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体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。 多数人认为计算体脂率需要利用器材才可以,但其实体脂率的算法多样,今天教练就教会你如何通过公式计算自己的体脂率。 BMI计算法 ①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米) ②体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0) 举例:男性 25岁身高175cm 体重92kg计算体脂率①先计算BMI值公式:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)实际:BMI=92(公斤)÷(1.75×1.75)(米)=30.04(保留小数点后两位)②计算体脂率公式:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1女为0)实际:1.2×30.04+0.23×25-5.4-10.8×性别(男为1)=25.598约等于26所以该男性的体脂率为:26% 现在我们有了体脂率,在这个基础上我们就可以在上面的大图上基本的对照出自己的体型。而这样不是重点,我们需要知道自己的身体是处在什么情况中,这样我们就用到了下面这个表格 对照自己的年龄和体脂率就可以知道自己身体的情况了。 刚才在例子当中的例子:男性,25岁,体脂率26%。所以他现在的身体状况处于肥胖的情况下。 现在你已经知道怎么测算自己身体的体脂率和和情况了,快试试,看一下自己身体的情况把。 评价详情 共0条评论本文全部内容均由用户上传,本站已要求用户上传的内容不得具有侵权或违法行为。如果您发现该内容侵犯了您的权利或具有其他违法行为,请立即通知我们。 |
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