足球中拨球的动作要领

拨球是指持球者用脚腕相似抖拨的举措， 以脚背内侧或脚背外侧触球， 使球向侧方或侧后、前方滚动。用脚背内侧拨球称为“内拨” ，以脚背外侧拨球称为“外拨”。一般是在与对手对峙时，在对手伸腿抢球的一霎时，以拨球技术从对手的一侧越过。

（一）举措要领 ：

1、单脚脚背内、外侧拨球：拨球时，支持脚在球的内侧稍后约 20 厘米处，另一只脚应用脚腕抖拨举措，以脚背内、外侧触球，使球向侧方或侧前方挪动。练习拨球时，支持腿重心稍下降，拨球脚使劲要轻。

2、脚内侧推拨球 ： 两脚脚内侧触球 ， 拨球时，膝枢纽稍弯屈，上体前倾，身体重心随球的方向左右挪动 ， 运球时脚脚后跟提起脚内侧推拨球的后中部份

（二）重难点：

重点：脚触球部位精确，重心把持良好。难点：拨球举措调解。

（三）练习办法：

1、初学时，先徒手模拟原地单脚跳拨球的举措。

2、初步把握跳拨的办法后，采取实心球实行拨球练习，再过渡用小足球练习单脚跳拨球举措。

3、初学时，先练用一只脚 （ 左或右） 跳拨球，而后再练另一只脚跳拨球。先练习原地单脚跳拨球，再过渡到前进间单脚跳拨球。

4、初学时，拨球次数与间隔不要过多或过长，由原地过渡到前进间练习，可让学生结合本身的状况本人布置。

5、练习拨球时，强调使劲要轻，支持脚脚尖向前，支持腿三枢纽要松开。

6、把握基本举措后，让学生练习晃拨球、外跨外拨球等组合举措，添加拨球的后果。

7、为了进步练习兴致，添加对立实战的教养情况，可采取一人拖拨球，一人抢球的游戏情势，比比谁能解脱对方，进步控球才能。

（ 四）易犯过错举措与改正办法：

1、支持腿站不稳，拨球脚着地

改正办法：先做模拟举措，领会举措办法与要领，而后用慢举措重复练习；先练会一只脚拨球，再练会另一只脚拨球。

2、拨球前进时脚触球部位不精确，把持不好球

改正办法：左（ 右） 脚支持腾跃时，用右（ 左） 脚背内（ 外） 侧拨球的外 （ 内） 侧后下方，

拨球霎时脚不克不及着地。

3、 脚内侧拨球时只顾低头看球， 而不克不及随时察看场上状况， 致使不克不及及时传球或射门。

改正办法：练习时前面设定目的，学生要提示本人留意察看目的的变化。

4、 脚内侧拨球时，不是推拨球，而是踢球致使球离身体过远而丢失把持。

改正办法：练习原地脚内侧推拨球，领会脚内侧与球接触的觉得。

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