浙一全科·科普｜漱口水，你用对了吗？

三、漱口水有什么作用呢

1．清洁 漱口水由于液体流动的冲击力可以冲洗口腔内食物残渣和部分软垢，起到清洁口腔的作用，如果漱口水中含有洁净剂（即表面活性剂），如肥皂等，其洁净效果更好。需要说明的是这种清洁作用可以减少牙菌斑的形成但不能清除牙菌斑。

2．清爽 一般漱口水都含有芳香剂和薄荷等物质，使用后口腔感觉清爽舒服。

3．防龋 当漱口水含有氟化物时，使用漱口水便有了预防龋病的作用。

4．防治牙龈炎症 当漱口水含有药物，如酚类、季胺化合物、洗必泰等，使用漱口水便有了对抗牙菌斑的作用，也有了防治牙龈炎症的作用。其实这种漱口水已介于医生处方的治疗疾病的药物和市场销售供大众选购的保健品之间。

误 区 解 读

漱口水能替代日常刷牙？

有不少使用者为了节省时间，他们干脆常用漱口水取代刷牙习惯。口腔专家对此表示，这种做法不可取，漱口水可以冲洗口腔内食物残渣和部分软垢，饭后不愿刷牙，临时代替是可以的，但远没有刷牙彻底洁净口腔。

牙刷和牙齿的物理摩擦作用能够祛除附在牙齿表面的牙菌斑，而漱口水无法进行摩擦，因此很难祛除牙菌斑。尽管某些广告声称，新型漱口水含有抑制牙菌斑形成物质，能长时间在口腔内发挥效用。但人的口腔会不停地分泌唾液，口水中抑制牙菌斑的成分也在不断被稀释，相对而言，漱口水的效用就不是很大了，因此漱口水绝不能代替日常刷牙。

同时，大多数牙膏中的表面活性剂可以降低洗必泰的有效成分，消费者要注意刷牙前后不要立即使用洗必泰漱口水，以免降低效用。

小 贴 士

一、漱口水不必买，自制更安全

生活中，如果身边没有及时购置漱口水，也可以尝试自制漱口水来清洁牙齿。自制漱口水可包含以下几种：

1．清水 清水漱口，方便舒适，一般用自来水即可。但牙齿过敏者宜用温水漱口。

2．淡盐水 盐水对口腔牙齿、黏膜有很好的杀菌作用，而且这种方法简单易行，人人适用。盐水以略咸、温水适宜。

3．茶水 茶水是天然抗菌漱口液，使用安全，效果可靠。口腔中的细菌和食物残渣，使口腔环境呈弱酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等疾病的发生。而茶叶属于碱性，可中和酸性环境，抑制某些细菌。茶中还含有氟化物，能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，尤其是有口腔异味的人，饭后用茶水漱口，既可解油去腻，又可以清除牙缝中的食物，有利于坚固牙齿，清新口气。

二、Bass刷牙法

科学研究表明Bass刷牙法能很好地控制菌斑的形成和清除牙菌斑，对牙周维护起着重要的作用。要注意，日常生活中我们的刷牙顺序应为先上后下，先左后右，先外后里，最后刷上、下前牙舌侧。认真刷满三分钟哦！

民以食为天，而一副好牙口正是老百姓能够享用美食的保证。相信只要大家重视口腔健康、普及口腔保健知识、采用合理的口腔保健行为，一定可以吃嘛嘛香，牙口倍棒！

蒋 骏 安徽医学高等专科学校 讲师

本文选自人民卫生出版社《家庭医生在身边—健康生活常识》

制作：马云笛返回搜狐，查看更多