酸木瓜泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法

功

舒筋活络、和胃化湿、美容养颜

宜

皮肤干燥者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

酸木瓜泡水喝即用热水冲泡酸木瓜后饮用，其中酸木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实，常在夏、秋二季果实绿黄时采收，味酸、性温，归肝、脾经，具有舒筋活络、和胃化湿、美容养颜的功效。 1、舒筋活络 酸木瓜味酸、性温，归肝经，酸入肝能敛肝阴，肝主藏血，能促进血液流动，滋养全身脏器，故酸木瓜泡水喝有舒筋活络的作用，适用于痛经、月经不调等症。 2、和胃化湿 酸木瓜中含有果酸、果胶，果酸能促进消化腺分泌消化液，果胶能保护胃肠黏膜，且酸木瓜性温、味酸，入脾经，能收敛固涩，故酸木瓜泡水喝有和胃祛湿的功效，适量饮用可帮助缓解脾虚所致的腹泻、消化不良等症。 3、美容养颜 酸木瓜泡水喝中含有维生素C，该成分能促进铁的吸收，使面色红润，维生素C还能结合自由基，有抗氧化的作用，可以促进胶原蛋白的合成，能使皮肤保持弹性，有美容养颜的作用。

酸木瓜泡水喝含有水分、果酸、果胶、蛋白质、脂肪、维生素、黄酮、酚类物质、木瓜酵素、有机酸、磷、钾、钙、镁、锌、铁、锰、钴、硒、维生素B2、油酸、粗纤维、灰分、棕榈油酸、亚油酸等营养成分。

适宜和禁忌 适宜：皮肤干燥者 针对于皮肤干燥、有皮屑脱落的患者，可适量饮用酸木瓜泡水，含有丰富的维生素C、维生素P，有保护皮肤的作用，有利于患者的恢复。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。酸木瓜泡水喝含有丰富的亚油酸，有保护血管的作用，孕妇可适量饮用，有利于自身和胎儿的健康。

婴幼儿应少喝。酸木瓜泡水喝含有粗纤维，能刺激胃肠蠕动，有促进消化的作用，但因婴幼儿胃肠功能不完善，较多饮用可能会刺激胃酸分泌过多，而引起腹痛等不适，故应少喝。

温馨提示

将酸木瓜放于阴凉、通风处保存，避免阳光直射，注意保护果皮，防止磕碰。

1、泡水 将酸木瓜洗净后切块，放入杯中，用开水冲泡，可以依照个人口味加入适量的冰糖，适量饮用有生津止渴、舒活筋络的作用。