都2022年了！投篮时中枢脚真的可以抬起

无意中刷到一个帖子，这都2022年了，还是很多人觉得，投篮时如果抬起中枢脚就是走步，在他的认知里，投篮一定得双脚起跳。

什么上下步，他是不认的，而且如果给他找一些科比乔丹的不是双脚起跳的投篮，他会反驳：这些几乎就是双脚起跳。

对此，脚踝哥再科普一下。

关于中枢脚走步定义的规则是这样的：球员可以跳起中枢脚投篮或传球，但在球离手前任意一脚不得落回地面。

也就是说，中枢脚抬起了，只要在球离手前，不要再落地就行。

有人问：那我一直单脚跳可不可以？单脚跳，就违反了规则里说的：任意一脚不得落回地面。

所以，这种上下步，就不存在什么中枢脚变了的问题。因为中枢脚本身是可以抬起的（只要在规则允许范围之内），既然可以抬起，那为什么还要说变中枢脚呢？

大家这么理解规则，规则只要没禁止的动作步伐，用了都不算违例的。就像开车遇到左转路口，只要没有禁止调头标识，那就是默认可以调头，不违法。

这些抬起中枢脚投篮的案例，NBA就不多说了，之前发过科比、乔丹、安东尼等人的视频。

奥运会这种步伐也有很多的。

上面这个雅典奥运会的镜头，是官方直接拿来讲的案例。来源于国际篮联裁判教学视频，FIBA官网对这个视频的解释如下：Black 15……making a wide step on the left foot, then lifts his right pivot foot and releases the ball for a shot before the pivot foot returns to the floor.Legal play.

黑15球员……用左脚迈出一大步，然后抬起他的中枢脚右脚，并在中枢脚落回地面前投篮出手，合法动作。

这里再引用下CBA的一些报告。

在2002-03赛季年CBA和WCBA联赛裁判工作总结时，篮协指出：“合法的持球移动，但动作看着有点别扭、不协调或动作不正规，反而吹了走步违例，如：中锋持球做完旋转、假动作或转身，然后提起中枢脚投篮（例举陈楠）……”

——中国篮协：《关于篮球裁判的几点问题》

此外在2010-11赛季，在中国篮协另一个关于裁判执裁工作的官方文件中，再次强调了这个规则点：

“吹带球走违例不能全凭感觉；不能因为动作别扭就吹带球走违例；不要把抬起中枢脚投篮吹成带球走。”

——中国篮协：《2010-2011赛季CBA、WCBA执裁工作要求和尺度的统一》

那soma步又是什么情况？

之前在路人王的比赛，跟上下步非常像的soma步出现了。

本身路人王的比赛有一定影响力，加上抖音快手短视频APP的迅速发展，这个步伐很快火遍了网络中的篮球圈。

因为跟上下步太像了，大家的关注点都在抬起中枢脚投篮上，所以，当时不少裁判也不认为是走步，这就是抬起中枢脚投篮啊，有人一开始去外网向NBA裁判提问，那位NBA裁判一开始也搞错了。后来，SOMA终于被比较权威的裁判们认定为走步，根据规则也确实是走步。

最开始的soma步跟上下步区别就：关键在于是否双脚腾空，上下步是好球，soma步双脚腾空了，就走步。

后来，soma步不腾空了，所以后来的soma步不走步了，但是还是造成了一些混淆。

发布于：云南