褪黑素能长期吃吗 吃褪黑素的方法

　　褪黑素其实是人体内分泌的一种激素，当人体内的退黑素分泌减少，对人的眠质量也不好，很多人会通过服用褪黑素来保证睡眠质量，但这种褪黑素会对身体造成什么样的影响是没有办法分析清楚的。

　　褪黑素是不可以长期服用的，如果短时间的服用褪黑素还比较安全，药物一般不会有太强的依赖性，也没有长期的副作用。所以，不用太过担心，长期服用还会造成更大的影响。长期服用褪黑素的情况每个人都有所不同，它会对人体的正常分泌造成影响，引起睡眠功能紊乱等多种情况。正常人体的褪黑素分泌是很正常的，如果褪黑素受到影响就会发生改变。尤其是过量服用的影响会特别明显，希望大家能够了解清楚这问题。因此，褪黑素的服用要注意，长期去吃造成影响难以想象，一定要分析清楚。

　　正常人体内褪黑素含量比较少，过多服用褪黑素会导致人体内的激素浓度降低，使人精神萎靡，疲乏劳累，还容易有注意力分散反应缓慢，敏感度降低，开车时非常容易出现事故。所以，褪黑素不能够长时间的服用，长时间服用给身体上造成的影响是没有办法分析的。临床上有一些人在服用后会感觉到记忆力下降或者是服用高剂量的褪黑素，可能会使血管收缩，增加中风的风险。所以，要分析清楚褪黑素的具体作用和危害。

　　短期的服用褪黑素的人的睡眠质量是有好处的，但若长时间服用只会带来不好的影响，它会对内分泌造成影响，从而导致腺体分泌褪黑素越来越少，更会使患者对褪黑素形成一种依赖感，以后不服用就没有办法进入睡眠，这种情况是非常不好的。

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