跑完50公里来告诉你索康尼菁华12到底适合哪些跑者

创作立场声明：自购产品，亲身穿着使用感受，本人跑渣一枚，不敢在各位跑步大佬面前班门弄斧，欢迎大家友好交流！

原本经常踢球的笔者在更换工作之后能抽出来去踢球的时间基本上就没有了，为了继续锻炼身体的同时花费又不高所以选择了跑步这一项个人运动。之前穿的跑步鞋还是2017年购入的NewBalance，但是初接触跑步所以也就是随便买了一双鞋子，但是随着自己跑步的深入以及以后跑步想努力的方向，这款鞋子已经逐渐不再满足我的需求，再加上它透气性一般，夏季跑步经常出现热得发烫的情况，所以换鞋不得不提上日程！

对于新鞋子的购买需求：我个人身高174，体重目前维持在65kg上下，目前主要就是进行5~8公里左右的短程跑步，所以对于鞋子中底的回弹耐久度要求不高，并且为了满足夏季跑步需求，所以对鞋子的透气性一定好很优秀，并且由于上一双鞋子感觉比较重所以新的鞋子我也希望尽量的轻巧，最后的一个需求就是价格控制在400左右，综合前面所有需求以及618期间的折扣力度，最终我选择了大厂索康尼的这款菁华12。618期间购入，凑单了一顶索康尼的帽子，鞋子的价格正好不到400。

下图就是官方给出的菁华12在各个维度上的能力值，对比上面的需求可以说是基本上完美符合我的需求，简直是量身定做了，哈哈

外观上我选择了更加亮（sao）眼（qi）的萤光绿，主要是我平时习惯夜跑，这样一双亮眼的鞋子在黑夜中也算是比较有辨识度的，在跑步的安全性上也有一定提升。

从侧面看，这双菁华12显得非常的修长（笔者选得是42码），荧光绿的配色搭配白色中底，侧面和后防辅以黑色来点缀我觉得恰到好处，鞋子前后掌的坡差是4mm，对于一个入门并且想进一步提升速度的跑渣来说刚刚好。从鞋子本身设计来说，4mm的坡差代表着整个鞋的中底并不是那么厚（其实这款鞋中底厚度是有的，这里主要说的是后脚掌中底），所以在穿着他跑步时对于稳定支撑的要求就并不是那么高，这也正是菁华12支撑上并不那么强的原因之一。

虽然支撑不属于这双鞋子的强项，但是并不代表菁华12的支撑很拉跨，索康尼通过加宽它的后掌中底的面积来使其能在跑者跑步过程中有提供一定的支撑，不至于很容易的出现崴脚情况，实际体验也证明了这点

稳定性方面菁华12通过在后跟港宝处增加了一个人字形的胶条来保证后跟港宝的包裹性从而为跑者在跑步过程中提供足够的稳定性，并且在胶条的两侧加入了这款产品的名字“KINVARA 12”，兼具了功能和设计！

中底方面，菁华12采用了索康尼自家的PWRRUN中底技术，这款中底最大的特点就是柔软和轻量化，整块中底没有加入任何其他内容，使得在跑步过程中脚底的触感都非常的均匀舒适。和更上一层的PWRRUN+中底相比它的回弹会相对于弱一些

鞋面方面，菁华12采用了一整块无缝工程网面材质的鞋面，无论是从哪个角度去看这双鞋，它外形的观感都是非常的优美，穿着的舒适度方面也比较高。

做工非常nice的工程网面也兼顾了鞋子的透气性，但是在鞋子内测我们能看到还有非常薄的一层黑纱网面进行了覆盖，所以说其实这款鞋子的鞋面是双层结构

从鞋口方向能看到鞋子内侧是有一层黑色的里子，非常的薄，都能看到最外侧索康尼的logo，所以虽然是双层结构，但是透气性方面菁华12的表现在实战中的体验下来依旧很不错的。

视线紧接着来到鞋舌处，菁华12采用了鞋舌和鞋身一体设计，这样的好处就是进一步提升鞋子的包裹和稳定性，在跑步过程中也不会造成鞋舌跑偏的问题，材质方面鞋舌内侧依旧是非常柔软透气的工程网布，外侧采用了有点类似于麂皮材质的面料，提升档次感。

最后来说一下菁华12的鞋底，目前也是我对这款鞋唯一不太满意的地方。它的鞋底仅仅在后脚掌外侧和前脚掌中内侧覆盖了一丢丢橡胶鞋底，其他部分均把中底直接当成了鞋底，所以不难看出这款鞋的防滑耐磨方面是绝对的弱势项，不过这点其实从最上面产品力图上可以看出来

其他细节方面，菁华12在足弓处也是有做一定的结构加强处理，上脚之后也能感受到脚掌的足弓位置并没有出现悬空情况，也是被支撑得满满的

鞋垫采用了可拆卸设计方面清洗，厚度上和中底不那么厚的情况保持一致，中规中矩。鞋垫上也标明了这款鞋子4mm的前后掌坡差值

鞋带采用了扁平方式，使得在跑步过程中不会那么容易出现鞋带跑着跑着自己开了的情况，长度上也是刚刚好，值得表扬

这双鞋子前面也说了是618期间购入，我也是从6月28号开始穿着这双菁华12开始跑步，到目前为止刚刚好50公里，基本上它的优缺点已经了解的比较透彻了。

首先说鞋型，我购买的是标准版本鞋型，平时穿42的运动鞋，这款也是42码，可以说菁华12的码数非常正，我穿上刚刚好；其次，一体化鞋舌以及鞋身很好的包裹，使得穿着的舒适性也是非常不错的；再次，通过近一个月月夏天夜跑的感受来看，穿着普通厚度的运动袜子跑步，菁华12的透气性表现是值得赞赏的，每次跑步后期都没有出现脚感发烫或者捂脚的情况，跑步过程中也能明显感受到风进到鞋子里；最后得益于上面说的所有优缺点集合，使得菁华12的重量（42码）仅有204.7g，非常的轻巧，穿着它跑步时除了落地能感觉到鞋子的存在，其他时间几乎无感。

缺点我这里也单独拉出来说一下，首先就是鞋底。耐磨性真的非常的一般，下图是新鞋子和跑完50公里后的鞋底对比，可以看到即便是有橡胶底的部分，橡胶上的颗粒也出现部分位置被磨平的情况，至于前脚掌中心未覆盖橡胶底的部分也是目前为止磨损最严重的地方；其次没有大面积橡胶底覆盖的大底，在路面湿滑的情况下，菁华12提供的抓地力会有一定下降，倒是不会出现明显的打滑现象，我在有一天雨后去跑步印证了这一点。

第二点其实不算什么缺点，只能说是这款鞋适用的人群范围有限吧。本人体重65kg左右，经过50公里穿着这双菁华12的实战体验下来发现，这双鞋个人觉得不适合体重超过70kg的跑者（只是个人愚见哈）。主要是他的中底不是很厚（主要是后底部分），加上PWRRUN技术中底偏软，回弹力不是很强的特性。如果是体重超过70kg的人穿着的话在跑步过程中很容易就能达到这款鞋的缓震极限，这样会导致脚后跟落地后的多余冲击力直接传递到脚踝，增加脚踝的额外负担。从下面的慢动作图就能很清晰的看到菁华12的这款中底真的是很软，但是平时穿着走路的话并没有特别明显的踩屎感！

总的来说，我个人是非常满意这双菁华12的，完美的满足了我之前换跑步鞋的所有需求，50公里实战下来的效果也是非常满意的，即便是在北京6，7月炎热的夏季，我也是穿着它创造了个人五公里的PB，下图就是50公里实战记录，目前个人最好成绩是4分44秒的配速，真的是一枚跑渣，哈哈！希望在即将到来的秋季，我穿着它能达到今年的五公里配速目标--4分30秒!