《被讨厌的勇气》：你自卑吗？为什么会讨厌自己？

【文/小小读书，第14篇，持续写，是提升写作的第一战略】

“什么？读10页的书竟然要1个小时。这是一本什么样的书，还是说得多差的理解力？”

真的，这就是我最近读《被讨厌的勇气》一书的状态。一本好书，就值得细品，不管别人说什么，无所谓。

所以我读完深思后又开始我的打卡了：

图书共读：6 月 9 日 —— Day 5 作业

问题1：为什么会讨厌自己？如果不自信了应该怎么办？

之所以讨厌自己，更多是只看到自己的缺点和不足，睁眼即是生活的琐碎和困难。表现出来的便是自卑、不自信，自我评价很低，情绪不高，心情很差等。这一切原来是下定了“不要喜欢自己”的决心。是在害怕、在逃避，担心说不好、做不对被别人各种评价的声音围绕，从而带来各种打击和自我否定，以致于伤口难愈。于是，我们就用“讨厌自己”来作为理由和借口。生活在这样的世界真的会好绝望。

不自信了怎么办？别人给不了答案，只有靠自己去寻找。先接受现状，鼓励自己走出改变的第一步。“渔夫出海前，并不知道鱼在哪，但还是会选择出海，很多时候，选择了才有机会， 去做了才有可能改变。”

问题2：为什么说一切烦恼都是人际关系的烦恼？

人处于社会这个大环境之中，是社会的产物。与别人沟通、合作、竞争都需要和人打交道，获取资源和利益等。人只有在社会关系中才会成为“个人”，人的社交属性注定和人际关系的处理密不可分，一切喜怒哀乐、悲欢离合都与之息息相关。由此，自然会产生各种摩擦、矛盾等烦恼。

问题3：可以说说你的“自卑感”吗？读完这部分你有什么转变？

最近一次很明显的自卑感：健身时看到教练那健硕的身材和身边几个健身好友的效果，总是觉得自己的身材管理一塌糊涂，每当得到他的鼓励和表扬时，并不认为自己有进步，甚至还差得很远。

因为有了比较的关系。接下来利用价值转换的角度去思考，问题在于我应该如何看待我的这种健身进步及我会赋予它什么价值。有些东西，根本没有可比性。问题在于我怎么看待自己，以及健身后我的状态给我带来的生活改变。

问题4：写出你最喜欢的句子。

1、承认就是很了不起的态度。但是，请你不要忘记，在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。

2、人只有在社会关系中才会成为“个人”。

3、人的烦恼皆源于人际关系。

4、我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且我们都活在主观世界中。

5、价值必须建立在社会意义之上。最终也可以追溯到人际关系上。

问题5、读完这部分后，你最大的收获是什么？

如果说一切烦恼都是人际关系的烦恼，我们要做的就是接受和改变。相反，人的成长和进步也离不开人际关系。