脚踝扭伤康复用什么牌子的护踝比较好?

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泻药，买护踝首先看你脚踝扭伤是什么类型的，程度如何？

一半崴脚常见的损伤有三种：

1、骨折

最严重的崴脚损伤，常发于距骨前外侧、后内侧，尤其是后内侧，与内翻损伤相关。基本都需要打石膏静养，绝对不能再运动。

2、韧带撕裂

相信每个打篮球的朋友都经历过这种伤病，如果踝关节或足部因为突然翻转或受到超常外力的作用，就会导致踝关节周围的韧带被不同程度地拉伸和撕裂。根据程度不同可以分为以下三种：

韧带受到拉伸，或者小范围被撕裂，韧带未有松弛，弹性恢复能力良好。

韧带部分被撕裂，韧带部分松弛，弹性恢复能力收到一定损伤。

韧带完全被撕裂，韧带完全松弛，弹性恢复能力完全丧失。

如果一、二级不太严重的话需要打绷带或者使用外部支架，如果三级情况比较严重的话，则需要手术治疗。

3、跟腱损伤

确定了损伤类型后，按护踝类型来选购。常见的护踝类型也有三种：

1. 袜套式护踝

这种护踝类似袜子的穿著方式，是最简单穿载的护具。

利用弹性压力布料稳固脚踝，提供基本的稳定度，是三种护踝当中保护度最低，因此适合脚踝扭伤复原差不多的人使用，或者从事缓和运动的人。

稳定度：低

穿戴方式：容易

2.绷带式护踝

「绷带式护踝」顾名思义使用绷带加压方式稳固脚踝。

常见绷带式护踝有两种型式，一种是类似绷带一样缠绕在脚踝周围；另一种则是先穿上袜套护踝，再加上绷带稳定。

这类的护踝比起袜套护踝更加稳定，因为多一层绷带稳固脚踝的活动度，而且利用绷带可以调整自己想要的鬆紧度。

适合强度中等的运动使用，例如有氧运动，我为了少受束缚，平时打篮球平时打篮球带得最多的也是这类护踝。

稳定度：中

穿戴方式：简单

3.绑带式护踝

绑带式护踝也是袜套型式，由于这种护踝加上鞋带的设计元素，所以护踝可以调整服贴脚型，能调整自己想要的松紧度。

这种护踝除了鞋带的元素设计之外，同时附加绷带加强脚踝的稳定度，这是三种护踝当中穿载比较複杂，一开始需要适应期，学会调整合适的松紧度。

绑带式护踝是保护力最好，最稳固脚踝的护具，因此很多运动员使用这样类型的护踝，适合激烈运动的人使用，像是会做到急跳、急停的运动。适合脚踝非常脆弱，习惯性崴脚但又想打球的朋友。

接下来我们来按照选购的几个要素作进一步筛选

要素一：稳定性

根据自己所受的损伤类型和运动强度按护踝稳定性选购。

要素二：合脚性

选购护踝时还要考虑能不能穿进鞋子的问题，我曾经就买过一个绑带式护踝，鞋子塞不下去。所以如果要佩戴较厚的护踝的话，比如绑带式护踝，层次较多，建议鞋子尺码选大半码比较好。

要素三：舒适度

护踝的舒适度主要看所使用的材质，像尼龙莱卡的合成弹性纤维，弹性好，透气性佳。

要素四: 品牌

选购时最好买有保障的品牌，比如保而防、迈克达威、LP、AQ、耐克、李宁、准则、赞斯特。

相信到了这一步, 已经对护踝有了一个基本了解和概念, 下面我直接按保护性由低到高推荐10款高性价比的护踝,以供参考:

轻度防护

这类护踝保护等级一般，主要针对轻度扭伤，或者只为了预防受伤，冬天起个保暖作用。

1.LP671绷带

运动绷带通过绑住关节给予一定的加压而起到保护的作用，常用于脚踝的宽度可以选择5cm和3.8cm。绷带的优点是没有异物感，舒适性强，贴合脚面，弹性极佳，缺点是每次打球就要消耗一卷，费钱。

2.LP 768KM

LP是一个专业的护具品牌, LP768KM这款护踝透气性好，魔术贴设计穿戴起来十分便捷，可以用粘带自由调节松紧，内侧的材料非常柔软，赤脚穿着也不会有不适感；足跟开口设计，运动起来脚踝更自由，更灵活。

3.赞斯特 FA-1

赞斯特（ZAMST）是库里代言的品牌，库里在15、16年也饱受伤病的困惑，这期间库里除了努力健身康复提升身体素质，也开始佩赞斯特的护具。

这款赞斯特AF-1采用的材质是尼龙、涤纶和聚氨酯。适合轻度的运动，打打养生球，做做投篮训练。这款护踝的亮点是立体剪裁、内测有可调节压力的支撑设计，足底有布袋设计，可以起到缠绕和防滑的作用。

4.保而防 BAUERFEIND 轻薄便携款

保而防是大名鼎鼎的德国护具品牌，我买过他们家的护踝和护膝，完美兼顾佩戴舒适型和保护性。

中度防护

如果以前有过崴脚史，受伤程度不是特别严重，现在需要一定的保护但又不想失去脚踝灵活度的朋友可以选择中度防护的护踝。

1.迈克达威4303

2.赞斯特A1-S

3. 迈克达威432

重度防护

曾经受过严重的伤病，比如韧带撕裂三级，跟腱断裂，严重骨折、骨裂，或做过手术的朋友，现在又想重返球场，继续激烈运动，一定要选择防护等级最高的护踝。

1.赞斯特A2-DX

这一款真是库里正在佩戴的产品，自从库里佩戴了这款护踝后，确实崴脚变少，当然最主要的原因还是提升了核心力量和脚踝力量，但是护具也起到了一定的作用。强烈推荐有严重伤病史的球友佩戴。

2. 迈克达威 195 R

迈克达威是美国的一个专业护具品牌，曾经韦德是其代言人，每晚韦德进十佳球时都能看到他的身影。

3.保而防 Malleo Train Plus

Melleo Train Plus护踝是专为跟腱问题而设计的，它能有效地缓解跟腱压力过大或由于跟腱手术导致的跟腱炎症、肿胀等症状，并在跟腱部位嵌入人体结构的跟腱内衬层，有效地为跟腱附近的肌肉按摩，促进血液循环，减轻跟腱压力，快速排除积液。

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