罗汉十八手（图示+视频）

伸推毕，收马排足，略事休息。于是再吸气一口，下贯丹田。用手紧贴腿部，运腋力由下渐起，以平肩为度，如舒雁翼。且两手起落时，足跟随起，落则随落，腰须硬实，足尖得力。两手起时，隐觉气贯胸开，肱涨指热，方为得益。此为一手（图8、9）。

6.揖肘钩胸

此手先排正两足，再以右足或左足踏进一步，以阳掌平排揖下，至膝为止（先屈掌而至膝则变为平掌）。收转时以掌渐次作钩屈势，紧贴至胸，腰稍向后翻，使气注丹田，力鼓两肘拐。但揖下时，身须低伏，后足跟不可离地。此为一手（图10、11）。

7.挽弓开膈

此与世俗所传之八段锦中“左右开弓如射雕”正复相类。其不同者，在此系短马，而彼系正立，其效遂相去甚远。如练习时，可依骑乘射球之势，腰须后翻，一字地盆，即为合法。此为一手（图12）。

8.金豹露爪

上均掌势，此乃变为豹拳势也。（豹拳势，指之前中二指作钩勒形，大节与掌背平齐，拇指亦作屈形紧贴掌边。）

练时如左手拦护，则用右手作豹爪拳，尽力冲出。两手循环练习，必须开声吐气（气吐出之时，必须与拳力相应），两足仍作半马，用力与前无异（即腋力是也）。此为一手（图13）。

9.腿力跌荡

前皆用手，此乃用足。其法有四：

(1)足尖直踢

此踢足须稍低，高则无力而有病（图14）。

(2)横腿扫击

此出横腿，其势如扫，身须取侧，收腿宜速而稳（图15）。

(3)长腿高举

此腿法颇不可轻率施用。因此举起甚高，身法之虚空，实在堪虞，若遇名家，易为人制。须练习精到，出落如风，始可免意外也。演时左右前后习之，必须力贯足尖为要（图16）。

(4)钩腿盘旋

此法脚尖由外向内钩盘，练时两足如画大圆圈，身法仍以半马为宜（图17）。

以上亦四法，合之以前成十八法，名之为十八罗汉手，此达摩师之开宗手也。

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