孩子面临高考，家长过于焦虑，怎么办？如何缓解情绪？

家里经常出现的景象就是妈妈和孩子一言不合，把家里搞得鸡飞狗跳。相信这样的场景很多人都经历过，但是作为家里的其他成员，尤其是男主人会表示非常无奈，帮这个吧不是，帮那个吧也不是，真的是一个头两个大啊，只能任由两个人争吵，直到两个人吵累了家里才能安宁一会。

其实面对这种情况我们都能理解，因为谁都是第一次做孩子，第一次当父母，都没有经验。但是我们不应该允许这种事情一直存在，一直发生，我们能做的就是想办法解决父母的焦虑，只有从源头上解决家长的焦虑情绪，为孩子营造一个良好的家庭环境，才能一定程度上也缓解孩子的焦虑情绪，为孩子的高考成功助力。

在解决高三学生父母焦虑情绪之前，我们先来看一看，是什么原因导致高三学生的父母如此焦虑。很多人第一反应就是“高考”，因为孩子要高考，所以说，作为孩子的父母，孩子高考的见证人，也会非常焦虑。

其实，大家只看到了问题的表面，没有看到导致高三学生父母焦虑的根本原因。要我说，导致高三学生父母焦虑的根本原因，就是父母对于孩子的高考成绩太在乎了。

我们可以试想一下，如果你不在乎一件事，你还有可能为这件事感到焦躁不安吗？想必任何人都不会对自己不感兴趣、不关注的事情焦躁不安，你的焦躁来源于你对事情的关注，而这种关注还不是正常的关注，而是过分的关注。

你过分地关注孩子的高考成绩，过分地想要孩子取得一个让大家都满意的成绩，你才会不舒服，你才会感觉到紧张。

试想如果你对于孩子高考这件事没那么关注，你肯定不会把过多的精力放在高考这件事上，你也不会对孩子那么关注。正是因为你的过分关注，才导致你的焦虑，你焦虑产生的根源就是因为你对高考的过分关注。

可能人家孩子真正要参加高考的人心里都没那么紧张，那么焦虑，结果你一个陪考的却这样紧张，这无疑会给孩子增加压力。

很多人总是想着自己家孩子如果高考不好好考的话，就不能进入一个好大学，进不了一个好大学，在毕业的时候可能就没有一个好工作。没有一个好工作自己养活不了自己，以后就得在家里“啃老”，这就变成自己的负担了。

也不知道这些家长是因为闲的无聊，还是对于自己家的孩子过分没有自信。总之，有些家长总是会做无用的担心，担心这担心那，其实归根到底还是担心孩子没有一个理想的高考成绩。

奉劝一下这样的家长，过分的担心真的没有必要，你无用的担心反而会无形之中给孩子增加负担。本来孩子面对高考就有一件烦心事了，例如：需要做大量的练习题，需要整理错题，需要背各科的知识点，需要熟记各种公式等等。你却还在这里为孩子“添油加醋”，这势必会让孩子“上火”。

孩子的人生应该由他们自己掌握，我们只能陪伴孩子一段旅程，剩下的人生还有孩子自己走完。你始终陪伴不了孩子一辈子，所以说，对于孩子的人生你只能给他提一提自己的建议，而不是全权掌控，一直要插手孩子的人生，这样的父母是不明智的。

谁家孩子不是自己身上掉下来的一块肉啊，谁都希望自己的孩子一生过得顺利。每个家长都会有“望子成龙”、“望女成凤”的想法，可是，事实就是这样，你将孩子抓的越紧吧，孩子反而离你越远，感情就像手里的一盘沙，你抓的越紧反而失去的越快。

大多数孩子在高考的时候已经年满十八周岁了，这就说明他们有自己决定自己人生的权利了。作为孩子的父母，即使你再为他好，也不应该过分地管控孩子了。

他们已经是成年人了，应该让他们学会对自己的选择负责。你现在的不放手，都是在培养“妈宝男”，“乖乖女”。反而是那些放手比较早的孩子，能够尽快适应社会的变化，努力在人生浪潮中拔得头筹。

作为高三考生的家长，总是会感觉到莫名其妙的焦躁，我们又该如何解决呢？我认为这件事情是可以解决的了的。

首先，请焦躁不安的家长先静下心来，好好想一想自己焦躁的具体原因是什么，究竟是害怕孩子的高考成绩不理想，还是真的是因为自己进入了“更年期”身体不舒服。

如果真的是因为进入“更年期”身体各方面因素导致的焦躁不安，那我建议这样的父母还是应该去医院看一看大夫，好好让大夫看一看，开一点药调理一下。毕竟身体是革命的本钱，孩子还没高考，结果自己却病倒了，这不是在给孩子添麻烦呢吗。

很多家长意识不到，自己是因为进入了“更年期”而变得焦躁易怒，还只是将自己焦躁的原因归结于孩子的“高考”，其实，虽然说因为孩子的高考，很多家长会有焦躁的情绪，但过分的焦虑肯定还是有其他原因的，如果真的是因为身体原因，我建议这样的家长还是应该尽早就医。

其次，如果真的是因为担心孩子高考而诱发的焦虑，我建议你可以和孩子的老师沟通沟通，毕竟孩子的老师带过这么多年高三考生了，什么样的家长都或多或少的接触过。相信因为孩子高考而紧张的家长应该不止你一个。

所以说，面对这种情况，和老师谈一谈，说不定可以缓解一下自己的紧张情绪。而且可以向老师询问一下自己家孩子高考时，正常发挥应该是处于哪个水平的，做到心中有数，知道孩子大约在高考的时候能达到什么成绩，在哪个层次。这样你就不会过分担心了。

如果你觉得和孩子的老师交流有些不好意思，那我建议你可以和身边的朋友说一说，尤其是那些家里有孩子考上大学的朋友，他们应该和你有类似的经历，和他们聊一聊，说不定可以引起大家的共鸣，他们也许还能给你一些小窍门帮助你安全度过这段时期。

第三点，如果你真的还是觉得以上方法解决不了问题，我建议你可以去找心理医生聊聊天，毕竟人家是专业的，肯定可以你的焦虑提出合理的建议和解决办法。

有的家长觉得看心理医生很“丢人”，认为只有精神有疾病的人，才会选择去看心理医生，其实并不是这样子的，心理健康现在已经越来越被大家所关注了，而且心理医生真的是专业的人士，他们可以帮助我们解决心理上的一些“不舒服”，经过他们的建议，有些问题可以轻松解决，千万不能因为不好意思而不去看心理医生，心病比身体上的病更要人命。

最后一点，对于自己焦虑的情绪，我们也可以通过运动来缓解，运动是医治人身心健康最好的良药。运动不仅可以是我们的身体更健康，而且运动还能分泌一种多巴胺，就像我们吃了甜品一样，可以使我们更快乐。

也许你因为孩子的高考很焦虑很不安，但当你做做瑜伽、跑跑步以后，反而一切都看开了，没有那么焦虑了。运动真的是一种有效的办法。

不管怎么说，高三学生家长的焦虑是正常现象，只要我们想办法去解决，一定可以不再焦虑的。返回搜狐，查看更多