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首先医学上没有十大促进伤口愈合水果的说法，虽然水果对于伤口的愈合有一定的好处，但能起到的作用有限，如果有伤口，建议及时到医院进行消毒、缝合、包扎等处理。在此之后，可适当吃一些含有微量元素锌、葡萄糖或维生素类以及优质蛋白的水果。1、富含锌的水果：锌参与人体的肌肉组织发育，可以促进伤口的修复，有利于纤维组织的再生，富含锌的水果有苹果、鲜枣和香蕉等；2、富含葡萄糖的水果：葡萄糖可以为伤口愈合提供能量，含有葡萄糖较多的水果有葡萄、苹果、芒果、甘蔗等；3、富含维生素的水果：维生素可以促进纤维蛋白原的生成，对肉芽组织的生长起到促进作用，在一定程度上有利于伤口愈合，比如含有维生素A的水果，苹果、香蕉、猕猴桃、哈密瓜等，含维生素C类的水果橙子、桃子、樱桃、柠檬等；4、富含优质蛋白的水果：蛋白质是构成细胞的主要成分，伤口处的细胞修复和再生需要消耗蛋白质，因此富含蛋白质的水果对伤口愈合有一定好处，如榴莲、火龙果等，但水果中所含的蛋白质比较有限，不推荐通过食用水果补充蛋白质。需要注意水果不宜大量食用，可能会造成血糖升高、腹泻等不良影响，且水果并不能补充所需的所有营养，建议膳食营养均衡。可以用广谱抗生素来防止伤口出现感染，促进伤口愈合。
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