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3.完成动作 守门员根据来球难度、天气状况、心态、习惯等因素做出决定: – 接球; – 拨(托)球。 简单点说,扑接球可分四类: • 接住或击出地滚球; • 接住或击出半高球; • 接住或击出反弹球; • 接住或击出吊射球。 不管在情况下,移动和跳跃都是守门员活动不可缺少的部分。守门员选位和判断球运行轨迹将在其他章节讨论。 图1-根据球的运行轨迹作出合理扑救选择 接住球或拨出地滚球 1. 接球 准备倒地扑救 ·守门员双腿弯曲,用左腿蹬地开始动作; · 身体重心转至右腿,守门员用右腿带动身体向一侧扑救球。 扑向一侧 ·守门员略微前移; ·在向球方向伸出双臂的同时,守门员向同方向推动身体,迅速倒地; ·切记用身体一侧着地,而不是用肚子。 拿住球 · 守门员双手抓住球,利用地面做“第三只手”; · 右手发力,作为反作用力,以防球脱手; · 左手压住球,以防球从地面弹起; · 在这个过程中守门员应该将身体置于球门和球之间,提供额外保护。 图2-扑救地滚球 注意事项 守门员应该: 迅速倒地扑救,不要有多余动作(避免浪费时间); 向前倒地扑救,而不是向后(一旦球从手中脱落,球会滚向球门一侧,而不是滚进球门)。 图3-倒地干净 2. 拨球 守门员在不确定是否能完全将球拿住或球距离太远的情况下,则应利用指尖拨球改变球的方向。 双手拨球 • 这一技术与接球一样,但守门员用张开的手改变球的方向。 单手拨球 • 守门员在门柱之间或横梁下使用这一技术,轻拨,球便可改变方向,飞出球门范围。 图4-单手拨球 注意事项 • 用单手拨球时,守门员要防止漏球。 • 用指尖轻拨球便有效果。 • 尽可能将球拨向球门一侧。 • 手要张开、有力 图5-拨球方法 处理中高球 1. 接球 移动 守门员在倒地扑救前常常需要稍加移动: ·接距离近的球时,使用侧跨步; ·接距离远的球时,使用交叉步。如果守门员直接起跳, 则不需要移动。 准备扑救 ·守门员调整脚步; · 右腿在左腿前方一点点; · 身体重心转移至右腿。 跃起 守门员右腿跃起扑救; 左腿弯曲,协助完成扑救动作; 双手向前迎球。 拿住球 · 水平倒地扑救之后(身体和腿完全伸展),守门员伸出双臂接住球。 · 手指的动作至关重要。 着地 拿住球的手首先着地(利用地面做第三只手); 手肘在球后方、身体其他部位的前方; 着地之后,要立刻恢复。 注意事项 · 接球时,必须伸展双臂。 · 如果手肘弯曲,球可能会从双手和头部间飞过。 · 在冰冻场地上,倒地扑救时,守门员必须小心球滑脱。 图6-半高球扑接球 2. 拨球 技术说明与接球(见前面章节)相似。不同之处在于选位和扑救着地时手的作用。 守门员可以改变球的方向: • 双手(手打开或握拳); • 单手: –同侧手扑救 (向右侧倒地扑救用右手); –异侧手扑救(向右倒地扑救用左手)。 研究表明,如图所示,在球门一侧时,使用异侧手更有效。与同侧手倒地扑救相比,使用这一技术,守门员伸出够球距离可多出 20 厘米。 图7-异侧手扑救范围 用同侧手拨球(右手向右侧倒地扑救) 图8-半高球托球 • 守门员用张开的手以及握拳改变球的方向; • 同侧手帮助身体着地; • 此动作中另一侧手不发挥作用。 异侧手拨球(左手向右侧倒地扑救) 无论从观众角度还是守门员自己看,这种倒地扑救都极具魅力。毕竟,掌握这一技术需要大量时间。 • 守门员用单手挡球; • 着地时,另一只手垫住身体。 图9-半高球异侧手托球 对反弹球的处理 对场上形势的分析和反弹球的预判对于扑救至关重要。 来球(反弹球)的情况决定守门员的扑救方法: • 一般反弹:“按半高球扑救”; • 没有弹起(球沿地面滑行):“倒地扑救”; • 异常反弹:反射性扑救。 由守门员判定应该接球还是将球击出。 但是有一种特殊情况,球距离守门员不远。他可用腹前接球法 向一侧倒地扑救。 • 守门员伸出手臂迎球; • 双手包住球,紧抱在胸前; • 守门员侧身倒地(从腿到肩部完全触地); • 着地后,守门员身体位于球和球门之间。 注意事项 守门员应用手肘夹住身体,防止球从手臂和身体间漏过。 图10-斜身倒地扑救 一些球可采取斜身倒地扑救(45°角) • 守门员在球弹起后及早接住球; • 用胸部、前臂、双手和下巴锁住球; • 抱住球,守门员从起始位置斜身用肘着地。 图11-肘部着地 注意事项 守门员必须保持警惕,因为身体无法在球和球门间形成保护。 对吊射球的处理 在这种情况下,接球存在风险: • 如果球脱手,可能直接进球; • 着地时,可能守门员发现自己已经在球门内。 1. 拨球 守门员可用同侧手或异侧手将球拨开。 异侧手拨球 (用左手向右侧倒地扑救) 返回球门(移动) 守门员采用侧跨步(短距离),和/或交叉步(更长和更快移动)进行 3/4 移动; 人向球的方向移动,身体躯干和双肩则对着反方向; 守门员视线始终不离开球; 调整最后一步后以最合理的方式跃起。 跃起 守门员用右腿带动身体(如果扑救方向是左侧,则用左腿); 同时向上和纵向发力; 左腿和双手协助完成倒地扑救。 图12-用腿带动身体 2.托球 • 左臂张开,将球托出横梁; • 触球时应尽可能在“最高点”。 着地 • 张开的右臂向下移动 • 守门员应弯曲右肘,着地时垫在身下; • 弯曲的右腿帮助着地。 图13-弯曲的腿先着地 同侧手拨球 (用右手向右侧倒地扑救) 此种扑救目的是防止球进球门。在守门员没有时间用异侧手扑救时,使用此方法。 • 守门员用右手改变球方向; • 用右手垫在身下着地。 图14-同侧手托球 2. 接球 接球 • 守门员应在最高点接球; • 如果守门员在球下落的时候扑救,则拿球难度更大。 着地 双手抱住球着地(利用地面做第三只手)。 注意事项 在湿滑或冰冻的球场上着地必须小心。 图15-用手抓球 通过反复练习守门员可以掌握三种不同的扑救,可以比较三种情况下的最高点(守门员触球的位置)所带来的不同。 图16-三种扑救的最高点 练习 练习1 1. 向左侧倒地扑救。 2. 向右侧倒地扑救。 倒地扑救6次 同上练习扑救半高球或反弹球。 图17-练习1 练习2: 三名守门员接力完成一系列倒地扑救。每人每侧完成三个快速扑救。 图18-练习2 练习3 1. 跃起。 2. 倒地扑救。 每侧8次 图19-练习3 练习4 1. 障碍物(守门员)前倒地扑救。 每侧4次 同上,但不确定向哪一侧倒地扑救。4次。 图20-练习4 今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!返回搜狐,查看更多 |
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