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对于初中生减肥,首先是没有快速的方法,就像一口气吃不出一个胖子,一天也减不出一个瘦子。初中生要想减肥,是从两个方面入手: 1、饮食控制:一方面就是要进行合理的营养摄入,不能够吃得太多、太油腻,不能吃那些高热量的食物,因为吃了这些以后,很有可能就会导致每天热量摄入的超标。如果每天热量的摄入超过自己每天的消耗,多余的能量就会以脂肪的形式,在身体里面储存,这就是有时会越来越胖的原因; 2、充足锻炼:其次就是初中生要保证有效的充足锻炼时间,因为通过体育锻炼,可以帮助身体消耗更多的能量,要是能够做到每天能量的摄入小于每天能量的消 |
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