虾饺的热量 减肥可以吃虾饺吗

时间：2021-02-03 16:30:09 编辑：本站整理 0

很多喜欢在广东过早的朋友，每餐必不可少的点心大概就是虾饺了。你知道虾饺的热量是多少吗，减肥时期到底可以吃虾饺吗，下面小编为大家介绍一下。

虾饺的热量还是比较高的，每100g虾饺中含有200大卡热量，也就是说一个虾饺中有50大卡热量，需要散步30分钟才能消耗完。

减肥期间可以吃适当的优质蛋白，比如鱼和新鲜的虾。注意不要吃太油腻的东西，可以用蛋白质来代替一顿正餐，比如中午或者早晨只吃虾，不吃其他的东西，然后其他两顿饭都要适当的少吃。只要注意整体食量不多久可以了。另外还要配合运动才能有效的减肥。只要不是一天三顿都是吃这个就没什么影响，每次吃的时候也是要控制数量的，不可以暴饮暴食。

在减肥期间虾是不错的选择，因为可以有效的摄入蛋白质，一天可以吃200卡路里的虾，大概是十只左右的，需要正常大小，不要过大的。虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品所以虾是对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。减肥期间注意清淡饮食，多喝温水，多吃蔬菜水果。

减肥时期吃虾也要注意烹饪方式，建议大家都以食用白水煮虾为主，这样热量最低，平时也要多吃水果，多喝水，还可以配合适量运动，有更突出的减肥效果。

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