血脂高饮食注意

对于高血脂患者，应进行低脂、低热量、低盐、低糖饮食。血脂升高时，即甘油三酯、胆固醇水平升高，需...

寇惠娟│西安交通大学第二附属医院

2021/08/26播放(64632)

高血脂患者的饮食总体原则是少盐、少油、少糖、少脂，具体注意事项如下：

1、少盐：盐...

范书英│中日友好医院

2021/08/27播放(76382)

"血脂高的患者，在饮食上应该注意低脂饮食，也就是要尽量少吃油腻的食物，例如，油炸食品或者含油量比较高的坚果类的食物。另外，在做饭的时候也尽量要少油，包括肥肉也要尽量少吃，要多吃蔬菜、水果。除了要注意饮食以外，还需要适量的增加运动量，运动也能够帮助降低血脂。如果在饮食控制以及规律运动之后，血脂仍然不能达标，就需要口服药物治疗。降脂的药物有非常多，比如他汀类的，例如阿托伐他汀等，再比如贝特类，例如苯扎贝特，还有烟酸类的、高纯度的鱼油等。有些中成降脂药也可以降低血脂，具体要选择什么样的降脂药物，需要根据病情由医生选择。"

郜惠平│郑州市第一人民医院

2019/08/14收听(48416)

"我们大家都知道高脂血症是由饮食和代谢共同构成的，一般饮食食入胆固醇为1\/4，体内代谢生成的为3\/4，因此高脂血症的治疗方式分三步：一是健康的饮食结构，二是改善生活方式，三是积极的药物治疗。具体如下：一、健康的饮食结构，主要以低胆固醇及低脂的食物，另外要多吃青菜，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，做菜少放油，不吃煎炸的食物，不吃人造奶油食物。蔬菜应以纤维素高的绿叶青菜，如白菜、萝卜、韭菜、菠菜、芹菜、绿豆芽、洋葱、冬瓜、木耳、紫菜等为主，水果如橘子、山楂、苹果、猕猴桃等等二、改变生活方式，首先需要减肥、戒烟戒酒，另外要按时睡觉，保证情绪稳定，有氧运动为快走、游泳、骑车为好。三、积极的药物治疗，应该在医生的指导下，根据机体检查的有关指标，选择他汀类或其它的药物进行治疗，在用药物治疗的同时，一定要坚持饮食控制和运动。"

苗阳│中国中医科学院西苑医院

2020/07/29收听(63706)

"高脂血症会导致发生较多的疾病，主要致病机理是增加发生动脉硬化的几率，从而使高血压、脑出血、脑梗塞、脂肪肝、冠心病等疾病发生的几率增加，重度高脂血症会诱发重症胰腺炎，危及生命。高脂血症的饮食调理有以下两方面：1、低脂饮食：血脂高的人平时饮食应该清淡，少吃油腻的食物，尽量避免油煎、油炸食品，比如油饼、油条、动物肝脏、肥肉、烧烤等；2、控制每日食物的总热量：饮食上多吃热量较少的食物，增加饱腹感，减少热量的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，粗细搭配，多吃五谷杂粮等，比如洋葱、木耳、菠萝、苹果、玉米、燕麦。如果配合适量的有氧运动，较有利于控制血脂。"

王立平│哈尔滨市第一医院

2021/02/05收听(70227)

"血脂高的人们在平时的时候一定要注意饮食，需要合理饮食，可以多食用一些山药、玉米、银耳、燕麦以及荞麦等。尤其是玉米当中含有十分丰富的不饱和脂肪酸，对于人们出现的高血脂、冠心病以及高血压等情况具有很好的预防与治疗作用。高血脂的患者在平时的时候也可以多食用一些黄豆，因为黄豆当中含有植物固醇，能够有力地降低人体对胆固醇的吸收，就可以起到降血脂的作用。同时在平时的时候也可以多食用一些白菜、白萝卜、百合、菠菜、菜花、大蒜、冬瓜等。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/05收听(32020)

血脂高的患者通常生活条件较好，食欲好、缺乏运动，因此血脂高的患者要调整生活方式。日常生活中应低...

张妮│北京医院

2018/09/11播放(73534)

"血脂高尿糖也高，常常是糖尿病合并高血脂的表现，只有极少数的病人肾糖阈降低，出现尿糖阳性而血糖正常。如果血脂高，糖尿病首先应该控制脂肪的摄入，尤其是动物的内脏、肥肉、蛋黄、动物性的油脂等，这些食物尽量不吃或少吃，因为可以升高血脂。其次要控制主食的摄入量和甜食的摄入，因为无论是面粉、米及其它主食，都可以引起血糖的升高，吃水果方面要注意吃含糖量低的水果。"

邢华│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(40186)

血脂高饮食调理，重要原则是低脂饮食，即少吃富含脂质的食物，如动物内脏、含油脂高的食物、汤类食物...

盛杰│中南大学湘雅医院

2021/07/30播放(76774)

"血脂高患者的饮食调理主要有以下几个方面：1、保持热量的均衡分配：饥饱不宜过度，不建议偏食，切忌暴饮暴食或者是填饱式进餐，改变晚餐的丰盛以及入睡前吃宵夜的习惯，晚餐不要吃得太多，尽量不吃宵夜。2、主食以谷类食物为主：精细搭配、粗粮适中，饮食中适量增加玉米、荞麦、细麦片等，这些食物当中纤维素的含量非常高，而且具有一定的降血脂作用，可以保持碳水化合物的功能热量，占总量的55%以上。3、供给充足的蛋白质：蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有去皮的禽类、鱼、虾、大豆、豆制品等一系列的食物，植物蛋白质的摄入要在50%以上，要尽量多摄入植物蛋白，少摄入动物蛋白。4，以植物油为主：每人用量在每天25-30g为宜，植物油不饱和脂肪酸的含量比较高，多数动物油里的饱和脂肪酸含量比较高。"

张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院

2021/08/06收听(27457)

血糖高、血脂高的人，在饮食上有以下几种禁忌：

1、忌盐：血糖高、血脂高的人群容易出...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/03/17播放(70903)

血脂高目前规范称为血脂异常，血脂异常通常指血清中胆固醇、甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇水平升高，...

蒋泽华│湖南省胸科医院

2021/05/12播放(80614)

血脂高是指血浆总胆固醇的浓度大于5.17mmol/L，也就是人体内血脂水平过高、血浆浓度过高、血液成分太过黏稠容易导致血小板聚集引发血管栓塞。再加上血管内油脂成分容易在血管壁聚集，日积月累容易形成血栓，血栓面积也会逐渐增大，血栓表面的纤维组织一旦破裂会引发血管疾病，而且因为纤维斑块的存在，此处血管较为狭窄导致血流不畅，更加大了血管疾病发生的风险。血脂高和个人的生活习惯有很大关系，饮食不规律，喜欢辛辣刺激食物，食物中的油脂成分都比较高再加上生活作息不规律，血脂高就成为一种很普遍的问题。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/11收听(54171)

血脂高的患者生活注意事项主要包括：

1、改变生活方式，建议患者多食用冬瓜、菇类、花...

曾维利│郴州市第一人民医院

2018/09/30播放(52699)

高血脂的原因具体如下：

一、原发性高脂血症：

1、不良的生活方式：如食...

邢华│首都医科大学宣武医院

2021/05/07播放(72656)

"血脂高要注重饮食调理，适当用药，结合体育锻炼，着重饮食调理，特别是要减少油脂类饮食摄入，饮食要清淡，少辛辣刺激、油腻食物，日常侧重于清淡饮食。适当摄入具有降脂效应食物，如葡萄、三文鱼、胡萝卜、芹菜、黄瓜、豆类食物等，摄入液态类食物促进血液循环充分进行，促进大小便排泄，保证代谢废物及时排除，要积极锻炼，尤其是进食后要适当活动，避免进食后即卧床休息。同时要根据血脂高低水平口服降脂药物，可以在医师指导下用血脂康、辛伐他汀等药物，定期进行血脂复查，然后针对性调整用药，每年进行健康体检，防止由于血脂高而引起心脑血管疾病，同时发现潜在疾病及时进行预防和治疗。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/04收听(54516)

"高脂血症的原因主要有两个方面，如下：一、原发性高脂血症，主要是由于单一基因或者是多个基因突变所导致。通常原发性高脂血症具有家族的聚集性，有明显的遗传倾向，尤其是单一基因突变者，在临床上也称为家族性的高脂血症，比如编码低密度脂蛋白受体基因的缺失性突变，就会导致家族性高胆固醇血症。二、继发性高脂血症，继发性高脂血症主要是由于其他疾病，或者是服用某些药物所引起的血脂异常，比如甲状腺功能减退症、肾病综合征、肥胖、糖尿病、系统性红斑狼疮等等，均可以导致高脂血症。"

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/02/02收听(86589)

"造成血脂高的原因有两方面：第一、摄入较多脂肪以及油性物质，造成血脂升高；第二、可能是身体内代谢情况较差，或者代谢系统出现的问题，不可正常的调节血脂，导致体内血脂较高。身体在正常情况下，脂类摄入与分解、代谢保持平衡，如果进食过多油脂类食物以及脂类代谢出现异常时，就会引起血脂升高，这些高脂类食物包括甜品类、加工零食类、油炸食品等。脂类在血液中数量过多，超出了肝脏代谢负荷，会引起血脂高。如果父母都患有高脂血症，遗传的影响也是一个因素。血脂高对人体的健康有很大影响，并容易并发高血压和高血糖。血脂高的患者要积极控制体重，养成健康的饮食和运动习惯，多吃新鲜绿色蔬菜和低糖分水果，避免高脂食物摄入，定期监测血脂，戒烟、戒酒，保持良好的心情，尽量将血脂降低到理想的水平。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(39499)

"血脂高是怎么引起的，血脂增高大部分跟饮食过量有关。尤其食用一些含脂质比较高的食物，比如动物内脏、肥肉、还有肉皮等等的这些食品，可能都会造成血脂升高，最主要的还是跟进食的量关系更大一点。因此血脂的升高，一定要控制饮食的摄入。还有如果血脂太高的话，还是需要靠药物来降低血脂，因此大家一定要到正规医院去就诊治疗，检查血脂。如果血脂确实够诊断标准，就一定服用药物来控制血脂，这样才能达到比较好的效果。"

潘永源│首都医科大学宣武医院

2020/03/28收听(50203)

"血脂水平过高，会引起一些严重危害人体健康的疾病。造成血脂高的原因是比较多的，多发生于代谢性紊乱疾病，身体激素不平衡，或与年龄、性别、饮酒、吸烟、饮食等因素有关。因此患有血脂高的人首先应该注意饮食的合理选择，尽量不要吃过于油腻或者脂肪含量比较高的东西，同时也要注意营养的补充。应该适当的锻炼身体，提高自身的免疫能力，积极的改善身体状况，这样也有利于身体的健康。尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，以清淡的饮食为主，不要盲目的吃肉或者是其他营养过剩的食物，定期到医院进行复查，大部分血脂高的患者通过调整饮食和改善生活方式，均可以达到比较理想的血脂调节效果。极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者，除了服用贝特类、烟酸类药物进行治疗外，也可以通过血液净化治疗、外科治疗等方式降低血脂。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/24收听(57059)