科学饮酒，你知道喝酒的最佳时间是几点吗？

一天之中，哪个时间点喝酒最好？喝酒的时候吃点什么菜好？喝完酒倒头就睡好吗？今天，我们就来解答这些疑问。

01 几点喝酒最好？

一天之中，最佳饮酒时间是晚上6点左右。

因为酒在分解时，需要多种酶与维生素参与，而上午和下午的时候，人体中分解酒的酶含量相对较少，酒喝进肚子，不容易被分解。

下午2点以后，人体解酒所需的酶含量逐渐增多，尤其是傍晚六点左右，人体的解酒酶到达一个理想值，非常有利于酒的分解。而这个时候，也刚好赶上吃晚饭。因此，这个时候适量饮酒，既不影响生活和工作，还能促进睡眠。

02 酒后需要补水？

许多人喝完酒后倒头就睡，其实此时喝上一大杯白开水更好。这是因为含酒精的饮料进入人体以后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用，人体排尿比平时要勤。

同时，当酒精溶于血液进入人体细胞后，会促使细胞内的水液暂时渗透到细胞的外部，也导致体内储存的部分水分被排泄到体外。这种体液减少的状况通过神经反射，就会使人产生口渴的感觉。

03 最佳佐菜有哪些？

空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

此外，白酒的生物活性成分之多，是世界各种酒类之最，达到了近1500种，它们能够缓解酒精伤害，提高人体防御能力、调节生理节奏。返回搜狐，查看更多

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