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新的开始,新的气象 役前训练 将从单个军人的队列动作训练开始 良好的军姿、严整的军容、过硬的作风 严格的纪律性和协调一致的动作 是作为一名合格军人必须达到的要求 在了解新训第一课的训练科目前 首先要将队列纪律牢记在心 队列纪律: (一)坚决执行命令,做到令行禁止; (二)姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真; (三)按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致; (四)保持队列整齐,出列、入列应当报告并经允许。 接下来 带上你的学习记录小本本 快来领取专属于你的 “单个军人的队列动作” 训练预习课程! 目录 ⊙立正 ⊙ 稍息 ⊙跨立 ⊙停止间转法 ⊙ 敬礼、礼毕 ⊙ 行进、立定(齐步、正步、跑步) ⊙ 蹲下、起立 ⊙ 坐下、起立 ⊙ 脱帽、戴帽 迈好军旅人生第一步 从做好单个军人的队列动作起航! 一、立正 立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当立正。 口令:立正 划重点! 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 要求:三挺、三收、一睁、一正。 “三挺”:挺腿、挺胸、挺颈 “三收”:收小腹、收下颌、收臀部 “一睁”:眼睛自然睁大 “一正”:站立的方向要正 二、稍息 口令:稍息 划重点! 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚;携枪时,携带的方法不变,其余动作同徒手;稍息过久,可以自行换脚,动作应当迅速。 要求:两快、两准、一稳。 “两快”:出脚快,收脚快 “两准”:出脚方向准确,出脚距离准确 “一稳”:做动作时身体要稳 二、跨立 跨立即跨步站立,主要用于训练、执勤和舰艇上分区列队等场合,可以与立正互换。 口令:跨立 划重点! 要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿或者内腰带上沿同高;右手手指并拢自然弯曲,拇指贴于食指第二节,手心向后。携枪时不背手。 要求:三准、两快、一协调、一稳。 “三准”:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准 “两快”:跨脚背手快、收脚放手快 “一协调”:跨脚、背手相协调 “一稳”:做动作时上体要稳 四、停止间转法 (一)向右(左)转 口令:向右(左)——转 向右转 (二)向后转 口令:向后——转 划重点! (一)向右(左)转 要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,身体重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。 半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。 要求:两快、两稳、一正、一准、一协调、一不变。 “两快”:转体快、靠脚快 “两稳”:转体时上体要稳,保持良好的军姿;转体与靠脚之间要稍稳(转体、靠脚各占半拍) “一正”:转体后方向要正 (45°、90°、180° ) “一准”:靠脚后两脚分开60°的角度要准 “一协调”:转体时上、下体动作要协调,上体随下体平稳转向新方向 “一不变”:上体保持正直不变 向右转 向左转 以向右转为例,注意靠脚方式 (二)向后转 要领:按照向右转的要领向后转180度。 五、敬礼、礼毕 敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。 口令:敬礼(礼毕) 举手礼 划重点! (一)敬礼 要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。 (二)礼毕 要领:行举手礼者,将手放下。 要求:三条线、两稳、一准、一正、一快。 “三条线”:敬礼姿势要做到右大臂略平,与两肩成一线;右手腕挺直,手与小臂成一线;身体正直,从头到脚上下成一线 “两稳”:右手抬起时身体要稳(保持上体和头不动);中指定位要稳 “一准”:右手接帽檐位置准 “一正”:上体保持正直 “一快”:右手抬起要快 六、行进、立定 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步。 (一)齐步 齐步是军人行进的常用步法 口令:齐步——走 (二)正步 正步主要用于分列式和其他礼节性场合 口令:正步——走 (三)跑步 跑步主要用于快速行进 口令:跑步——走 划重点! (一)齐步 要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。 立定:齐步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 第一步迈出 要求:“两准、两稳、 一协调。 “两准”:步幅、步速准;臂摆出后定位准 “两稳”:臂摆出后定位要稳(臂向前、后摆到位后要迅速定位);上体要稳(行进时,保持上体正直姿势) “一协调”:腿臂动作要协调自如 (二)正步 要领:左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服,高于内腰带扣中央约15厘米处;着作训服时,高于外腰带扣中央约10厘米处),离身体约10厘米;向后摆臂时左手心向右、右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。 立定:正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 要求:四快、四准、两直、两稳、一协调。 “四快”:踢脚快;摆臂快;脚着地快;身体重心前移快 “四准”:脚踢出高度准;臂摆出的位置准;步幅准;步速准 “两稳”:踢腿到位要稳,脚着地后身体要稳 “两直”:两腿要挺直;上体保持正直 “一协调”:臂腿要协调一致 (三)跑步 要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米(着冬常服时,两拳内侧各距双排扣中间位置约5厘米);向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。 立定:跑步时,听到口令,继续跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 要求:一快、一跃、一平、一合、两不露 “一快”:两手握拳提到腰际要快 “一跃”:利用脚掌的蹬力向前跃出 “一平”:向前摆臂时,小臂略平 “一合”:肘部稍向里合 “两不露”:向前摆臂不露肘;向后摆不露手 八、蹲下、起立 口令:蹲下(起立) 划重点! (一)蹲下 要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。 要求:蹲下时,上体保持正直姿势,两眼向前平视;动作迅速稳健、节奏明显。 (二)起立 要领:蹲下时,听到“起立”口令,右脚取捷径靠拢左脚,成立正姿势或者成持枪、肩枪(筒)立正姿势。 要求:起立时,全身协力,正直向上,迅速起立,稍后再靠脚成立正姿势。 九、坐下、起立 携带折叠写字椅时,左手提握支脚上横杠,左臂下垂自然伸直,写字板面朝上。 口令:放凳子、坐下(取凳子、起立) 划重点! 要领:坐凳子时,左脚向左分开约一脚之长,身体重心落在两脚之间,尔后再迅速坐下,上体保持正直。起立时,按照坐下的相反顺序进行。 要求:动作迅速、准确,坐姿要正,腰杆挺直,自然挺胸、挺颈,两眼注视前方。起立时,按照坐下的相反动作顺序迅速起立成立正姿势。 坐下 起立 十、脱帽、戴帽 口令:脱帽(带帽) 划重点! (一)脱帽 要领:立姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。 要求:两快、两准、两正、一稳、一明显。 “两快”:脱帽和戴帽动作要快 “两准”:两手捏帽檐的位置准;左手托帽檐的位置准(四指扶帽檐或者帽墙前端中央处的位置要准) “两正”:将帽置于左小臂,帽徽向前的方向要正;两手将帽迅速戴正 “一稳”:上体保持正直稳固 “一明显”:动作节奏要明显 (二)戴帽 要领:双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。 役前训练的开始意味着你正在 迈向成为一名合格军人的蜕变之路 唯有刻苦训练方能练就过硬本领 打牢队列基础关 新训路上的每一步都算数 期待着 你穿军装的样子! 加油! 今日推荐 原标题:《征兵宣传 | 役前训练科目详解:单个军人队列动作》 |
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