分享4道减脂餐,做法简单易学,好吃又健康,零脂零卡,特别方便,感兴趣的朋友快来试试吧 | 您所在的位置:网站首页 › 豆芽美食报告 › 分享4道减脂餐,做法简单易学,好吃又健康,零脂零卡,特别方便,感兴趣的朋友快来试试吧 |
0
分享至
用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 阅读文章前请点击订阅,这里有最新的美食教程免费浏览,我们会每天更新好吃又简单的美食教程,快来订阅吧! 从手到口,从口到心,中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火,端起碗筷,每个平凡的人,都在某个瞬间,参与创造了舌尖上的非凡史诗。 大家好这里是喂尚美食,每天分享好吃的家常菜。分享4道减脂餐,做法简单易学,好吃又健康,零脂零卡,特别方便,感兴趣的朋友快来试试吧。 一、荷包蛋拌豆腐 准备食材: 内酯豆腐、鸡蛋、海苔碎、芝麻、蒜末、小米辣、辣椒面 做法步骤: 1、锅中烧油,油热打入两个荷包,煎熟蛋备用。 2、内脂豆腐切成块,锅中烧水,水开放入豆腐,焯水两分钟,捞出备用。 3、调一个酱汁,碗中加入蒜末、小米辣、芝麻、辣椒面,再加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,适量的盐和糖搅拌均匀。 4、将焯好豆腐放入碗中,然后放入荷包蛋,倒入调好的酱汁,撒上海苔碎,搅拌均匀即可。 二、金针菇烧豆腐 准备食材: 金针菇、豆腐,小米辣、蒜片、 做法步骤: 1、调一个酱汁,碗中加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺淀粉,半勺老抽,少许白糖,一勺辣椒面,再加入适量清水搅拌均匀。 2、锅中烧油,放入小米辣和蒜片,翻炒出香味,然后倒入金针菇、豆腐,再倒入调好的酱汁,焖煮几分钟,撒上香菜即可。 三、鸡蛋荞麦面 准备食材: 荞麦面、鸡蛋 、青椒、蒜末 做法步骤: 1、锅中烧水,水开放入荞麦面,煮至八分熟捞出,过两遍凉水备用。 2、锅中烧油,放入鸡蛋液,炒熟成出。 3、另起锅烧油,放入蒜末,炒出香味,然后倒入青椒翻炒至断生,再倒入鸡蛋和荞麦面,加入一勺生抽,半勺蚝油,半勺淀粉,半勺老抽,适量清水翻炒均匀,大火炒两分钟即可。 四、鸡胸肉拌豆芽 准备食材: 鸡胸肉、豆芽、葱花、蒜末、辣椒面、玉米淀粉 做法步骤: 1、锅中烧水,水开放入豆芽,煮熟捞出备用。 2、鸡胸肉切成片,轻轻的沾一下玉米淀粉,放入锅中,煮熟后捞出备用。 3、调一个酱汁,碗中放入葱花、蒜末、辣椒面、芝麻,淋入热油,再加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺陈醋,一勺花椒油,小半碗煮鸡肉的汤搅匀。 4、盘中铺上豆芽和鸡胸肉,倒入调好的酱汁搅拌均匀就完成了。 大家好,我是喂尚美食,欢迎来到我的美食频道,这里有更多美食教程每天都有更新,如果你也喜欢美食,就请关注我吧!我会每天更新不一样的美食教程。特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |