蓝莓一次吃多少合适

"糖尿病患者每天蓝莓的摄入量在50g左右，不会引起血糖的明显升高。糖尿病是由于身体对胰岛素不敏感，或者是胰岛素分泌不足，而引起的血糖升高，为代谢紊乱性疾病，有1型糖尿病、2型糖尿病之分。糖尿病患者如果长期血糖控制不好，会引起多种器官的功能改变，像糖尿病肾病、糖尿病末梢神经病变、糖尿病周围血管病变、心脑血管动脉硬化等等。糖尿病患者首先要从饮食方面注意，少吃含糖量高的食物，多吃绿色蔬菜和含糖量低的水果，减少热量的摄入。同时还要多运动，增加热量的消耗，控制体重，一般选择的有氧运动比较多，比如快走、慢跑、游泳等等，这样可以增加身体对降糖药物的敏感性。如果上述措施仍然不能将血糖控制在合适的范围，那就需要选择口服的降糖药物，或者是胰岛素进行治疗，将血糖控制在合适的范围。蓝莓是一种比较不错的水果，里面含有大量维生素，血糖含量也不是很高，所以糖尿病患者每天可以吃少许蓝莓，一般保持在50克以内就可以。"

吕莎莎│廊坊市中医医院

2021/08/09收听(20299)

糖尿病患者在血糖控制基本达标的情况下可以吃蓝莓，蓝莓的含糖量属于中含糖量水果，大约在14%。糖...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/05播放(46532)

蓝莓又名蓝梅、笃斯等，含有丰富的营养成分，除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外，还含有丰...

马方│北京协和医院

2018/11/15播放(32697)

"糖尿病患者可以吃蓝莓。在保持血糖稳定的前提下，每天摄入30克以下的蓝莓，对糖尿病患者非常有益。蓝莓作为一种含有花青素特别多的水果，可以清除自由基，延缓衰老，更重要的是可以改善糖尿病患者的血脂，降低胆固醇和甘油三酯，而且还可以预防相关的并发症，对于血管的衰老，以及皮肤弹性都有很大的改善作用。蓝莓做为一种含糖分较少的水果，在日常生活中对糖尿病患者是很有益处的。作为糖尿病患者每天应该定量吃，不要多吃，不然蓝莓的作用显现不出来，反而因为大量吃蓝莓使血糖升高。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/01/10收听(29121)

"糖尿病患者不可以吃蓝莓，蓝莓中含有丰富的纤维素和维生素，在一定程度上可以抑制人体内的血糖增高。蓝莓中含有大量糖分，含糖指标较高，容易导致人体内的血糖增高，不建议糖尿病患者食用蓝莓。糖尿病患者不可以吃蓝莓，可以用其他低糖量的新鲜水果替代，比如苹果、猕猴桃、桃子，含糖指数较低，并不会使人体内的血糖增高，维生素和纤维素可以抑制人体内血糖的增高。无机酸以及微量元素可促进血糖的代谢加速进行，对糖尿病患者血糖降低有帮助。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/07收听(11695)

女性在月经期间是可以吃蓝莓的。因为蓝莓不但味道鲜美，而且营养价值也比较高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素，和维生素A、维生素C等成分，有助于增加人体的免疫功能，女性在月经期间吃蓝莓可以增加抗病能力，对身体是比较有益的。现代医学研究还认为蓝莓当中的花青素成分，可以预防视网膜剥离，防止近视，具有改善视力的功能，并且花青素具有抗氧化作用，可以降低女性出现宫颈癌的发病。而且蓝莓还具有美容养颜、延缓衰老的作用，所以女性在月经期间吃蓝莓不但对身体没有伤害，而且对身体的健康是比较有帮助的。

桑敏│黄冈市中心医院

2020/05/19收听(20819)

"吃蓝莓的好处如下：1、能够抗氧化、抗衰老，因为蓝莓当中含有丰富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明显，吃蓝莓能够抗氧化、抗衰老。2、能够美容养颜，因为蓝莓当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量，适当吃蓝莓能够让肤色变的更加红润和富有弹性。吃蓝莓的坏处就是从中医食疗的角度上来讲蓝莓偏寒凉，如果吃的过多可能会让脾胃受寒严重，进而可能会造成消化不良的发生。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/29收听(33757)

"蓝莓含有多种维生素，尤其是维生素A。维生素A对夜盲症有缓解作用。本品富含维生素C，维生素C有增强心脏功能，对提高免疫力还有一定改善作用。平时爱吃油腻食物，会导致脾胃滋生湿热，湿热是引起血脂高的一个因素，血脂高会导致动脉硬化，硬化的动脉是高血压的一个致病因素，蓝莓有降血脂作用。本品含有多种活性成分，可以清除体内自由基，可以延缓衰老。蓝莓还有丰富的花青素，这是非常强的抗氧化剂，可以减轻癌症化疗导致的各种副作用，所以也是癌症患者的常用食疗品种。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/30收听(28328)

肺结核可以吃蓝莓，蓝莓具有丰富的维生素以及花青素，对于肺结核的患者提高自身的免疫力是有帮助的。除了蓝莓以外，草莓、猕猴桃、樱桃、奇异果这些食物也都具有丰富的维生素，对于疾病的恢复也是有利的。肺结核属于慢性消耗性疾病，患者多数会消瘦，而且食欲会减退，这时候除了可以吃水果之外，还应该多补充肉、蛋、奶、豆类等含有蛋白质丰富的食物，这样可以增加机体的抗病能力。如果有其他异常表现，建议在医生指导下进行积极处理。

肖惠珍│广州市中西医结合医院

2020/05/19收听(14425)

通常蓝莓的食用禁忌是过多食用。蓝莓富有一定量的碳水化合物，即糖分，如果过多吃蓝莓可以造成以下情...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/14播放(48219)

"吃蓝莓的好处很多，具体来说可以抗癌防癌、提高视力、控制血糖、增强心脏的功能。蓝莓含有丰富的花青素，所以具有清除自由基，增强人体免疫力的功能，特别是对于老年人神经血管的老化，还有冠心病血管的硬化，都有很强的好处。蓝莓可以防癌抗癌，可以通过增强人体免疫力的方式，使肿瘤得到抑制。蓝莓还可以增强视力，特别是对于用眼疲劳，有很好的缓解作用。蓝莓性比较寒，不适合多吃，多吃会损伤脾胃。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/30收听(24344)

月经期是女性的一个特殊的生理时期，月经期应注意饮食，月经期间可以吃蓝莓，蓝莓是一种非常好的水果，果实富含丰富的营养。蓝莓除富含花青素外还具有增强免疫力，预防心脑血管疾病的作用，蓝莓对于眼睛和视力的保护也有作用，在月经期间女性的身体有免疫力，比平时要差，适当吃蓝莓对于增强抵抗力，有促进肠蠕动有一定作用，蓝莓含有维生素，在月经期间适当补充维生素，也能够增强体质。蓝莓的味道是属于酸甜的，在来月经时可以适当吃，但是不要多吃，因为酸甜食物吃太多，酸的成分就会越来越高，如果月经期间吃太多酸食物，对月经血可能会有一点影响，适当吃就好。

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/11/05收听(27371)

吃蓝莓不会出现上火症状，上火是中医学中认为人的体内有热邪所出现的一系列症状的概括性描述，包括面...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/05/16播放(26295)

"对于孩子在咳嗽的时候可不可以吃蓝莓的这个问题，要具体看一下情况才能确认，要看引起咳嗽的原因是什么：1、大部分情况下咳嗽主要是因为存在呼吸道感染，咳嗽是呼吸道感染比较典型的症状。当有呼吸道感染的时候实际上在饮食种类上并没有绝对禁忌，也就是什么样的食物都可以吃，水果可以吃，但是咳嗽的时候如果给吃相对有刺激性的食物，比如比较甜或者比较咸的食物，有可能会加重咳嗽，因为这些食物会刺激咽部，所以如果对蓝莓不能耐受，这个时候就不要吃了。如果耐受性比较好，吃完了并没有明显的不适表现，可以吃蓝莓，并不会加重咳嗽。2、还有一部分孩子咳嗽并不是因为感染引起的，而是与过敏相关，也就是可能存在过敏性咳嗽，这个时候就要具体看情况。因为过敏问题会有很大的个体差异，有些孩子可能对蓝莓过敏，吃蓝莓可能会导致过敏性咳嗽加重，就不要再给他吃蓝莓了。要具体看情况，根据引起咳嗽的原因以及耐受性来决定到底能不能吃。"

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/04/17收听(46233)

"糖尿病人可以吃蓝莓，应该保证用量以及血糖稳定。蓝莓作为一种营养丰富的水果，对糖尿病有很大的保健作用，比如保护糖尿病患者的视力损伤以及清除自由基，增强糖尿病患者的免疫力。还可以保护血管，降低血中的胆固醇，还可以预防由于机体免疫力下降所引起的癌症。蓝莓应该注意好用量，毕竟蓝莓含有一定的糖分，所以吃多会引起血糖升高。糖尿病患者血糖稳定是治疗的根本，任何好吃的，有营养的，都应该控制用量，才能达到保健的目的。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/12/23收听(29727)

对于高血压患者，通常可以进食蓝莓，其属于水果类食物。高血压患者在饮食方面，要注意不要吃过咸的食...

王智泉│武汉大学中南医院

2022/01/27播放(35492)

"来月经期间是可以吃蓝莓的，蓝莓含有多种维生素、微量元素也比较丰富，来月经时身体的免疫力比较低，适量的食用蓝莓可以提高身体的免疫力，补充营养和微量元素，同时蓝莓里面含有比较丰富的花青素，具有抗氧化的作用，经期可以维持皮肤的健康、缓和皮肤松弛、面部色素的沉着、眼袋等皮肤的问题。需要注意食用蓝莓不能过多，来月经期间是要注意不能受凉，和饮食生冷的食物的，食用新鲜的蓝莓可以，但是最好不要吃从冰箱拿出来的，拿出来后最少要间隔半小时左右或者用温水浸泡过后才食用，避免引起腹痛。"

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/12/02收听(33602)

"　　如果咳嗽是属于长期的慢性咳嗽，并且咳嗽的痰液非常少，属于阴虚咳嗽或者属于风燥性的咳嗽，可以适当吃蓝莓。蓝莓的酸甜作用起到滋阴收敛的作用，从而改善阴虚咳嗽以及风燥咳嗽的症状。　　不太适合给儿童吃蓝莓的情况，咳嗽类型属于痰湿性的咳嗽，或者痰热性的咳嗽。吃蓝莓就会造成痰液加多，并且痰液咳出受到一定程度抑制。所以咳嗽的时候，适不适宜吃蓝莓需要根据咳嗽的具体类型而分析。"

司振阳│南京市中医院

2019/12/19收听(21984)

"肾病患者可以吃蓝莓，但蓝莓不要吃得太多。在临床上习惯于把肾炎综合征、肾病综合征和肾功能不全三大块都划分为肾病的行列中间，肾病患者的饮食禁忌主要是低盐、低脂、低嘌呤饮食和低蛋白饮食。蓝莓符合以上饮食要求，而且蓝莓的营养成分也比较全面，吃蓝莓对于患者保证的全面营养有一定好处。但蓝莓草酸的含量比较高，如果吃蓝莓比较多，草酸的摄入就会有增加，就有可能会导致患者出现草酸盐结晶或草酸盐结石，对于肾病患者的治疗不利。另外，蓝莓含有一定量的钾，如果肾病患者合并有中重度肾功能不全，钾摄入增多以后就有可能导致患者出现高钾血症。所以，从此种意义上肾病患者吃蓝莓不能吃得太多。"

马强│中国人民解放军总医院

2021/06/22收听(8800)

蓝莓不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心抗癌、软化血管、增强机体免疫等功能，其营养价值远远高于苹果、葡萄、橘子等水果，被世界上称为世界水果之王。一般是宝宝六个月的时候，可以尝试添加蓝莓辅食，蓝莓和别的莓类水果是不一样的，不属于易过敏的食物。如果小朋友对蓝莓类水果过敏，通常建议一岁以后再添加。但是如果尝试过给宝宝吃，宝宝出没有出现过敏的现象，六个月后任何阶段都可以吃的。美国儿童学家认为没有必要因为担心过敏，而一定要求在特定月龄后才给可以给孩子添加某种食物。一般的情况下是宝宝八个月的时候就可以吃蓝莓，而且发现宝宝的消化别的食物有问题的话，可以考虑蒸或者是煮着吃，再把蓝莓打成果泥给宝宝吃。蒸煮也可以起到一定的杀菌作用，因为对于小宝宝来说，少量的细菌也可能会导致拉肚子。

张素霞│郸城县第二人民医院

2018/06/25收听(9263)