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遇见更好的自己——生涯规划好课样态“四有”郝玲君 _ 生涯规划课列入赛课科目之一，意义重大而深远。组织者、参与者皆是有教育情怀之人。生涯规划课，不是高考考查科目，没有分数等显性标志，但是它比所有高考的科目还要重要。因为生涯规划课是学生一辈子的事情。 阅读生涯规划的书籍，我对生涯规划解读为“两点一线”。两点是“我是谁”“我将成为谁”，一线是“我如何到达那里”。在这条路上，学生学习科学方法，更新理念、改进行为，知行合一，赢得成功人生。作为教师传授知识的同时，更重要的是以德树人，在三观方面以积极正向的影响，培养好民族接班人。生涯规划课，老师会给孩子留一份用一生去完成的作业。 八位教师大连二十高中赵莹、江苏新海高中李凤珍、上海金山中学何婷婷、唐山开滦一中李辉、绍兴一中王佩金、青岛九中纪琳、北京十中丁媛慧、天津紫云中学林娜。八节成功的课，带给我们一场精神盛宴，一场生涯规划课的盛会。同中有异，精彩绝伦，各具特色，风采照人。 每一位老师在备课、授课中，都一定无数次推翻原有设计，曾经为某个问题冥思苦想，食不甘味，夜不能寐，经历了磨砺成珠的痛苦，破茧成蝶的蜕变。成长正是我们举办此项活动的出发点和落脚点。 每一位老师都是一个鲜明的个体，就像蝴蝶的颜色、外型、飞翔的姿势均有不同。他们都带有各自学校鲜明教学理念和特点的基因，带有每个地域的文化对教育的认同和理解，这正是八节课的价值所在。理念交锋、智慧碰撞、思维启发、行为改进、学人所长、补己之短，这样才能让我们看到教育更美好的明天。
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生涯规划课在各个学校都处于探索阶段，什么样的课是一节好的生涯规划课，是我们共同要思考探讨的问题。我心中的好课样态“四有”，即有我，有趣、有启、有效。 一 有我：以人为本，目中有人；我在，身心都在。
一样的ppt，一样的思路，但因为学生不同而授课内容不同，这才是真正的以学生为中心。上课要让大多数学生积极参与其中，觉得“我在，身心都在”。1备课要有“我”上课不是老师要告诉学生什么，而是一切从学生出发，基于学生的需求和挑战（新方法、关键点、痛苦），探讨解决的方案。否则，再精彩的设计，也不是他想吃的饭菜，吃起来再美的味道也被打折扣。青岛九中的纪琳老师，课前调查学生关注的9个问题，根据排名课上解决这5个问题。以学生的需求开篇，彰显了以生为本的课堂理念。学习目标撰写应该是”学生主语+动词+名词+标准”的格式。不用教学目标错误的例子，如“使学生觉察导致拖延的内在思维和引发行动的理智思维”，主语是教师，不是学生。没有标准不好评估，如“提升自信的同时，提升自我反思能力”。学生能区分四象限的关系，正确率至少80%。（知识类）学生能够认同四象限法则时间分配比例。（心态）学生能够应用四象限法则选择事件的先后顺序。（技能、心态）注意动词的运用：知识类、技能类、心态类。标准是可量化可观察。2活动设计要有“我”一堂课，最重要的是让学生忙起来。生涯规划课，重视的是做和行，而不仅是学。这就要求生涯规划课的活动设计要注重全员的体验性和参与性。上海金山中学的何婷婷老师，用形象的外壳讲抽象的理论，不是名词术语的介绍，而是把形象灌进故事里，用感性语言讲述理性情怀，深入浅出、润物无声，化抽象为生动。我和影子的故事，画“我和我的影子”，“位置、颜色、新装、深浅都由你来决定”，寻找现实中支撑的力量，在影子改造计划中注重同学的全部参与。三次动手体验，不仅每一个人都在参与，更重要的是每一个人都在受美术、音乐的熏陶。这些艺术手段的调动，有利于营造舒适、温馨的情境，让学生慢慢打开心灵之门，展露本我，用超我来约束规范，是一堂贴近学生内心，走进学生内心的成功心理课。青岛九中的纪琳老师将学生的才能素养比喻成果子，让全体学生“海风吹”，分组抢座，动手自评分，全部参与讨论，小组分享的时候，特意给众多听的同学安排任务，记下可行的营养液；两两交流，重写改进意见，任何一个环节，都是全体参与。每个活动瞬间“站得慢，和我一起学猫叫”，“没得选，活在当下”，眼里时时刻刻有每个学生。绍兴一中的王佩金老师，让全部学生在角色扮演中，完成拖延猴子和理智人类的大辩论，实现全体学生的深度体验和参与。有我，让学生不仅身体在课堂，更重要的是心灵在场。真正触动学生内心的那根弦，才不会白白浪费这40分钟。有我，这一节课，学生才会真正有收获。这一节课的影响，才会如水波纹一样，不断地扩散传递。 展开全文 二 有趣：兴趣是最好的老师，课堂需要不断点火
兴趣是最好的老师。每一堂课，学生们开始学习时，往往很活跃兴奋，但是随着时间推移，活力与兴奋度为什么会逐渐降低？一方面是学生的注意力不能长期集中，到达临界点，容易受其他因素干扰，分散注意力。另一方面，学生在学习过程中会逐渐感受到学习的压力，前一个还没有完全懂得，结果新的知识又出现了。优秀的教师，善于在这些临界点将要发生的时候，借助各种有趣、有益的方法，将学生的注意力再次拉回课堂；不断找到助推点，帮助学生轻松学习，转化压力为再次学习的动力。生涯规划的老师们，各个是调动学生积极性的高手，在和新生见面的环节，他们或利用互动小游戏、或者给学生展示该校的一些东西，快速消除隔膜，拉近师生关系，让学生以完全打开的方式走入这堂课。赵莹老师带领学生做手操，先是左右手手指轻触——毛毛雨，加大手指触碰的力量，逐渐是小雨、中雨，一直到手掌拍起来的大雨，最后让学生们利用拍桌子、跺脚等发出最大的声响，犹如一场狂风暴雨。学生会觉得好玩、轻松，更重要的是心理的释放。李凤珍老师，用在北京十中校园拍摄的学生匆匆忙忙的背影图片，配自己的导入词；邓琳老师在设计环节，也用到了这所学校操场的一棵大树作为关键环节的衔接。这两种做法，教师和学生迅速找到共同话题点，产生和谐关系。1电力最强的成功导入赵莹老师的数字“86400”悬念猜测法，以对话参与的方式，揭开一天是86400秒的面纱，本奔时间管理的主题。丁媛慧老师，让学生闭眼说出身边蓝色物品，和睁眼之后巡视一圈再闭眼说出，两次结果的不同，让学生切身感到目标对一个人的影响，为主题设立小目标做铺垫。何婷婷老师和李辉老师，则注重发挥了视频导入的功效，分别用学生表演话剧，电影《寻梦环游记》的片段，切入各自的主题。在好玩、有趣、对学生调动性好的表层下，我们要看到科学的力量。这些老师充分调动视觉、听觉、感觉，激发学生的反应、语言、行为能力。因为方法巧妙强大，全体学生都被调动起来。2不断点燃和助推一堂课学生的学习热情，需要不断点燃，知识难点需要来助推解决。赵莹老师用数字悬念导入，情境设计“忙碌的小A”，解剖这一案例，梳理十一放假的事件，先让学生讨论哪个重要，分清楚后，再添加哪个紧急因素，看刚才选择是否有变化。这个环节巧妙设计两个台阶，将难点分拆成先后两步，从而准确理解四象限区分这个难点。接着他用“你应该在哪一类象限分配最多的时间？”“四象限事件如何安排顺序？”设计的两个争论问题，引发学生争论，期待课堂高潮的到来，最后水到渠成让学生得出“重要的事多做”“重要的事先做”两个结论。天津紫云中学的林娜老师在四象限讲解中，将四象限转换成表格形式，一目了然，给学生降低了难度和台阶，将四个拧着的麻花，轻松解开了。课前，是教师和教材的对话，学生和教材的对话，上课则是这三方面对话的集结呈现和智慧火花碰撞的过程。而这一过程，老师发挥着非常神奇的引领和指导作用，如果你对讲授的内容研究思考得不深入，你就没有办法有效助推学生，从而达到预期的课堂效果。当遇到学生无人回应的时候，普通的老师有的是因为隐形的话语霸权作祟，还有的是不动脑筋傻傻地急着直接公布答案，太直白，一点也不矜持。优秀的老师应该学会等待，学会激发学生，引导学生，让他们思考再慢慢说出来。李凤珍老师的课，在请学生展示自己的优势时，一个学生展示之后，陷入尴尬。聪慧的李老师说：“你如果能将自己的优势展示出来，你的优势更明显，你也会更自信，我看你写得很精彩。”这种语言描述对学生就是一种积极的心理暗示，她的确做到了化尴尬为巧妙，顺利点燃学生的热情。还有一种老师相反，很可怕，在上课的过程中，是拥堵、尴尬、难受的制造者。他们是点燃的柴火扔多了，一下子将几个有难度的大问题一起扔给学生。学生在回答过程中，还有第一，第二……。这些问题之间，就不可能形成交锋争论的高潮。顺畅的课，自己让学生灭火了，堵车了。一个优秀的教师，不能使课堂上所有学生都是饱满的“打鸡血”状态，但是我们可以使多数学生保持良好的参与状态。优秀的教师是课堂的引导者，不是强拽着学生走，推着学生走，而是和他一起走，慢慢引导他自己找到正确的路和答案。 三 有启：要和学生做灵魂的交流，各个层次的学生都有进步。
苏霍姆林斯基说：“课堂是一个人感到追求成为思想家的第一个摇篮。”如果我们的课堂只是灌输、填鸭，学生们如何学会独立思考，如何体验学习思考的快乐？更可怕的是一些老师，自以为很民主，让学生发言了，让学生讨论了，但是更多时候，在一一否定所有的学生，最后真理必须从他的嘴里说出来。这其实是一种“隐性霸权”。生涯规划课，要拨动学生的心弦，走进学生的内心。我们要和学生做灵魂的交流。如果是雨过地皮不湿，何必耽误学生的紧张学习时间。深者得其深，浅者得其浅，愿每一堂课的各个层次的学生都有进步。1打开脑洞的金句高中生正处在价值观形成时期，生涯规划课的价值引领作用比其他任何学科都明显。更为隐性的是，老师在课堂的每一个环节，抓住和学生对话交流的时刻，要对其产生积极正向的影响。引导学生说出金句：师生对话过程中，如果老师能引导学生说出金句，则对学生受益更大。赵莹老师，在四象限分析的时候，就引导学生说出来“重要不紧急的事情有一天会变成重要紧急的事情”。点评提升：李凤珍老师，善于在师生对话中，准确点评学生的回答，对学生大有裨益，有所启发。比如，学生分析优势的时候，谈到祖国和父母，她总结提升：“这两个学生有共性，大家庭、小家庭，环境优势。”“你们在分享的同时，引导启发其他学生思考找寻自己的优势。” 问题提升：丁媛慧老师，善于在对话中用问题追问的方式，让学生学会思考，提升到高一层。比如学生说：增肥，注重提升外形。她问：“增肥，对于人生有什么意义。”学生说：身体健康。她追问：“身体健康有什么用？”学生说：“做更多有意义的事。”思想影响深远：李辉老师导入否定“终极死亡”，引导学生探索人生的意义，追求“死而不亡者寿”，一节课中有三个正向的成长故事，结尾作业呼应开篇，拓展人生的长宽高。这一人生主题的设定，不仅为整节课，更为整个生涯规划课，定了一个最高坐标：拥有积极成功的人生，努力做最好的自己。人是一根会思考的芦苇，法国帕斯卡如是说。如果我们的课堂，对学生的思维没有启发，对他们的思想没有提升，课堂的意义何在？这些句子，在脑中不断回响，不断复习，对于我们的启发意义，不仅仅在于知识，更重要的是思维和心理隐秘处的照射。 四 有效：有效是应用、重构和创新，要让学生长出东西
有效是王道，就是应用、重构和创新。一节好课，可以投影学生三年的高中生活，更为了给学生留下一辈子的记忆。一节好课能够让学生获得新的知识，新的智慧，新的思考，能够让学生对所学内容灵活应用，重构到自己已有的知识体系中，创造出新的部分。一节好课，关键要在学生身上播下能量的种子，余音绕梁，要让学生长出东西。1立竿见影当堂反馈学以致用，是检查课堂所学内容最好的方式之一，可以通过当堂练习，反馈、确认、再现学习提升的程度和效果。赵莹老师引导学生水到渠成说出结论“重要的事情要多做”“重要的事情要先做”后，让学生改进课程前半部分关于“十一”放假自己事情安排有什么优点有什么不足，达到了很好的学以致用的效果，让学生把学习到的观念，用以指导、校正自己的思维过程。何婷婷老师借助“我和我的影子”的画像，引导学生一点点展示出内心深处的恐惧、害怕、丑陋和不足，通过寻找新的力量自我分析，最后进行影子改造计划，将影子重新剪纸、拼贴、创作，这其实是心灵按摩、心灵自我疏导的过程，当堂提升重构自己的力量，吸纳生命中的阳光、温暖，去缓解、调整那些影子的部分。纪琳老师引导学生展示自己的才能，自我赋分，写下一些正向行动，改进自己的行为；然后在两两交流的过程中，写出改进行动，注重实效，接着在互换座位后，借助小伙伴的力量由同学补写更多的改进措施，又一次自我重构和创新。2余音绕梁持久记忆一节课的讲授内容结束后，学生是否能记忆一辈子？关键要借助一些有效的手段，呈现出清晰的各个部分之间的逻辑关系，建立模型，帮助他们记忆。同是讲授四象限图，赵莹老师经过师生的共同探讨，形成一个全新的智慧的四象限图；林娜老师，将四象限图转为表格式样，都是借助图形在帮助学生记忆。一堂好课一定会有一个精妙的板书设计。李辉老师的板书，是一只有“目标”的鸟，展开“意志力”和“时间管理”的双翼飞向高空；李凤珍老师的板书是借助手工小贴士，快速摆出“我有什么”“我要有什么”两个点，中间用黄色的粉笔画上弯弯的道路，整节课结束，又在路上贴出“心态管理”“时间管理”“行动管理”三个管理。这样的板书，呈现出模型效果，彰显整节课各个部分之间的勾连和逻辑，汇成思维导图，让学生印象深刻的图。生涯规划好课样态——有我，有趣、有启、有效，组成一句便于记忆的话就是“重我趣，有启（奇）效”。有我，这一节课，学生才会真正有收获。这一节课的影响，才会如水波纹一样，不断地扩散传递。
 生涯规划课给我的启迪还有很多：课堂讨论用轻音乐来控制时间；学生当堂画的作品展示不用实物投影，而是手机直接拍摄，显示屏直接呈现；视频拍摄学生的话剧表演、画画配音等不同形式；故事讲解呈现文字，学生配音等形式；借助彩纸打字，磁扣，组合展示形成新型板书。生涯规划课给我的思考还有很多：生涯规划课如何完成真正意义上的同课异构，是讲部分、还是讲整体；生涯规划课讲心理、励志等内容比例应该怎么分配？上一堂好的生涯规划课，要求生涯规划教师要“做一个会游泳的游泳教练”。如果老师自己不规划好人生，一切都是纸上谈兵，无法真正帮助学生解决在生涯规划过程中遇到的各种思想、心理、行为的细节问题。一个优秀的生涯规划教师，必须有足够的敬畏之心和虔诚之心，才能发挥“一节课，投影三年，影响一生”的效果。学好生涯规划课，遇见更好的自己！
校稿制作：田桂娟 作者简介  郝玲君河北省唐山市开滦第一中学语文高级教师，张丽钧名师工作室成员，教育硕士，国家二级心理咨询师。曾获河北省三三三人才，河北省中小学幼儿园骨干教师，河北省第四届中小学学科名师等荣誉称号。在省级以上教育期刊上发表论文几十篇，独著《郝玲君讲语文》。
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