吃完饭可不可以躺着

"吃完饭最好不要躺着，人体在摄入食物时胃腺就会分泌出大量的酸性消化液，以帮助胃内食物的消化。吃完饭后立刻就平躺会导致胃内的食物无法与消化液充分接触，一部分食物得不到消化液的腐蚀，长期下去会因此导致消化不良的症状。饭后立刻平躺会由于体位的变化而导致胃内消化液，更容易反流到食管部位。尤其是本身有胃酸分泌过多的人，甚至还会因此导致反流性食管炎的发作。饭后虽然不可以平躺，但是也应避免进行剧烈运动，否则会导致胃部过度扩张，甚至还会引起胃下垂现象。吃完饭之后最好稍微休息半小时左右或者适当进行散步，能够促进肠胃蠕动，辅助食物消化。"

周中银│武汉大学人民医院

2020/01/09收听(73616)

"饭后躺下是不推荐的，餐后食物持续消化，产生的热量会以脂肪等形式积聚在体内，会导致脂肪的出现。饭后最好选择静坐10-30分钟，促进胃的消化，也可以选择散步。平时要选择比较清淡、易消化的食物，注意慢慢吃。此外，吃完饭后最好不要躺下，人体在摄入食物时胃腺会分泌大量的酸性消化液，帮助消化胃里的食物。进食后立即仰面躺着，会使胃里的食物不能充分接触消化液，部分食物得不到消化液的腐蚀，长期会导致消化不良的症状。也要避免进行剧烈运动，否则会造成胃部过度膨胀，甚至还会造成胃下垂现象。所以，吃完饭后一般是不能躺着的。"

江雪梅│海南省人民医院

2020/11/19收听(96068)

吃完饭就躺着，如果仅是偶尔发生，对于身体没有太大的影响。如果长此以往容易引发以下几种危害，首先躺下以后，由于刚进餐，胃液分泌比较多，胃液和食物搅拌以后胃部压力大，没有重力的作用会导致胃液的食管反流，引起反流性的食管炎甚至慢性咳嗽。其次饭后不及时运动，也容易导致体内的热量堆积形成脂肪，从而增加体重。长此以往有可能会导致高血脂、高血压甚至会诱发脑供血不足、脑血栓等。最后饭后没有适量的运动，也可以导致脾胃功能的下降、胃肠道排空的时间长、不能够对食物进行很好的吸收，对身体不利，因此目前提倡饭后适当活动，如果需要睡眠应尽量在半小时至一小时之后。

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/09/16收听(11984)

对于没有疾病和症状的

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/12/24播放(87482)

"一般情况下不建议吃完饭就躺着，尤其是患有胃食管反流病、食管裂孔疝的患者。进餐后胃内处于充盈状态，平卧时胃内食物容易突破食道下括约肌进入食道内而引发黏膜损伤。对于食管裂孔疝患者，这种情况更为严重，因此进餐后不建议躺着。胃食管反流病患者建议餐后3小时后再平卧，部分患者甚至不能采取平卧，而需抬高上身10-15度，以免反流。进餐后建议站着或半卧位或者出去散步，以促进胃内食物排空。饭后适当运动，可使四肢血液回到循环中，重新分配到胃肠道，以助消化。但饭后立即进行剧烈运动，不利于胃肠道消化吸收。对于患有某些疾病的老年人，餐后宜平卧，以防止心绞痛及脑缺血的发生。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/24收听(53878)

吃完饭能躺下，但不建议部分人群吃完饭立刻躺下。进餐后胃容积相对空腹时有明显增大，对于胃食管反流...

刘晓│北京医院

2023/02/10播放(85404)

"孕妇吃完饭躺着不好。虽然在孕早期因为妊娠囊小，对胃肠压迫小，躺着的时候症状不是很明显，也没有什么不舒服，但吃完饭就躺下不利于消化和婴儿对营养物质的吸收。在孕晚期的时候胎儿长大会压迫胃肠道，使胃的容积相对变小，如果吃完饭直接躺不利于胃肠的蠕动，这种情况容易引起胃胀、烧心、反酸、恶心、呕吐等一系列的消化症状，严重的还会引起胃食管反流。建议孕妇吃完饭以后适当的走动，最好是慢走、坐半个小时左右，这样有利于促进孕妇的消化，促进婴儿对营养物质的吸收，还可以改善孕妇的新陈代谢。饭后不建议孕妇长途走动，以及剧烈的运动。"

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/08/16收听(56216)

产后吃完饭就躺着不太推荐。对于顺产来讲可能会有侧切口，但侧切口完全不影响下地活动。顺产的产妇产...

荣春红│中日友好医院

2023/01/23播放(50458)

吃完饭躺着很容易变胖，吃完饭之后会因为吃进来的食物产生能量在体内蓄积。

如果吃完饭...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/24播放(48943)

吃完饭以后就躺着，对身体有一些不利的影响。吃完饭以后，尤其是胃已经被食物充满，食物在胃内和胃所...

张昊│河南省人民医院

2023/10/17播放(32453)

生活中有时会出现吃完饭以后犯困，尤其是中午饭以后，原因是吃饭以后胃肠开始进行消化吸收，这时大量...

聂里红│北京中医药大学东直门医院

2023/09/21播放(86680)

"吃完饭很撑，考虑是不是与食用食物过多引起。如果是食用过多不必担心，可以适当运动，按摩腹部，促进胃肠的蠕动，使食物能够快速的消化和吸收。如果症状明显，可以口服健胃消食片，胃肠动力剂如多潘立酮、莫沙必利、西沙必利片等以促进胃肠蠕动，使食物尽快消化与吸收。如果出现吃撑的时间较长，建议完善腹部彩超或腹部CT等检查，以排除有无胆囊炎、胆囊结石、腹部占位，如肝癌、胃癌等疾病引起的腹部胀满不适，要及时到医院就诊。"

张立辉│日照市中医医院

2019/07/19收听(72572)

"吃完饭后血压升高，首先考虑血容量增加有关，进食过程当中，进食汤类的食物、粥类食物、油腻食物之后，可能会导致患者血容量增加，血容量增加之后就会加重心脏负荷，从而升高血压。另外一个方面应该注意是否存在兴奋性增高的问题，进食之后，身体的交感神经兴奋，交感神经兴奋之后会导致全身的小动脉收缩，从而导致患者的血压升高。另外应该注意患者可能会进食油腻食物，比如动物内脏等，而增加了血液中脂类的含量，增加脂类含量之后，也会增加患者的血压。"

张伟│吉林市人民医院

2019/08/09收听(89354)

"吃完饭痰多一般常见于脾气虚引起来的咳嗽、咳痰，除了吃完饭痰多以外，还可以见到食欲不振，吃完饭以后腹部胀满、咳嗽、咯白黏痰、痰比较多、舌淡红、苔白腻等症状，一般可以用二陈丸或者六君子汤健脾、化痰、止咳进行治疗。除了脾气虚或者痰浊内蕴引起来的咳嗽以外，临床上常见的还有痰热壅肺型的咳嗽，比方可以见到咳嗽、咳黄黏痰，痰黏稠不容易咳出来，还会伴有口干、口苦、小便黄、大便干等症状，可以用复方鲜竹沥、牛黄蛇胆川贝液、羚羊清肺丸清肺化痰进行治疗，还可以见到阴虚肺燥性的咳嗽，常见的症状有咳嗽痰少或者没有痰，痰中带有少许血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗、两颧发红等阴虚肺燥的症状，可以给予百合固金口服液、养阴清肺口服液养阴、润肺、止咳、化痰进行治疗。"

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2021/03/24收听(87946)

"吃完饭以后就困，是因为食物进入胃中以后，胃肠的蠕动增加，所需要的血液也增加，那么血液就会向胃部的分布更多，导致脑内的供血相对的不足，所以患者就会表现为脑供血不足、脑乏氧的表现，就会表现为犯困或者是打哈欠等症状。患者一定要每一顿饭的时候少吃一些，尽量不要吃得过饱，因为这种情况下是容易诱发心脑血管缺血发作的，比如患者原来就有脑血管病危险因素，因为脑供血的不足可能就会引发患者出现头晕、恶心、呕吐，甚至有脑血管痉挛的症状。对于心脏也是同样的，流入心脏的血液也会相应的减少，这种情况下患者如果原来就有冠心病、冠脉狭窄，饱食过后就容易导致患者心脏缺血发作而出现心绞痛等症状。"

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/12收听(58378)

"躺着一起来觉得头晕目弦，考虑两种情况：1、见于老年患者，像脑供血不足、脑梗塞，或者既往有脑出血、高血压病，血压控制不好会出现躺着时头晕症状不明显，一起来的时症状比较明显，这时首先考虑治疗原发病，同时给活血化瘀、抗血小板或者调血脂药物治疗。2、见于颈椎病的患者，经常伏案工作或者经常保持一个姿势，会出现颈部供血不好出现头部症状，如头晕、目弦，同时伴有手麻或者肩膀酸痛症状，这类患者以物理治疗为主。"

司昌荣│大庆市中医医院

2019/12/07收听(83784)

胃和肠子是相通，受同一套植物神经支配，有一个反射叫做胃结肠反射，在胃受到扩张时，植物神经会刺激...

王驰│北京大学第一医院

2023/02/18播放(54256)

"吃完饭之后有乏力、犯困的感觉，是由于饱食之后大量血液涌入了胃肠道参与消化活动，导致间接性脑供血不足，而产生疲乏、犯困的感觉。针对这种情况建议进食时不易过饱，同时饭后可以适当的休息，有利于减轻犯困的现象。通常所说的饭后百步走，应该是不宜吃完饭后立即活动，因此建议吃完饭之后休息一段时间或者小睡片刻，再进行相关活动。一些本身就具有动脉硬化的人群如血脂增高者，更应该适当运动并降血脂药物进行治疗，以减轻饭后犯困的感觉。"

毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院

2019/09/18收听(51154)

患者如果在吃完饭后就会出现心慌的情况，不排除有可能是由于患者存在胃溃疡，导致的异常表现。还有人有可能本身就存在心血管疾病。比如患者目前存在冠心病、心绞痛，进食过多或者吃的过撑，就有可能导致心肌缺血症状的出现。患者可以自觉胸闷、胸痛、心慌、心悸。建议患者明确目前是否存在器质性病变，以及器质性病变的严重程度。建议患者可以先检查胸片、动态心电图、心脏彩超以及冠脉CT的检查，如果可以排除心血管疾病，再进一步的检查胃镜，来明确目前是否真的存在胃溃疡。患者也可以口服美托洛尔或者比索洛尔这样的药物，来预防心慌症状的出现。

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/08/08收听(39020)

吃完饭就困与脾胃虚弱、脑供血不足、血糖升高等因素有关，部分人身体上会存在脾胃虚弱，这些人脾胃功能比较差。在吃完食物后脾胃会开始紧张的工作，会消耗掉身体的一部分能量，会出现犯困感。在吃完饭之后胃开始将食物消化和分解，需要大量血液，身体中的大量血液都会集中到肠胃方面，会造成大脑出现暂时缺血。由于大脑缺血、缺氧所以会出现犯困，但是再过一段时间后就会自然缓解。部分人在吃完食物之后身体上出现血糖升高，对大脑的中枢神经元造成抑制而引起的犯困感。对于血糖升高的人应注意控制饮食，避免吃含糖量过高的食物。

周中银│武汉大学人民医院

2019/12/17收听(60736)