蹦床健身的好处

"蹦床是一种新兴运动，它有非常多的好处：第一、首先蹦床可以调节自己身体的姿势控制和动作控制能力，人体在空中的时候要靠身体的感受器去改善自己的身体位置，不断加以调整。蹦床运动就给...

徐晖│北京大学第一医院

2020/05/19 收听(70651)

"健身有以下几个方面的好处：健身的时候可以改善心脏和肺脏的功能，增加心肌收缩力，增强肺活量，通过健身可以有效的改善人的心情，减少抑郁症的发生。通过白天的健身，可以促进夜间睡眠，...

陈常云│日照市中医医院

2019/02/27 收听(35885)

健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水...

陈常云│日照市中医医院

2019/03/12 收听(92356)

"健身的好处很多，可以减肥，特别是肥胖症的患者身材变形，可以通过健身的方式让自己变得苗条，也更加健康。健身可以让自己的心理压力减轻，变得更加自信。生活中有很多困难，通过健身会使...

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/25 收听(97987)

"健身有以下好处：1、可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。2、增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统的功能...

王欣│山东省立第三医院

2020/03/16 收听(44693)

"健身的好处很多，对于小孩能增强体质，提高学习效率，也能够预防佝偻病的发生。对于青少年能够增肌，改善形体，能够提高脊柱的稳定性，预防青少年的脊柱侧弯。对于中老年人长期健身能够预...

江水华│无锡市同仁康复医院

2019/09/30 收听(53332)

"通过健身可以锻炼身体，提高机体免疫力，改善心脏、呼吸系统、胃肠道的功能预防心肌梗死、中风、呼吸系统疾病及胃肠道疾病的发生。通过锻炼还可以愉悦心情、消除烦恼和疲劳，一般喜欢运动...

王欣│山东省立第三医院

2020/03/12 收听(56118)

"健身有以下几项好处：1、可以减肥，除去身体多余的脂肪，增强肌肉的含量，塑造完美的身材。2、增加身体的免疫力，提高五脏六腑的功能，特别是心脏、肺部、胃肠道的功能，经常健身的人很...

王欣│山东省立第三医院

2020/03/12 收听(65093)

"健身有预防糖尿病和降低血糖的作用，对于肥胖的2型糖尿病患者，通过比较有效的健身锻炼可以使体重降到比较合适的范围，就会减轻胰岛素抵抗，而且糖尿病患者的血糖也会得到非常有效的控制...

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/08/20 收听(39372)

弹跳类动作非常有助于长高，蹦床也是弹跳类运动。在长高的过程中，适当做弹跳动作，例如蹦床、打球、摸高等，都非常有助于长高。蹦床并一定会长高，因为影响身高的因素非常多，例如生...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2021/04/27 播放（59170）

儿童蹦床是一项较有益于身心健康的娱乐项目，但是如果孩子在玩蹦床游戏时方法不当，也会对身体造成一定的伤害，主要如下：

1、蹦床是通过跳跃到弹簧上完成身体起伏的过...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/08/20 播放（98267）

"健身练腿的好处非常多。首先，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长。其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使...

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/04/23 收听(42651)

"蹦蹦床在一定程度上有利于身高的增长，蹦蹦床的作用主要是增加运动能够刺激骨骺，促进生长。人体在生长发育的时候，儿童通过运动能够刺激下肢的骨骺，在髋关节、膝关节以踝关节周围都有长...

纪泉│北京医院

2020/05/30 收听(69190)

"膝盖即膝关节，蹦床对膝关节有轻度损伤，不会影响病人的正常生活，蹦床有弹性，患者在上面运动时，膝关节的压力会明显减轻，和地面弹跳动作有明显的差别，对关节软骨的损伤比较轻微，并不...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/14 收听(42947)

"进行蹦床锻炼一定能达到减肥的效果，求美者要知道虽然进行蹦床的锻炼，看上去并没有用多大的力气，但是对于全身的肌肉和骨骼都起到非常好的锻炼和塑形的效果，也有很大的能量消耗，对于减...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/12/28 收听(69644)

"在蹦床的时候出现漏尿的现象，主要指的是在腹压增加的情况下，尿液不自主地从尿道外口漏出体外的现象，这属于压力性尿失禁的范畴。压力性尿失禁好发于中老年女性，主要由于盆腔的肌肉力量...

王世平│济南市人民医院

2021/05/26 收听(73010)

蹦蹦床可以减肥，因为首先蹦蹦床要做跳跃运动，蹦、跳和高抬腿、高翘起都是一种运动，这种腿部的运动可以达到减肥的效果。蹦蹦床还是一种很好的有氧运动，可分解我们摄入多余的糖分、糖原和...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/07/02 收听(29274)

由于蹦床运动的特点，常常会导致脊椎出现小关节的紊乱、脊椎的急性损伤以及局部软组织的急性损伤，导致出现脊椎疼痛的症状。可以通过以下方式进行缓解，最好先上医院明确诊断，然后采取相应...

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/25 收听(71271)

蹦蹦床具有一定的减肥瘦身效果，蹦蹦床这项运动涉及到跳跃运动，需要用蹦、跳及高抬腿、高翘的姿势，这种腿部运动具有一定的减肥效果。同时蹦蹦床也是一种有氧运动，可以帮助身体分解多余糖...

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/24 收听(68779)

"建议进食后1小时以上再进行健身，或者健身运动后30分钟以上再进行吃饭，这样的时间比较合理。因为吃完饭以后血液系统主要集中在消化器官，来帮助进行消化和吸收，此时如果进餐后马上进...

赵严│上海市第十人民医院

2020/03/03 收听(55903)