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别名:黄鳝、长鱼、无鳞公子、海蛇、蛆鱼、黄蛆、鱓鱼、罗鳝 时令:6月-8月 存储时间:1天 黄鳝肉嫩味鲜、刺少。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,高蛋白低脂肪,其钙、铁含量在常见的淡水鱼类中居第一位。小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美,有“小暑黄鳝赛人参”之说。 鳝鱼的营养成分 营养元素 含量(每100克) 营养元素 含量(每100克) 能量 89 千卡 蛋白质 18 克 脂肪 1.4 克 碳水化合物 1.2 克 维生素A 50 微克 维生素E 1.34 微克 硫胺素 0.06 毫克 核黄素 0.98 克 胆固醇 126 克 钾 263 毫克 钠 70.2 毫克 钙 42 毫克 镁 18 毫克 铁 2.5 毫克 锰 2.22 毫克 锌 1.97 毫克 铜 0.05 毫克 磷 206 毫克 硒 34.56 微克 烟酸 3.7 毫克 鳝鱼的功效补血 补气 消炎 消毒 除风湿 如何挑选鳝鱼鳝鱼一般喜欢静卧在水底,如果氧气不足,会浮出水面呼吸氧气,这也就意味着鳝鱼将会很快死去了。鳝鱼一旦死去,体内的组氨酸便会分解产生组胺,组胺是有毒物质,食用后会头晕、胸闷、头痛、血压下降的症状。因此不要购买浮出水面的鳝鱼。 鳝鱼的储存方法鳝鱼如要存放几天再食用,放进装满清水的盆里即可,不需要喂食物。鳝鱼要现杀现吃,死后便会产生有毒物质。 烹饪技巧鳝鱼宜现杀现烹,鳝鱼体内含组氨酸较多,味很鲜美,死后的鳝鱼体内的组氨酸会转变为有毒物质,故所加工的鳝鱼必须是活的。 黄鳝肉味鲜美,骨少肉多,可炒、可爆、可炸、可烧,如与鸡、鸭、猪等肉类清炖,其味更加鲜美,还可做为火锅原料之一。 营养分析1.鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养; 2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品; 3.鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。 传说相传,古代有些大力士,之所以力大无穷,就是由于常吃鳝鱼的缘故。旧时把走江湖的人通称为卖大力丸的。其实,古医术《本经逢原》上,还真有“大力丸”的配方,其中一味主药就是鳝鱼。鳝鱼味鲜柔美,并且刺少肉厚,又细又嫩,与其他淡水鱼相比,可谓别具一格,如果烹调得当,食后可令人难以忘怀。 |
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