冬天，让人更幸福的10件小事

书是我们人类能够得到幸福的手段之一。

02

温暖的午后晒晒冬日的阳光

冬天，气温逐日降低，你是否每天起床困难？是否感觉感到疲惫、迟钝、工作效率下降？脑袋像是被冻住一般思维迟缓、记忆减退？是否情绪低落，不爱出门？

冬季处于一年末尾，无论工作学习或是生活，大大小小的事总是需要总结收尾。各种琐事带来的压力会使我们在这一时期更频繁体验到情绪低落、焦虑和抑郁。

1984 年，Rosenthal首次提出季节性情感障碍（seasonal affective disorder, SAD），指的是一种伴随季节发生的情绪与精神状态的失调。

我们的情绪不但会随天气而变，而且还会随季节的变化而变。

这个时候，一抹冬日的暖阳，直达灵魂深处，足以驱散阴霾。让那颗烦躁的心变得宁静、轻盈。

冬日暖阳像个好脾气的老人，温和地抚摸一草一木，又宛若记忆深处的爆米花，带有粗糙而又拙朴的香味。

如同这句经典之语：“你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力；你不能决定生命的长度，但你可以拓展它的宽度。”

冬日午后那暖暖的阳光，只要你能发现它，你就可以默默地享受着它的安抚，陶醉于它那柔柔的梦乡，享受这舒适的冬日。

03

约三五好友相聚，吃顿热腾腾的火锅

冬天嘛，当然是要约上三五好友，去吃一顿“咕嘟冒泡”的热气腾腾的火锅。吃着刚刚烫好的菜，慢慢聊着最近的糗事，仿佛就能抵御整个冬天的寒冷。

火锅，涮得了山珍海味，也烫得了杂碎边角。

沸腾的热汤在锅里咕嘟咕嘟的不断翻滚，汇通四海食材，煮尽人间佳肴。

吃火锅时，男女老少、亲朋好友围着热气腾腾的火锅，把臂共话，举箸大啖，温情荡漾。将煮好的食材在浓香醇厚的酱料里沾一圈，入口爽嫩，回味无穷，温暖饕客的味蕾，瞬间填满心和胃的所有空洞，失意的情绪一扫而空。

冬天和火锅，绝配。

04

没有闹钟的早晨，睡到自然醒

天冷了，什么东西最舒服？

或许没有什么比暖暖的被窝更有吸引力的了。

这是一个洗澡靠勇气，起床靠毅力的季节。

每周总有那么六七天不想起床，不想去上班，也不想出去玩，只想舒舒服服地窝在暖暖的被窝里......而不是闹钟一响就惊慌地从被窝里弹起来，身体快速地忙碌起来，灵魂却措手不及还躺在那里。

在百度百科中，关于“被窝”的解释是这样的：

被窝是人类的一大创举，它是通过动物的窝引申出来的，它作为人类的窝，当人在睡觉时，就能给人以温暖，安全，舒适的感觉……睡眠是人类活动中最惬意的事情，需要良好的环境，而被窝也是能很好提供这样一个场所的东西，它的出现是人类文明的一大进步。

那么，在休息天的早晨，窝在暖暖被窝里，没有闹钟响起，睡个大懒觉吧。

窗外是无边无际的冰雪严寒，被窝里是我温暖的小小世界。

05

为自己做一顿可口的饭菜

“独自生活得久了，我发现原来孤独才是生命的常态，每个人都曾单枪匹马地战斗。”短短几句话，道出了无数人的心声

我们在路上披荆斩棘，汗流浃背，偶尔会感到悲伤难过，尤其是在寒冷的冬天，这种感觉会被放大。

朝九晚五的工作生活，让我们习惯了早餐草草了事，午餐在就近解决，好不容易晚上回到家，可以有时间好好做顿饭给自己吃时，却常常因为觉得太麻烦，或是担心自己一次吃不了会浪费掉等原因而放弃。

这个时候，我们还是需要石原里美在《非自然死亡》里说过的话来为自己打一剂精神鸡血：“如果下班后回家可以一口肉一口酒，那么再苦的一天也就有了战斗下去的盼头。”

生活向我们花式挥拳，一顿美食就能帮我们回血，为什么不为自己做一顿可口的饭菜呢？

转换心情，等待有时会是一个很美好的词。从择菜、洗菜、切菜，到烧热油锅进行翻炒，喷香的味道弥散开来，再到饭菜被端上饭桌的一刻，在这个过程中，厨房里的人间烟火，会为我们带来一种别样的温暖与踏实。

哪怕生活再忙碌，也千万不要委屈自己，也不要敷衍自己的胃，对待自己多一些温柔和耐心。

认真对待食物，对待一蔬一饭，就是寻常日子里的仪式感。

06

看一部自己喜欢的电影

冬日是一个适合看电影的季节。冬天，窝在被子里，看着自己最喜欢的那一部电影。每次花一两个小时，去感受不同的电影讲述着的不同的故事。

冬天固然寒冷，但是有几部能让你开心的电影和你作伴，再冷的冬天，也会有暖意包围着你。

07

吃点热乎乎的东西

一入冬季，大家就情不自禁地想向一切温暖的东西靠拢。

比如最近，就总想喝点热乎乎的东西。一碗暖暖的汤，一杯热乎乎的奶茶，或是一杯暖暖的小酒，再来点甜甜的红薯和糖炒板栗，周身就暖烘烘的。

暖人心脾的食物永远是能抵御寒冬的良方。

08

养一些生命与你同在

小动物也好，植物也好，是一种可爱的麻烦。

宠物是天生的心灵导师。无论是狗，还是狐狸，或者猫、兔子，人们喜欢的动物大多是抱起来毛茸茸的。宠物可以为我们提供“接触性安慰”，抱着它们，会让我们有温暖、安全的感觉。连大脑都会分泌让人感觉良好的多巴胺，使得人们的态度变得友好、温柔。

不管回到家时多么疲惫，挠挠家里养的小猫的脖子，小狗跳到自己的膝盖上趴一会儿，都会让我们元气复苏。

而家里种花种草，不光能洁净空气，植物的秉性和气场笼罩着屋里，有一种极贞静的气息，哪怕你什么都不干，就站在植物旁发呆，都会觉得惹人沉醉，心如止水。

09

至少有一项爱好

生活中，至少要拥有一项爱好，插花、陶艺、画画、音乐……做我们所享受的事，让时光享受热爱的快乐。

10

属于自己的时间

“读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。”

每天给自己留一部分专属于自己的时间，做一些无用的事，彻底放空自己。

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能让我们多一些幸福的事情不止于此，这些都是生活中的一些小事，不必繁琐，无需复杂，不过是那些能感受到幸福的时刻，但它们却让平淡的生活更有仪式感。

什么是仪式感呢？仪式感的目的，是让我们感觉自己在生活。

有一段话是这样说的：

“也许你不懂风趣，不解风情，但你一定知道，做什么事会让自己更开心，做什么事会让爱人更感动，做什么事会让生活更有趣。这就是仪式感存在的意义。”

生活还需不需要仪式感呢？

当然需要。它让我们的生活成为生活，而不只是生存。

我们大多数人过着一种越来越不容易被感动的生活。仪式感则把本来单调普通的事情，变得不一样，对此怀有敬畏心理。无聊的生活中，平淡是常态，你总要找到一种新的方式，让自己度过无趣的日子。

因为对生活的热爱，就是所有的理由与答案。返回搜狐，查看更多