三个练习帮你改善手部扶助

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

学习不用手部扶助而在马上保持平衡，需要大量的时间和练习。但建立持缰的良好意识可能是一个良好的开端，我们都想拥有柔软且弹性的联系，我们的马也希望如此！

即使是平衡性和稳定性相当好的骑手也经常过度使用他们的手。问题可能多种多样，但你可能会注意到，当你想要转弯时，会将内侧的手拉向大腿；或者当你做压浪快步时，你的手不会保持静止。也许你还会一接近障碍，就开始拉缰绳？

我们都知道，马术技巧更多地来自腿和坐，而不是手。但是如果你想充分发挥马匹的最佳能力，学习如何让马的嘴巴感觉到柔和安静的联系是至关重要的。这样做不但会让他们感到更舒适，也能够为他们提供更一致的联系，这可以在步伐、过渡质量、跳跃障碍等多个层面改善你的马术技巧 。

所以，如果你想得到梦寐以求的安静的手部扶助，这里有一些你可以做的练习。

1.卷起的毛巾

热身并帮助马匹完成拉伸后，将卷起的毛巾、小枕头，甚至是橡皮球放在马肩上，指示你的手手应该放在哪里。持起缰绳，将你的手指放在毛巾或球上(不是压在上面，而是轻轻地放上)，并在整个骑行过程中保持手一直放在上面。无论你使用毛巾还是橡皮球，都应该将其放置在正确的位置，让你的手可以自然地处于合适的位置。

虽然使用毛巾会在骑行时更容易一点，但使用橡皮球的好处是，一旦你的手开始移动，它就会掉下来，这样就可以进一步提高你的意识！你会很快注意到自己是否有一只手容易偏离方向，你是否有向内或向外拉动的冲动，以及你的马是否喜欢持续稳定的联系的感觉。(他绝对会喜欢！)

2. 翻转缰绳

这个练习听起来有点奇怪，但肯定会提高你的手部意识，通常也会帮助你的马更可靠地接受联系。在这个练习中，你不再需要将缰绳穿过你的手指，然后是手掌，然后从你的食指和拇指之间穿过，我们要通过下面的方法翻转缰绳。

拿起缰绳，从拇指开始穿过你的拳头。缰绳会从靠近小指的手掌底部伸出，然后你可以像往常一样使用缰绳。这使得过度使用或过度依赖内缰来转动和屈挠马匹变得相当困难，并改变了通常的人马联系的感觉。如果你想达到在不加额外考虑的情况下双手最先做出反应，这可能是一项非常有价值的练习。

3. 两根马鞭

我们都听说过一种练习方法，在骑马时双手夹着一根蔬菜或棍子以保持水平。我们今天要说的第三个练习是在此基础上的一种改进。当你的手位置正确并且你朝下拿着两根盛装舞步马鞭时，马鞭末端应该轻轻地落在你的大腿上。像往常一样骑行，注意让两根马鞭靠在你的腿上。如果你发现它们离开了原来的位置，那说明你的手已经移动了。

如果你的问题是“钢琴手”或者握不住缰，这也是不错的练习方式。但这种方法也可以试验出，你的手是否真的像你想象的那样柔软和稳定。

我们希望你能够从这三个简易的练习中获益！查看国际马联“Teach Me”系列文章，了解更多重要提示……

中文平台

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.