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肌肉酸痛是什么?
肌肉酸痛是一种肌肉疲劳,症状轻者可出现肌肉轻度发僵,活动时稍微减轻;严重者疼痛剧烈,肌肉肿胀,严重影响活动和日常生活 [1]。 肌肉酸痛可由运动过量、工作时不良姿势、感染性疾病等原因导致,其中最常见的是延迟性肌肉酸痛,是指机体经过一段时间的休息突然恢复运动或者进行高强度运动后,肌肉发生了微小的损伤,造成进行性加重的具有延迟特性的肌肉酸痛表现,一般运动后 24~72 小时该反应达到高峰,并在 5~7 天后逐渐消失。 延迟性肌肉酸痛除引起肌肉疼痛外,还会导致关节活动受限,关节本体感觉改变及组织水肿,导致运动损伤发生的风险增加 [2]。 在运动员由于休假、比赛间歇较长,长期未训练后恢复训练等阶段发生率较高 [1]。 |
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