《跆拳道》选项课课程标准

一、概述

（一）课程性质 

 体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。　跆拳道课程是以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的、体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标，跆拳道校本课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。通过对本课程学习可以激发学生对跆拳道运动的热爱，使跆拳道运动成为学生日常锻炼身体的一种重要手段，从而达到健康体育的教学目的。

（二）课程设计理念

1.与职业学校教育目标相结合，努力实现教学内容与学生的专业特点相融合的目标。

跆拳道专业是健身、防身、修身相结合的一项新兴的体育项目，它“以礼始，以礼终”的宽容和谦让的内涵，不仅增加了高职体育教育的多样性和趣味性，还可以使学生健身防身，塑造坚强的意志品质，对提高学生的综合素质和现代意识具有积极的意义。跆拳道专业应当作为培养新型的全面发展的合格的会计职业技术人才不可缺少的体育课程的重要组成部分，尤其是在教学方面应当着力针对职业病预防的课程开发，发挥积极作用。

2.注重跆拳道课堂教学的延展性，积极建设跆拳道社团。

大力开展丰富多彩的活动，将跆拳道运动结合学校的专业人才培养方案，呈现出特色化、多样化和时代化。通过不断促进课余时间的跆拳道活动，在活动中对学生进行体育方面的帮助，进行更加专业权威的指导帮助更加科学的锻炼模式，同时也将课外活动的成绩或参与锻炼的积极程度纳入到学生的跆拳道成绩评价中更加激励学生参与跆拳道锻炼的热情，吸引更多的学生积极参与到跆拳道的学习与锻炼中来，帮助他们养成终身锻炼的良好习惯。

二、课程目标

教育部高校体育课程指导纲要确定了公共体育课的课程目标，分为基本目标和发展目标：

（一）基本目标

基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。

（1）运动参与目标：引导学生在学校体育运动中培养跆拳道运动的兴趣以及养成良好的习惯，吸引更多的学生积极参与到跆拳道的学习体育运动中培养跆拳道运动的兴趣以及养成良好的习惯，帮助学生积极主动的参加体育运动，掌握相关防治职业病的方法。

（2）运动技能目标：全面掌握跆拳道跆发展史、礼仪、礼节、品势、步法、腿法、拳法，了解与专业相关的保健、养身、防治职业病的相关体育理论知识。

（3）身体健康目标：发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，结合相关专业，加强防治职业病训练，全面保障身体健康。

（4）心理健康目标：培养学生对跆拳道的兴趣，养成自觉锻练的好习惯，在跆拳道训练中规范礼仪和互帮互助的精神。

（5）社会适应目标：通过跆拳道训练和社团活动培养学生的交往能力、适应能力、合作能力，培养良好的人际关系和团结协作的团队精神，使得学生在练习跆拳道的过程中内在修养逐渐得到提高。

（二）发展目标

发展目标是针对部分学生学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。

（1）运动参与目标：在跆拳道训练中，通过健身、防身、修身，贯彻“以礼始，以礼终”的宽容和谦让的内涵，使学生健身防身，塑造坚强的意志品质，提高学生的综合素质和现代意识。

（2）运动技能目标：学生在掌握跆拳道基本技术的同时，通过丰富的形式开展体能训练，

发展跑、跳、反应等身体协调性基本能力，提高身体素质，增强意志品质培养。

（3）身体健康目标：掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。

（4）心理健康目标：跆拳道强调“以礼始，以礼终”的宽容和谦让，练习中讲究礼仪、修养以及完善的人格，引导学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

（5）社会适应目标：通过跆拳道教学提高学生自理能力、增强保护意识、掌握防身技能，有利于学生养成互帮互助、团结协作的优良品质，培养良好的人际关系和社交能力，并以此指导自我社会实践。

三、课程内容

跆拳道课程内容主要由理论和实践两大部分组成。理论内容包括体育基础理论部分和跆拳道礼仪部分，实践内容包括礼节、品势、步法、腿法、拳法，跆拳道理论部分教学内容贯穿到实践课进行教学，实践部分是教学重点，教师根据学校的场地器材情况、学生水平、接受能力等按照实践部分的内容有选择性的进行教学。

体育课程的知识与技能学习分为认知、联系、完善三个阶段；通过教学过程对不同的技术（能）所要达到的目标分为了解、初步掌握、基本掌握、熟练掌握四个层次，这四个层次的一般涵义表述如下：

了解———对跆拳道运动技术有感知，练习者的神经过程处于泛化阶段，主要是通过视觉观察示范动作并进行模仿练习，较多地利用视觉来控制武术各项技术动作。

初步掌握———练习者经过一定的跆拳道技术练习之后，初步掌握了各段落技术动作，，并开始把各个环节动作在教师的带动下联系起来， 把技术环节结合成为完整动作。

基本掌握———在这个阶段，练习者的跆拳道动作已在大脑中建立起巩固的动力定型，练习者能够基本掌握完整的动作。

熟练掌握———这个阶段自动化程度提高，练习者不仅能够熟练掌握技术还能够及时的纠正他人的错误动作。练习者的注意力主要用于对环境变化信息的加工上，对动作本身的注意很少；视觉控制作用减弱，动觉控制作用加强，能及时发现和纠正错误技术动作和运用。

（一）体育基础理论部分内容：

1、体育课的性质、地位及价值。（了解）

2、体育与健康知识（掌握）

3、发展身体基本运动能力（了解）

4、体育常识（掌握）

5、体质与健康标准测试知识（了解）

6、发展身体素质、身体机能、改善身体形态的方法、手段（掌握）

（二）跆拳道理论内容部分：

1、跆拳道的起源与发展（了解）

2、跆拳道的内容包括手型、手法、步型、步法、腿法等，实战技术和品势太极一章。（掌握）

3、跆拳道作用及特点（基本掌握）

4、跆拳道的礼仪（掌握）

（三）跆拳道实践教学内容：

1、基本步伐，基本腿法和提膝慢动作。(熟练掌握)

2、学习跆拳道腿法技术，前踢、横踢、劈踢、推踢(熟练掌握)和基本实战技术。(了解)                                           

3、学习跆拳道品式1章。(熟练掌握)

4、对战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。(了解)

四、课程实施

（一）教学内容安排

公共体育课是公共必修课，四个学期共108学时，第一学期12周24学时开设体育普修课，第二、三、四学期每学期14周28学时开设体育选项课。跆拳道选项课具体教学内容安排如下：

1、 理论教学内容安排

学习内容

工作任务

学时

备注

体育健康知识

体育常识

体质测试

使学生了解如何通过体育锻炼提高身体机能及体育锻炼的方法；掌握体育教学过程中应当注意的事项；国家对学生体质测试的有关要求及学校的相关规定。

1

第1次课

跆拳道理论

跆拳道发展及礼仪

3

贯穿实践教学过程

总计

4

2、实践教学内容安排

序号

项目

名称

实践

课时

内容与方式

主要教学安排

实践技能要求

1

实战姿势步法

   2

课堂集中教学

示范、讲解、练习、纠错

掌握实战姿势，步法。

2

腿法

2

课堂集中教学

示范、讲解、练习、纠错

熟练掌握动作

3

步法+腿法

2

课堂集中教学

示范、讲解、练习、纠错

熟练掌握动作

4

拳法，格挡

2

课堂集中教学

示范、讲解、练习、纠错

熟练掌握动作

5

太极一章

8

集中测试

考核

熟练掌握动作

6

体能练习及测试

6

课堂集中教学

分组练习、分组测试

提高身体综合素质

7

技能测试

2

集中测试

总计

24

（二）教学方法要求

1、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力倡导开放式、探究式教学，营造生动、活泼、主动的学习氛围。

2、通过丰富的形式开展体能训练，增强学生意志品质培养。体能训练的过程也是对学生耐力意志力品质的培养。持续的体能训练多数学生会有难以坚持的状况，教师需要不断通过激励和竞争激发学生坚持训练，学生越难越坚持，这种坚持能够增加学生体力及心理上的耐受力。

3、训练中增加“喂招”配合练习，增强学生“伙伴”意识。适当在跆拳道课中加大“喂招”、“喂靶”等练习，让学生在练习中增加相互的理解和包容，特别在实战练习中，引导学生在动作失误攻击到对方时，伙伴之间不能因为对方攻击到自己而耿耿于怀，应该怀着相互理解与尊重的心态，在练习中相互鼓励、相互纠错、共同提高。

4、注重跆拳道课堂教学的延展性，积极建设跆拳道社团。大力开展丰富多彩的活动，将跆拳道运动结合学校的专业人才培养方案。通过不断促进课余时间的跆拳道活动，在活动中对学生进行体育方面的帮助，进行更加专业权威的指导帮助更加科学的锻炼模式，同时也将课外活动的成绩或参与锻炼的积极程度纳入到学生的跆拳道成绩评价中更加激励学生参与跆拳道锻炼的热情，吸引更多的学生积极参与到跆拳道的学习与锻炼中来，帮助他们养成终身锻炼的良好习惯。

（三）课程评价

1、评价内容。体育课程评价应是对学习效果和过程的评价，主要包括学习过程评价、技能评价、体能评价、课后发展性评价，具体评价内容及分值如下表：

跆拳道选项课总评成绩

学号

姓名

性别

班级

过程评价

技能（术）评价

体能评价

发展评价

总评成绩

考勤10

表现10

柔韧、基础动作

10

前踢

10

横踢

10

太极一章10

30

10

2、过程评价与发展性评价考核方法。由任课教师根据学生考勤、课堂表现进行量化评分，每旷课一次扣2分，每请假和迟到一次扣1分；三次迟到算一次旷课，三次旷课不得参加本学期体育考试。课后发展评价由学生提供相关证明材料，参加校级及以上体育比赛计10分，参加体育社团和运动会志愿者活动计8分，参加PU德育平台活动计5分。

3、体能测试及跆拳道技术考核及运用情况实行教考分离，根据教学计划安排由体育教研室安排教师进行测试。

（1）体能测试：每学年度的第一学期根据国家体质测试成绩折算体能成绩，标准为：

30

29

28

27

26

24

23

22

21

20

19

18

17

16

男子体测成绩

90

87

84

81

78

75

72

69

66

63

60

57

54

51

女子体测成绩

85

83

81

79

77

75

73

71

69

67

65

63

61

59

每学年第二学期进行男子2400米，女子2000米测试，标准为：

30

28

26

24

22

20

18

16

14

男子2400米

10.40

10.55

11.10

11.30

12.00

12.30

13.00

13.30

14.00

女子2000米

10.50

11.05

11.20

11.40

12.00

12.30

13.00

13.30

14.00

（2）跆拳道技术考核：

1、考核内容；1柔韧性‚基础动作：实战姿势、步法ƒ前踢„横踢⑤太极一章。

2、核方法和评分标准：

1柔韧性：

（横叉、竖叉）卷尺从地面开始测量到裆部考核者膝关节不得弯曲（不得高于30CM）

‚基础动作：实战姿势、步法：

教师喊出动作名称必须在最快时间内做出正确的规范的动作。

一对一进行考核（不得提示）必须熟练完成考核内容。整套动作中每个动作完成的质量进行评定，出现错误动作最多扣分不超过0.5分

ƒ前踢

考核方法——由两人一组配合完成。其中一人为陪考者，另一人为受测者。

评分标准——教师根据考核者完成的动作完整性、质量、按击动作、力量给分。满分10分。

„横踢；

考核方法——由两人一组配合完成。其中一人为陪考者，另一人为受测者。

评分标准——教师根据考核者完成的动作完整性、质量、按击动作、力量给分。满分10分。

⑤太极一章：

一对一进行考核（不得提示）必须熟练完成考核内容。整套动作中每个动作完成的质量进行评定，出现错误动作最多扣分不超过0.5分。

⑥考试时，必须行鞠躬礼，否则在总分中扣2分

五、教材编写与选用

教材统一选用职业院校十二五规划教材《高职体育与健康》（关文全，教育科学出版社，2015年6月第1版），十三五期间将根据学校实际组织编写校本教材。

六、课程资源的开发与利用

根据学校要求将逐步开发网络在线课程，作为跆拳道教学的补充。学生课外的点击学习情况将作为发展性评价的重要内容。

七、师资和场地条件

校内专任教师中胜任跆拳道教学工作的教师有2人，满足现有跆拳道选项课的教学任务。现有室内场地1片，每个教学单元可以满足30人的教学需要。

八、教学参考资料

《跆拳道》北京体育大学出版社2000年1月版，另有大量跆拳道网络教学视频可供学生利用课外时间观看学习。