这味中药材，只需几克即可通乳下奶

鲫鱼去鳞、去内脏等，清洗干净；

平底锅或是炒勺放入适量食用油，油热后将鲫鱼放入，两面煎；

砂锅内加水，水量应没过鲫鱼，放入葱姜、通草3克，中火熬半小时；

2、通草猪骨汤

猪骨里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

做法：

汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜，转小火慢炖1个半小时左右；

通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜，转小火慢炖1个半小时左右；

通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

3、通草丝瓜鲜虾汤

通草是天然的通乳食材，通乳的同时还具有利尿、消炎的作用，丝瓜、鲜虾同样也都利于下奶，放在一起熬汤效果会更好，适合生完宝宝后需要去水肿且增加乳汁的新妈妈。

做法：

虾剪去虾枪，去掉虾线。丝瓜洗净、切片备用；

将除去盐、丝瓜之外的所有材料放入锅中大火煮沸后转小火煮40分钟；

之后加入丝瓜，再煮10分钟即可。

虾剪去虾枪，去掉虾线。丝瓜洗净、切片备用；

将除去盐、丝瓜之外的所有材料放入锅中大火煮沸后转小火煮40分钟；

之后加入丝瓜，再煮10分钟即可。

4、王不留行花生粥

花生可以补血通乳，如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起，下奶的效果会更好，王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。

做法：

将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁；

将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅；

加水煮熟后加入少量红糖即可食用。

将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁；

将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅；

加水煮熟后加入少量红糖即可食用。

5、通草猪蹄粥

适合乳汁不下胀痛的产妇，每日2-3次即可。

做法：

取猪蹄2只、通草5克、漏芦15克同煮；

取汤汁，再放入粳米100克，一起煮粥；

粥好后放入葱白再煮10分钟后，即可趁热使用。

取猪蹄2只、通草5克、漏芦15克同煮；

取汤汁，再放入粳米100克，一起煮粥；

粥好后放入葱白再煮10分钟后，即可趁热使用。

不过，要提醒各位妈妈的是，在乳腺还没有完全通畅的情况下，先别急着喝这些下奶汤，以免乳汁淤积。

此外，通草无毒，一般在常规剂量下没有不适反应，但剂量过大有恶性、呕吐、胃痛等不适反应。气阴两虚者、孕妇慎服。

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