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原创 丁香妈妈孕育百科 丁香妈妈 在母乳喂养的过程中,可能会因为妈妈长时间涨奶不适、急性乳腺炎、身体疲惫、突然的情绪变化(如生气、抑郁等)或月经来潮等,导致妈妈觉得母乳量有所减少,担心「回奶」了,希望快快把奶追回来。 那如何把奶追回来呢?各位妈妈可以参考以下具体的方法和建议。 明确泌乳原理 根据泌乳原理,乳房排得越空,乳汁分泌就越多。追奶就是需要保证频繁的乳汁移出,通过婴儿有效吸吮、手挤奶或吸奶器等多种方式,达到刺激泌乳的目的。 有的妈妈误认为,奶是靠「攒」出来的,攒得自己觉得涨得发硬的时候才算充足。殊不知,长时间的涨奶反而会抑制泌乳,真正导致了母乳越来越少。 找到「回奶」原因 再进行追奶计划 回奶的原因有很多,妈妈只有清楚了具体的原因,才能更有目的性地进行追奶计划。 哺乳间隔较长 这个原因常见于混合喂养的情况,每次配方奶粉的摄入,就相当于占据了一次产奶的机会,久而久之就会让身体适应,奶量自然也减少了。 如果是因为哺乳间隔较长,那么就需要妈妈增加哺乳次数,缩短哺乳间隔。 另外,妈妈还可能因为疾病导致母乳分泌障碍,比如甲状腺功能异常、垂体功能障碍、胎盘残留、肥胖( BMI >30 )、妊娠高血压、糖尿病或乳腺发育异常等,本身就存在泌乳延迟或奶水不足的风险,再加上喂的频率和量少,久而久之导致了回奶。这种情况除了缩短哺乳间隔外,还需要医生的评估和指导。 宝宝无效吸吮 宝宝含乳困难、衔乳姿势不当,都会造成无效吸吮,导致乳头得不到有效的刺激,降低泌乳效率。这种情况,需要积极调整宝宝的衔乳、纠正不准确的哺乳姿势,再实施追奶。 妈妈月经来潮 有些妈妈感觉在月经来潮的那几天,母乳量会减少,这是体内激素变化的生理因素。并且,这种母乳量减少也是相对的。 这种情况下,建议保证喂养频率,加强吸吮刺激,母乳量是能够满足宝宝所需的。并且,月经结束后,泌乳充沛的感觉也会回归。 怀孕 如果妈妈在哺乳期怀孕,由于胎盘分泌激素的影响,奶量可能也会减少,这是正常的。 如果孕检一切情况都还好,没有高危风险,妈妈自己也愿意哺乳的话,可以继续喂。如果奶量明显减少了,可以考虑适当添加配方奶粉;如果宝宝已经添加辅食,也可以增加辅食的摄入。 如果妈妈孕早期有流产迹象,还有其他高危因素,比如早产、宫缩频繁等不适,还是建议停止哺乳。 妈妈的身体出现保护机制 当妈妈遇上乳汁淤积、急性乳腺炎,身体出于自我保护机制也会减缓泌乳。此时,最关键的还是让宝宝多吸吮,及时有效排出淤积的乳汁。 重视亲密关系 不论宝宝月龄大小,是否能顺利吸吮妈妈乳房,母婴之间的亲密关系,永远是摆在第一位。 建议妈妈多些耐心,多创造机会,通过肌肤接触、亲子游戏、同床共眠等方式,让宝宝靠近妈妈的怀抱,进而接纳妈妈的乳房。 充足的水分摄入 如果妈妈在哺乳中经常感到口干舌燥、皮肤脸颊干燥、小便量少且颜色偏黄等,就说明水分摄入不足,需要及时补水了。 但过度补水(喝汤)也不可取,体内水分过剩反而会抑制泌乳。 所以说,喝水适量就行,妈妈可以在喂奶前后适当补水,具体补水量以妈妈自己不觉得口渴为参照。 增加泌乳的辅助行为 热敷 哺乳前温热毛巾热敷乳房,以加速血液循环及神经传导敏感性。 按摩 沿脊柱两侧,在背部做上下按摩,结合宝宝的吸吮刺激,也会促进泌乳素的分泌。 放松 放松的时候副交感神经兴奋,有利于促进乳汁分泌。深呼吸、听音乐、冥想,想一想和宝宝在一起的每一个开心的瞬间,还可以看看手机里宝宝的照片、视频,闻一闻宝宝奶香味的手帕,加入视觉、听觉、嗅觉的刺激,这些方法都可以让妈妈放松下来,而且尤其适合母婴分离情况下追奶的妈妈。 小 Tips: 妈妈们一定要知道,供需平衡才是追奶的目标,在妈妈追奶的过程中,当发现宝宝还没表示想吃奶,自己的乳房就已经感觉涨奶了,这就说明一个问题——够了,可以停止追奶了,按需哺乳即可。 如果一味地为了增加乳汁过度追奶,这或许会让妈妈陷入另一个「坑」,就是母乳过剩,供大于需,会让妈妈出现频繁涨奶、乳汁淤积,增加急性乳腺炎的风险。 参考文献 [1] Agarwal S, Jain A, 2010. Early successful relactation in a case of prolonged lactation failure. Indian Journal of Pediatrics,77(2),214. [2] 塔尼娅, 奥尔特曼. 美国儿科学会育儿百科,第 7 版[M]. 北京: 北京科学技术出版社,2020:148. 本文专家 魏晶晶 合作专家 三甲医院 妇产科 主管护师 国际认证哺乳顾问 任文苑 审核专家 国际认证泌乳顾问 策划制作 监制:Mei 排版:小蝶 阅读原文 |
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