马拉松跑鞋怎么选

  作为大妈粉以及asics粉，不可避免的沦为四大和美津浓的吹捧者，对阿迪和耐克自然是无感。但是adidas ultra boost，在强大的宣传攻势下，不免跃跃欲试。无奈钱包羞涩，迟迟下不了决心，然后朋友慷慨解囊，送了一双 ，完全是惊喜啊。鞋子脚感无敌啊，绝对是我的鞋子里脚感最舒服的，跑步的话，反馈非常好，弹，但是前掌不稳，确实不够稳定，尤其对我这种大体重而言。这鞋刷新了我的半马记录，然而由于脚感的原因，不可避免的成为了我的主力走路鞋。

10）NIKE ZOOM PEGASUS 32 DOS

这双鞋只在NIKE美国官网卖，目前也已经下架了。没有链接可以提供了。原价160刀，不打折，找代购还得加钱，唯一的一双比定价贵的鞋子，但是经不住喜欢啊。脚感也很不错，鞋底不硬，而且鞋子很轻。但是不适合长距离，有些压脚背。

  跑鞋目前就这么多，10双也不算很多，目标是2016年不买鞋，目前已经完成了1/6 .

  再来说说跑步衣服。

 1）压缩衣物

旧款的SKINS A400 长袖长裤一套，CW-X Stabilyx Running 一条，Under Armour - ColdGear Infrared Chrome 紧身裤。

前两个是大妈常见之物，最后一条UA的裤子链接在这里：

具体的功能就不多说了，我个人感觉是很有效果的，最起码排汗效果出众，减少腿酸腿痛也有体会。SKINS 长裤是赛事必穿，长袖偶尔穿，长袖有时候感觉会勒胸，有次参赛的时候穿了一半然后又脱了。cw-x的长裤厚一点，支撑效果确实有。UA的裤子冬天用，里面有绒，保暖性能不错，压缩性能不如前两条。

2）常规衣物

迪卡侬是标准配备，N件长袖、短袖、短裤、内裤、袜子。具体也不一一列举了，都是旗舰店买的，性价比非常好。

还有几件是单独买的，偶尔撑一下 。

nike 短袖 Nike Dri-Fit Touch Short Sleeve (HO15, Heathered)，非常好穿，出汗不贴身是其最大的优点。

nike 短裤 Nike 5" Distance Short (HO15)，很好，但是由于经常穿压缩裤和运动内裤，短裤的内衬就显得不必要了。

nike 袜子 Nike Run Anti Blister Socks (HO15)，也挺好的，就是贵，一双袜子60多，实在无爱。

阿迪的运动内裤  

索康尼的袜子  

这些都是凑单啊什么的陆续买的，感觉也都还好，价格贵一点确实好一点。

腰包什么的小件都是大妈推荐或者淘宝直接买，也没有什么值得特别注意的。

最后说一下其他装备吧，主要就是一块表，其他再没啥。

手表： 

又是大妈福利，捡到了白菜，表挺好用的，就是太厚了，而且有些重，目前想换一块。

2 马拉松篇

看到这里的朋友可能又会念叨，有一个装备党，然而我决定用事实来说，我真的不是装备党。

我从14年6月第一次参加半程马拉松到现在，总共参加了2个半程马拉松，4个全程马拉松，1个50k越野。

1）14年6月 兰州半程马拉松

这是我第一次参加马拉松赛事，本地赛事，毫无经验但也毫无胆怯。一路跑下来没有走，虽然成绩223很勉强，但心满意足。当时手机一半就没有电了，也没有多少图片。印象深刻的是过线后有人把奖牌挂到你脖子上，后来很多赛事再也没有这种服务，也未尝不是遗憾。

2）15年5月 武汉后宫湖半程马拉松

  因为正好4月底出差去武汉，所以临时在网上求了一个名额，得以参赛。

  赛事规模很小，半程只有800人，但是体验非常好，环后宫湖的线路接近完美，天气也很棒。唯一的遗憾就是独自一人参赛，略孤单。

3）15年6月 兰州全程马拉松

  第一次参加全程马拉松，比较紧张，生怕后劲不足，不敢放开跑，最终427完赛。兰马参赛体验还是很不错的，兰州人民的热情真是城市马拉松中少有的。

4）15年7月 张掖50公里越野

   14年就知道这个越野赛，但是报名需要一个全马成绩，15年跑完兰州就鼓动朋友一起参赛，最终以930完赛。越野真的不一样的体验，没有城市马拉松那么紧迫，但是却艰难的多。

  拍了很多照片，最后也写了一个攻略，有兴趣的可以去这里看一下（微博文章，不知道可不可以）。

  简单传几张照片，大家感受下。

5） 15年9月 北京马拉松

  北马成为了国内首个全马赛事，而且作为国内知名度最高的马拉松赛事，必须去凑热闹。正好跑团小伙们都愿意去，组团报了名。团队没中签，但是个人全部中签，也是极好的事情。

  中签以后，真正把这次马拉松重视了起来，8月的月跑量首次突破200。然后也得到了回报，北马352完赛。

  北马的体验不想多说，不是非常愉快。但是有朋友一起跑步，再加上完美的奖牌，所有的回忆都是开心的。

6） 15年11月 上海马拉松

  上海马拉松报名之难早有耳闻，我也就早早放弃没做打算。但意外的获得了一个直接参赛的名额（当时上海马拉松淘宝标价3000+啊），毫不犹豫的就决定参赛了。只用了周末，没有请假，周六早上兰州雨夹雪，中午上海20多度的太阳，周天晚上回到兰州已是凌晨2点多。

  上海的参赛体验非常好，组织有序，补给充足，但是路线特别绕，实际距离估计比马拉松长2公里左右。407完赛，成绩已经不再重要，因为大约33公里处亲眼目睹了大约36公里处（折返路）有人倒下被抢救（后来被抢救过来了，不是半程晕倒的那位）。这种刺激是很深刻的，让我立即明白成绩都是次要的，安全完赛就好。马拉松，安全永远是首位。

7）16年1月 厦门马拉松

   12月31日请假一天，兰州出发，南京转机，看我偶像派歌手的跨年，1号飞厦门，2号参赛，3号鼓浪屿，4号回家。完美的计划，完美的实行 

   偶像派歌手的跨年自不用说，诚意满满，此行不虚。但是厦门就有些略遗憾。厦门马拉松的体验也不是特别好，像我这种跑得快（ ）的，补给喝水什么都不是问题，426完赛，但是同行的参加首马的小伙伴就遭受了不少痛苦。

   参加马拉松是我生活乐趣的来源之一，我不认为把钱花在我喜欢的事上是浪费，我非常珍惜这些经历，也希望有马拉松心愿的人儿能够早日实现。

   哈哈，到这里你们以为我要说完了么，并没有，还要再来一波图！

3 休闲篇

  只买实用跑鞋，不买复古跑鞋完全不是逛大妈的作风啊！所以还是要上几张自己的复古跑鞋。

 第一双购自于jimmyjazz， 很多人选择了LYTE，而我看上了trainer。

第二双购自于美国亚马逊，两个小树人是来自于某宝哈。很多人被封面图片所诱惑，然而实物并没有那么美。

第三双购自于finishline，简直花爆了。

    终于晒完了，看在一起晒这么多鞋的份儿上，小编多给点金币吧 。

   关于跑鞋、关于马拉松我其实没有很多的经验要说，晒这些的目的也就把自己的经历展示出来，供大家参考一下。对于装备和参加马拉松，首先是行动起来，无论是买还是去报名。大妈有很多大神，对于装备都能给出很详细的释疑，最重要的是先跑起来，而不是先买起来。

废话不多说，下面开始说我的重点 

1、鞋子的尺寸，我asics（大部分）、nike、 adidas都穿42的，us8.5,而且D宽都足够，asics tri系列和复古休闲系列穿42.5，选大半码就可以。锐步和美津浓这些另外一种尺码表的，也是选择42，US9，合脚。

2、体重变化。目前维持在178cm，78kg，13年年初的时候75kg左右，13年中旬毕业一度到85kg，工作后逐渐规律，恢复至80kg，坚持跑步和锻炼后维持在78kg，目标是73kg，但是进度缓慢，已增加健身活动，结合无氧来减肥。

3、要达到什么样的水平才能去参加半程或者全程马拉松？这点我经验不是很好，也没有系统科学的研究过。我自己的判断就是10公里可以在1小时左右完成，就可以参加半程马拉松，半程在2小时-2小时15分钟内完成，就可以参加全程马拉松，女生相应的增加10分钟。马拉松比赛，学会控制节奏非常重要，特别建议买一块手表随时监测速度。

  最后再次感谢大妈，给我们提供了众多剁手的机会。

 （因为东西比较多，很多物件没有详细解说，对于文中信息有任何疑问，可以留言，我一定回复。）

本文来自#享瘦春光#晒装备谈经验征稿活动，正所谓春日不减肥，夏日徒伤悲。等到满街短裙与背心齐飞时，再练胸肌、腹肌、马甲线可就来不及了。关于跑步健身，如果您有什么装备和经验可以分享给大家，欢迎点此投稿

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