孕妇跪着把屁股抬高有什么好处

"把双腿抬高，这样可以避免长期久坐或久站引起的下肢循环不良，可改善腿的水肿、疼痛等不适，也可预防小腿上的静脉曲张。对于手术后的病人抬高双腿可以增加回心血量，也可以预防下肢血栓的形成，对于长时间卧床的病人，抬高双腿可以防止肌肉的萎缩。但双腿抬高并不是对任何病人都适用的。休克病人抬高患者有利于改善休克。对于心衰的病人则不能抬高双腿，这样会加重心衰，使病情恶化。双腿抬高在某种情况下还可以锻炼腿部的肌肉，也可以锻炼膝关节周围的韧带，防止膝关节出现不稳定的情况。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/14收听(24708)

"抬高腿有如下几种好处：1、可以有效的增强下肢的肌肉力量。通过练习抬高腿，这种锻炼能够有效的增强大腿、臀部的肌肉力量。此处的力量增强就会使患者站的更稳，走路更稳，防止患者出现摔倒的情况。2、能够有效的增加髋关节的活动度。在做抬高腿这类活动的时候，髋关节会做大范围的活动，此时就能够逐步的恢复髋关节的活动度。因此这种锻炼方式对于髋部既往有损伤的患者，作为一个康复锻炼是非常好的。3、能够增加患者的平衡性以及灵活性。在抬高腿的过程中，必然有一侧的下肢要单独的负重。经过这种反复的锻炼，能够增加患者的平衡能力以及协调能力。4、做抬高腿能够有效的增强腰腹部的肌肉力量，并且使腰椎处于一个生理曲度。通过这种锻炼，就能够使患者既往存在的腰骶部的疾病症状达到一定程度的缓解，并且可以防止该类疾病复发或者加重。"

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/01收听(34374)

双腿抬高的益处较多，可以增加膝关节周围肌肉韧带的强度，尤其是股四头肌，对于髌骨的稳定性较为重要...

纪泉│北京医院

2023/03/24播放(61564)

脚抬高有很多好处，常见的是可以促进静脉血液回流，尤其是病人有下肢静脉曲张的病史，可以在平卧位的时候将双侧下肢抬高，能够缓解病人下肢酸胀以及疼痛和不适的症状。下肢深静脉血栓形成的患者，在急性期应该将双足抬高，也是一种辅助治疗的手段。在急性期应该卧床，预防栓子脱落而诱发肺栓塞的发生。将双脚抬高也能缓解肌肉紧张以及不适的症状，在平卧位的时候，也可以在膝关节的下方垫软枕，能够有效的减轻疲劳。在平时应该适当的进行体育运动和锻炼，提高腓肠肌的收缩能力。

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/06/06收听(51074)

跪着属于过度屈膝，而且跪着的时候膝关节局部受力会明显增加，所以如果是长期跪着，对膝关节是没有好处的。偶尔跪着一般时间短，局部可以自己恢复，没有明显的影响，长期跪着可能会增加膝关节骨性关节炎。另外，半月板损伤等问题的风险。平时注意保护膝关节，尽量的避免长期跪着，过度屈膝，还有长距离行走以及剧烈运动。如果长期跪着以后出现膝关节疼痛，可以考虑及时完善局部的X线检查，了解关节有无明显的退变磨损。如果有这些现象及时的停止跪着，给予保护关节软骨的药物，比如氨基葡萄糖，必要时关节腔还可以注射润滑剂，比如玻璃酸钠。

陈安富│内江市第一人民医院

2019/03/19收听(34898)

"腿抬高主要有如下几种好处：第一，通过不断的反复的抬高，能够增强下肢的肌肉力量。而下肢肌肉力量增强，有助于患者的功能锻炼以及下地的负重活动，比如，患者出现了下肢骨折，长期卧床，可以练习直腿抬高，这种方式锻炼足了，有利于患者之后的下地负重活动。第二，能够增加或者恢复关节的活动度。通过练习腿抬高，能够增加膝关节、髋关节的活动度，有利于患者的恢复。第三，如果患者练习的是一种静止性的腿抬高，也就是将腿担在一个比较高的平面，身体的上半身处于相对低的平面，可以起到增加回心血量，并且反射性的增加大脑血液供应的作用，可以缓解患者的脑部疲劳。不过患者在做这样的锻炼的时候，注意时间不要过长，而且有些心脏病患者不要做这种活动。"

方大正│济南市中西医结合医院

2019/04/19收听(44438)

"睡觉时把腿抬高，是有利于血液和静脉及淋巴回流的，同时可以减轻心脏的负担。人体长时间处于站立或者坐立的状态时，很容易引起静脉或淋巴回流不畅，导致下肢疼痛、酸胀、肿胀等症状。把脚抬高时有利于心脏，也有利于淋巴液回流，必要时可以适当的在膝关节处或者腘窝处垫一个小枕头，更有利于静脉回流。如果腿部静脉回流较差出现肿胀时，也可以口服迈之灵治疗，这种药物可以消除腿部的水肿，可以使肿胀的部位彻底消除。"

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2019/06/23收听(82900)

"抬高床头的好处就是能够促进脑部静脉回流，减轻脑水肿。在急性期应该绝对卧床休息，抬高床头15-30度，侧卧位，防止呕吐物反流引起误吸，头上戴冰袋或者冰帽，能够减少脑细胞耗氧量。在发病24-48个小时内避免搬动，保持环境安静，严格限制探视，避免各种刺激，不要用力咳嗽或者用力排便。在进行各种医疗操作的时候，比如翻身、吸痰、鼻饲、导尿都应该动作轻柔，以免加重脑部出血。在第一天和第二天之内不能吃饭，发病三日后如果不能进食，就要通过鼻饲流汁保证营养供给。"

董爱芝│聊城市第二人民医院

2019/03/10收听(85206)

出血性卒中常见的是颅内出血，包括蛛网膜下腔出...

李坤彬│郑州大学附属郑州中心医院

2023/11/09播放(99502)

"躺着进行抬高腿的训练，就是直腿抬高训练，主要的好处是可以锻炼髋部和臀部的肌肉，特别是对髋部的屈曲肌群锻炼非常有好处，比如包括髂腰肌。因为髂腰肌是主要的屈髋肌肉，在髋关节无力的病人当中，进行髂腰肌的功能锻炼可以增加肌肉力量，可以使下肢的协调性更加良好，不容易摔倒。在进行直腿抬高的时候，还可以锻炼股四头肌的力量，因为在进行直腿抬高的时候膝关节伸直，伸直的时候股四头肌处于收缩状态，也可以增加膝关节肌群的力量。"

黄恺│浙江省立同德医院

2021/01/25收听(55088)

平躺双腿抬高，对于身体有很多的好处：1、可以促进肢体远端肿胀的消除，有利于静脉的回流，例如一些下肢静脉反流性的疾病，如大隐静脉曲张或者下肢静脉瓣关闭不全的患者，通过平躺，双腿抬高，就可以减少下肢静脉的反流，治疗上述疾病。2、能够增加回心血量，对于一些慢性心脏功能不全的患者增加回心血量后，能够改善一定的心脏功能。3、能够改善经长期站立而引起的下肢肿胀的情况。4、抬高下肢平躺时还会减少对腰椎间盘的压力，从而能够起到活化关节功能的作用功效。5、还有减肥和减脂的好处。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(18506)

"在日常生活中，病人可以经常做平躺抬高腿90度的锻炼。因为通过这种锻炼可以促进人体肝肾排毒。因为在病人高抬脚时腰部会用力，身体会有强烈的发酸的反应。为了排解瞬间增加的毒素，人体的脑下垂体会分泌激素激发人体潜能，加强排毒的功能。另外，病人在高抬脚时也会可以使浊气下行排除，升清降浊、正气倍增使体内的健康细胞活跃。另外病人在高抬脚时，还会使脊柱保持水平，全身的肌肉用力会刺激全身的血液循环，从而可以加强局部的肌肉力量增加关节的稳定性。可以改善关节退化、延缓骨刺生长，还可以减轻对腰部神经、血管等压迫等。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/20收听(27654)

"睡觉时脚抬高有一定好处，尤其对于老年人的益处比较多，因为人为直立行走，人在行走一天后，大量血液积聚与肢体远端，容易造成肢体肿胀水肿，在下肢深静脉瓣膜功能不全的患者尤其突出，表现为下肢酸胀不适、可凹性水肿。睡觉时适当抬高肢体，这样可以有利于静脉回流，使下肢深静脉置留的血液充分回流心脏，可以有效改善下肢酸胀、不适、水肿等表现。但是具体问题要具体分析，对于老年患者，肢体抬高确实有一定益处。"

武欣│中国中医科学院望京医院

2021/04/20收听(60560)

"艾灸屁股一般只艾灸会阴穴，会阴穴是任脉和督脉的交会部位，也是任脉和督脉从腹腔中出来后的分叉部位。艾灸会阴穴的作用主要是促进气血循环、祛风除湿、温经散寒，改善妇女的阴寒体质，促进全身和局部的血液循环，达到预防和治疗寒湿疾病的效果，对局部肛门受凉引起的脱垂、慢性炎症、湿疹，也有较好的治疗效果。妇女由于宫寒引起的痛经、慢性盆腔炎、子宫肌瘤，也可以用这种方法治疗。还可以预防和消除痔疮，缓解坐骨神经痛。"

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/02/27收听(17828)

直腿抬高训练对腰椎间盘突出症的治疗有一定的益处，但是不宜频繁进行锻炼。腰椎间盘突出症主要采取综...

纪泉│北京医院

2023/07/04播放(27482)

"直腿抬高对腰椎间盘突出(即腰间盘突出)没有好处，因为直腿抬高是腰椎间盘突出的一种特殊体检方式，是神经根受刺激的一种诱发体检试验。当直腿抬高的时候，下肢坐骨神经的张力就会增加，如果患者原本存在腰椎间盘突出的情况，这个时候突出的组织非常容易压迫到坐骨神经，从而引起下肢放射性疼痛和足部麻木的情况，医生多会依据直腿抬高试验是否为阳性，来判断腰椎间盘突出的程度。在腰椎间盘突出时，患者可以进行腰部的伸展功能训练，包括小燕飞的动作、五点支撑法和三点支撑法。在做小燕飞动作的时候，就包含着大腿后伸，大腿后伸和大腿直腿抬高的方向截然相反，这就是为什么要进行大腿后伸来协助椎间盘的复位和回纳。"

黄恺│浙江省立同德医院

2021/07/28收听(23102)

"婴儿跪着睡觉，也就是趴睡。有可能是生理性的，也有可能是由于疾病导致的。生理性的原因主要是由于婴儿在母亲的体内时，就是背部朝向外侧卷曲着身体。听着母亲的心跳声睡觉，这样的姿势会让他非常有安全感，所以婴儿出生以后有些孩子也会喜欢这样的睡眠姿势，能够稳定自己的情绪，得到安全感，这是生理情况下的趴睡。其他的，孩子如果长时间趴睡，还有可能是由于腹部不适，有可能存在腹部胀气、肠绞痛等情况，趴睡的时候能使腹部受压，减轻肠绞痛和腹部胀气，能够缓解这种情况，所以会采取这种姿势来睡眠。不建议特别小的婴儿，采取趴着睡眠的姿势，尤其是5-6个月以下的，孩子不能很灵活的转动身体和头部，容易导致出现窒息的风险。"

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/12/29收听(14658)

"脚扭伤以后抬高的主要目的，是为了促进远端肢体静脉血液回流，因为外伤以后，脚的局部软组织损伤会影响到脚远端的血液循环而加重肿胀，出现明显的疼痛，甚至如果肿胀消退得太慢，容易继发下肢的静脉血栓形成。所以，在受伤的急性期可以选择脚局部的冰敷的方法，冰块用毛巾包裹后敷于脚扭伤受伤的部位，有消肿和止痛的作用。而且患者要注意卧床休息，不能劳累，下肢不能下垂，可以适当的进行局部的活动或者肌肉的收缩锻炼，促进局部静脉回流。如果行下肢的血管彩超确诊发生血栓，应该积极的抗凝，因为栓子脱落容易并发肺栓塞，会引起严重的并发症，所以脚扭伤一定要抬高。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(49062)

"脚骨折后之所以要将其抬高，主要目的是为了减轻肿胀、促进静脉回流。当脚发生骨折后，脚的软组织会有明显损伤，而且由于足背的皮肤非常松弛，肿胀会非常严重。如果此时不抬高患肢，会使肿胀部位越发明显。抬高患肢后会明显改善足部的静脉回流，从而使肿胀明显减缓，甚至消退。另外，抬高患肢后还会使脚骨折部位的疼痛也明显减轻，所以脚骨折后一定要抬高患肢。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/01/10收听(17224)

"小孩跪着睡觉，也就是趴睡，有可能是习惯导致，也有可能是由于身体不舒服导致。胎儿在母亲的子宫内就是背部朝向外侧，卷屈着身体，听着母亲的心跳睡觉，这样的姿势会非常有安全感。所以有些婴儿在出生后也喜欢这样的睡眠姿势，能够稳定自己的情绪，获得安全感，这是生理情况下的趴睡。其他的原因，比如如果孩子由于腹部不适，可能存在腹痛或者肠胀气的情况，愿意选择趴睡的睡姿，能够使腹部受压，减轻腹胀和腹痛。所以，孩子选择趴睡，要注意看看有没有这种情况。但是不建议特别小的婴儿趴着睡觉，尤其是5-6个月以下的孩子，因为不能灵活的转动身体和头部，容易出现窒息的风险。"

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/12/29收听(66370)