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上火是我们生活中常见的一种病症,中医认为上火是身体阴阳失衡,内火旺盛,时如果上火的情况比较轻的话是可以自己调节的。治疗上火的方法有很多,现在越来越多的人喜欢通过食疗治疗,下面就为大家介绍一些可以降火的食物。 一、蔬菜类 大豆: 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。 西红柿: 红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手。 芹菜: 热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便! 萝卜: 果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。 绿豆: 绿豆有清热解毒的功效,降火是杠杠的。 荸荠: 有生津润燥、清热化痰的功效。 莲藕: 具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。 二、水果类 梨子: 梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦! 草莓: 草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。 橄榄: 具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽。 苹果: 具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。 柿子: 可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 香蕉: 败火以食香蕉为最好,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。 三、饮品类 温蜂蜜水: 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,降火又通便。 牛奶: 喝牛奶不仅可以达到去火效果,还含有丰富的钙质,补充孕期需要的钙。 甘蔗汁: 清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。 上火对于普通人来说是小毛病,病情较轻的话吃点药或者自我调节一下就可以了,但对老人或者是心血管疾病的一些特殊人群来说还是要引起注意的。最后希望以上为大家介绍的蔬菜和水果对大家治疗上火有帮助。 |
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