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西蓝花只留头 去根 这样有型(酷酷的)也不会影响整道菜的口感 ![]() 斜着切断 然后在斜界面上切片 切葱段 切蒜片准备起锅 ![]() 把水烧开 放西蓝花 在撒半勺盐 焯水两分钟 这样能保持西蓝花的色泽和营养 (时间不要超过两分钟欧 如果喜欢熟透的也随意 我喜欢吃在嘴里脆脆的感觉)胡萝卜焯水 一样欧 如果厚一点的时间长一点 (我不吃胡萝卜 所以生熟对我都一样) ![]() 起锅烧油 放葱和蒜片 一定要把葱炒黄(内行有句话:葱不变黄 等于没放)炒出葱油才是这道菜的灵魂 放西蓝花 胡萝卜 放一小勺盐 翻炒 将葱油淋尽西蓝花的每个角落 一分钟 要出锅时撒上味精 浇上水淀粉(水和淀粉搅拌)你会发现这道菜变得富有光泽和靓丽 ![]() |
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