视频教学

原标题：视频教学|《陈氏太极拳精要十八式》太极起势、金刚捣锥、懒扎衣

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从今天开始我们每周推送由郭中玉先生讲解的《陈氏太极拳精要十八式》，今天学习其中的太极起势、金刚捣锥、懒扎衣三个招式。

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《精要十八式》1-3节

太极起势、金刚捣锥、懒扎衣

电视收看指南

《陈氏太极拳精要十八式》更为详细的教学视频分为热身运动、全程演示、招式详解、正面演练、反面演练、注意事项等环节，完整的教学视频近期将会在"武术世界频道"播出，敬请关注。

拳师介绍

郭中玉先生是陈式太极拳第十二代传人，陈正雷大师入室弟子，中国武术六段、中国武术协会会员、国家一级武术裁判，河南省太极拳协会理事，精通太极拳、械、推手、擒拿、散手，具有丰富的实战技法训练和教学经验。

招式简介

《陈氏太极拳精要十八式》是陈正雷大师在陈氏太极拳老架一路中挑选的十八个经典招式。这十八式动作的名称分别是：1、太极起势，2、金刚捣碓，3、懒扎衣，4、六封四闭，5、单鞭，6、白鹅亮翅，7、斜形，8、搂膝，9、拗步，10、掩手肱拳，11、高探马，12、左蹬一跟，13、玉女穿梭，14、云手，15、转身双摆莲，16、当头炮，17、金刚捣碓，18、太极收势。

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监制：魏峰 徐娜 主编：户明方

文稿：张迟 设计：张迟返回搜狐，查看更多

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