锌对女性有什么作用（锌对女性有什么作用和功效）

各位老铁们好，相信很多人对锌对女性有什么作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于锌对女性有什么作用以及锌对女性有什么作用和功效的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

锌对女性荷尔蒙是最至关重要的，每一个女性的饮食都需要有一定量的补充，因为不可能光从食物中摄取所有的营养物质。例如，现在我们每天摄入的硒量（34mcg）只是25年前每日饮食中所含硒量的一半，而男性每日最少应该摄入硒量75mcg，女性每日最少应该摄入60mcg。所以说，现在我们每天从饮食中摄入的硒量，与正常人体的所需比起来是远远不够的。

许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此可以确定，如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌，那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了。

很多女性都知道，在怀孕期间要注意微量元素的补充，因为人体内的微量元素容易流失，所以在备孕期间适当滋补，其实对于男女双方来说都是十分重要的，其中最常见的就是补锌。备孕期补锌可以提高卵子的质量。更有利于怀孕成功。建议女性在孕期多吃水果和蔬菜。豆类食物，坚果类食物，牛奶和鸡蛋。保持好心情，充足睡眠。在排卵期同房就能够增加受孕的几率。

锌对人体的生理功能相当重要。首先锌是人体内一系列生化反应所必需的多种酶的重要成分，对人体内的代谢活动有重大影响。缺锌会导致味觉和食欲下降，减少营养物质的摄入，影响胎儿生长发育。近年来发现，锌还能影响垂体 *** 的分泌，促进性腺的发育，维持性腺的正常功能。因此缺锌不仅会使人体发育迟缓(胎儿发育迟缓的原因)，使人身材矮小，还会使女性 *** 不发达，没有月经。

女性可以在饮食中补充锌来提高鸡蛋的质量。因为锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力，比如多吃豆类、花生、鸡肝、鸡蛋、猪肉等食物。在备孕期间，女性应该多吃含锌量高的食物，这对提高卵子的活力有重要作用。比如花生、小米、核桃、鸡蛋等。备孕期补充锌对女性有很多好处，比如增强免疫力。锌是一种微量元素，在人体内的含量和每天的摄入量都很少，但对性发育、性功能和生殖细胞都是有害的。

怀孕期间，孕妇对各种矿物质和微量元素的需求增加，其中，对锌的需求也增加了。如果锌摄入不足，会导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少。新生儿出生体重低，甚至发育畸形。同时，血锌水平也会影响孕妇的子宫收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；相反，子宫收缩较弱。所以要注意补锌，保证胎儿的正常发育和孕妇顺利分娩。

锌对女性荷尔蒙是最至关重要的，每一个女性的饮食都需要有一定量的补充，因为不可能光从食物中摄取所有的营养物质。例如，现在我们每天摄入的硒量（34mcg）只是25年前每日饮食中所含硒量的一半，而男性每日最少应该摄入硒量75mcg，女性每日最少应该摄入60mcg。所以说，现在我们每天从饮食中摄入的硒量，与正常人体的所需比起来是远远不够的。

许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此可以确定，如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌，那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了。

好处如下：

1.促进人体的生长发育：处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

2.维持人体正常食欲：缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3.增强人体免疫力：锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4.促进伤口和创伤的愈合：补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5.影响维生素A的代谢和正常视觉：锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。

6.维持男性正常的生精功能：锌元素大量存在于男性睾丸中，参与 *** 的整个生成、成熟和获能的过程。

扩展资料：

孩子缺锌更先出现的症状就是食欲下降，饭量减少，但大多数的家长都很难注意到，有些孩子还会出现挑食、厌食、拒食的现象，其实这些都是孩子缺锌的表现。身体缺锌的小孩还会出现一些十分怪异的小动作，比如经常的咬指甲、衣物、玩具、纸屑等。还会有多动、反应慢、注意力不集中、学习能力下降等特点。

小孩处于生长发育的关键时期，身体对营养素的需求量比较大，挑食、偏食、厌食等都会加重锌元素的缺乏，会明显的影响生长，生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

锌元素参与人体中很多的合成，据统计有100多种酶的合成和活性体现都需要锌元素，因此，小孩缺锌还会导致免疫力低下，出现经常性的感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

参考资料：百度百科-补锌

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