青少年长高的食谱

"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮...

王志│新疆维吾尔自治区人民医院

2023/10/08 收听(92634)

"青少年怎么迅速长高的办法，分为药物治疗，非药物治疗。药物治疗目前来说全世界最有效的办法就是皮下注射生长激素，促进身高迅速增长。使用生长激素有个很关键的前提条件就是说骨骺还没闭...

李超林│烟台毓璜顶医院

2023/02/22 收听(12350)

"治疗骨质疏松不仅仅就是补钙，概括起来治疗骨质疏松的药有四类：第一类就是骨健康的基本补充剂，包括钙剂，种类有很多，还有就是维生素D，包括活性的维生素D。第二类也就是在医院广泛应...

杨克新│中国中医科学院望京医院

2023/04/07 收听(46194)

"首先要了解身高增长的客观规律，出生以后身高就会不断的增长。在三岁之前，身高增长的速度比较快，达到每年7cm以上。进入了童年期，身高的生长速度会降下来，但是增长的速度也在5cm...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/03/01 收听(94578)

"青少年长高，要注意以下几点：一、不要错过生长快速期。青少年长高的高峰，一般是在11-15岁左右，90%以上的女孩在11-13岁左右，男孩13-15岁左右，身体长得最快。二、要...

王锦涛│郸城县中心医院

2023/01/21 收听(96708)

"对于青少年如何长高，必须明确一点，在骨骺没有完全愈合的情况下才可以长高。在骨骺没有完全愈合的情况下，多参加户外活动，比如游泳、跑步、慢跑。在参加体育锻炼的同时，可以口服钙片以...

李磊│泰安市中医院

2023/08/05 收听(36360)

"青少年正在长身体的时候，如果想要快速的增长身高，首先要从锻炼身体以及增加营养等方面进行协同的调理，可以每天跑步5公里，并且要采取慢跑，这样有利于刺激骨骼缓慢生长，同时要增加营...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/28 收听(58620)

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/29 播放（48861）

身高有一大部分是由遗传因素导致的，和父母的身高有关，有一部分还要靠自己后天的努力，首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜。饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶，要多晒太阳，食物推荐...

张丽亚│宁波市妇女儿童医院

2023/01/28 收听(49630)

"青少年的身高跟后期的营养、锻炼等因素有关系，建议适当的增加营养，多吃含蛋白质和钙丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等食物。注意不要偏食和挑食，多吃营养全面的食物，如果养成...

张云朝│聊城市第二人民医院

2023/11/08 收听(69690)

"　　青少年长高的方法要根据自身情况确定：首先，要确定体内有足够的生长激素，生长激素是人体长高的重要助力，如果生长激素不足，常常会导致人体不能长高，甚至出现侏儒症现象，想要让...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/16 收听(87460)

"对于青少年的钙片，钙尔奇、葡萄糖酸钙都有助于长高。要想长高可以选用补钙的产品，包括钙片和食物，可以食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等富含钙质的物品和食物，多晒太阳。补钙选择...

李云恺│济南市第四人民医院

2023/02/02 收听(18768)

"青少年是身高增长的重要阶段，这个时期应注意以下几点：1、正常青少年，注意均衡饮食、荤素搭配，适当运动，适当补充钙剂，注意休息，避免长期劳累和用脑过度，有助于身高的增长。2、体...

赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院

2023/07/10 收听(67374)

青少年想长高的有效办法属于综合措施，具体如下：

1、保证良好、均衡的营养物质供应：人体长高是骨骼纵向生长，同时还会伴随肌肉、脂肪等各个系统、器官的发育，因此能...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/12/27 播放（96458）

青少年怎样才能长高，首先要看现在年龄多大，另外青春期有没有启动、女孩乳腺、阴蒂有没有发育，有没有月经来潮，男孩睾丸的体积有没有增大。

性腺轴还没有启动的情况下...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/24 播放（29249）

孩子们身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，亦包括充足睡眠和适度锻炼。在均衡饮食中，主要是进食富含优质蛋白质、钙、维D、铁等各种维生素和...

张慧│深圳市罗湖区人民医院

2023/10/11 播放（87612）

青少年增高是很多家长关心的问题，小孩长高有几个发展的阶段，出生时婴儿期是快速增长期，青少年期是第二个发育高峰，所以增高的方法如下：

1、青少年期是高峰期，是快...

陈新宙│宜春市人民医院

2023/10/14 播放（73130）

"青少年时期长高最重要的是要保证充足的睡眠，因为睡眠期间生长激素会大量分泌，睡眠不足会引起生长激素分泌低下，引起长高延缓。还要多进行规律适当的体育运动，包括跳绳、游泳、跑步，因...

黄恺│浙江省立同德医院

2023/11/14 收听(30608)

"青少年长个的方法包括饮食、运动、睡眠，青少年时期是快速成长期，一般是10-20岁这个年龄阶段。饮食当中应该有充分的蛋白质，有利于孩子长高。同时青少年不应该挑食、偏食，鼓励青少...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/03/31 收听(22668)

在青少年生长发育时期，日常的体育锻炼对长高有促进作用，尤其是蹦跳、拉伸的动作或者体育项目对长高的有利刺激更显著、明显。蹦跳这种运动可以通过关节活动、韧带拉伸以及对骨端、干骺端的...

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/16 收听(73928)