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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 健康好吃的5天晚餐,吃饱不长肉,做法也简单。我家的晚餐一向都吃得比较简单,虽然简单,但是比较健康。 一个人的胖瘦真的和饮食有很大的关系,我的一个同事就是整天说减肥,饭也吃得很少,可是依然比较胖,我发现这个同事,饭是吃得很少,可是饭后会经常饿,饿的时候,就会吃零食,喝饮料,而且吃零食的时候,她也是控制的,少吃几口,再饿,再吃,自己感觉一直在饿着,没吃多少东西,其实已经吃了不少零食,这也许就是她始终减肥减不下来的原因。 每天正常吃饭,吃健康饮食,少吃高热量、高脂肪的食物,不暴饮暴食,不忍饥挨饿,再加上适度的锻炼,才是健康的生活习惯,才会有一个健康的体魄。 第一天的晚餐 扁豆面条,凉拌紫甘蓝,凉拌油菜。 孩子说要吃扁豆面条,晚餐就安排,扁豆面条是很家常的一种做法,外面吃不到。 先把扁豆煮熟,炒锅里炒西红柿汤汁,还可以放自己喜欢吃的任何蔬菜,比如芹菜、葱头等。 面条煮熟后,放入西红柿汤汁,煮熟的扁豆,撒上韭菜花、葱花,美味的扁豆面条就上桌了。 第二天的晚餐 韭菜炒肉丝,蒜泥藕片,米饭。 三口人平时吃饭习惯了,孩子去学校了,剩下我们老两口,就有点偷懒不想做饭了,还是丈夫比较勤快,做了两盘菜。 炒了我俩爱吃的韭菜炒肉丝,韭菜炒肉丝,全程不到5分钟就做好,味道太鲜香了。 锅里热油,放入肉丝,炒至颜色发白,放盐、白酒、味极鲜、五香粉,葱姜蒜,炒香后放入韭菜段,翻炒30秒钟就出锅。 第三天的晚餐 西红柿鸡蛋辣椒拌扯面,酸辣藕片。 下班回家,不知道吃啥,很久没有吃西红柿鸡蛋辣椒拌面了,晚餐就吃西红柿鸡蛋辣椒拌面。 丈夫和面做扯面,我洗菜,一个西红柿、两个鸡蛋、三根辣椒,简单一炒,浇到扯面条上,美味即成。 第四天的晚餐 山药牛肉羹,油饼、馒头、西红柿炒莲藕片。 很喜欢吃山药牛肉羹,每次都会做半锅,我会喝两到三碗,喝着味道鲜香,柔润顺滑。 半根山药拍碎剁成山药泥,锅里倒入清水,放入山药泥,再放入熟牛肉粒,红萝卜粒、冻豆腐粒,撒一勺盐、一点五香粉、几滴味极鲜、把山药炖绵软,临出锅撒葱花。 第五天的晚餐 荞麦面琼琼,醋炒辣椒丝,白吉馍。 荞麦面琼琼,是我们当地的一种美食,做法相当简单,吃着却是别有一番风味。 荞麦面琼琼做法: 土豆和红萝卜切小丁,再切一点白菜,锅里热油,放葱蒜炒香,放土豆红萝卜丁、白菜,撒半勺盐、小半勺五香粉、几滴味极鲜,添加半碗开水,把土豆炖绵软,锅里留适量的汤汁,然后给土豆上撒上一层荞麦面粉,用中小火焖2分钟,打开锅盖翻炒大约一分钟左右出锅。 吃着味道咸香,有浓浓的荞麦面香味。 不知道你们当地人把这种美食叫做什么? 此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运,违者必究。 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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