常吃钙尔奇，这5个问题一定要搞清楚

钙尔奇怎样服用？

钙尔奇D的成分之一碳酸钙是一种无机钙，分子量小，含钙量高，但溶解度低，需要依靠胃酸才能被溶解吸收，没有胃酸的帮助，碳酸钙很难被溶解，吸收率明显下降，食物可以刺激胃酸分泌，因此，推荐钙尔奇D最好在饭后1小时服用，对于胃酸分泌不足的老年人，可以选择和食物同服，建议每日早晚各服1次或每日服用3-4次，分次小剂量补充钙尔奇D，比1次大剂量顿服吸收率更好。

还有另一种观点，钙尔奇D应在睡前服用，这是因为人体血钙调节具有昼夜规律，一般在夜间血钙最低，老年人、孕产妇在这个时间段容易出现腿抽筋，与缺钙有关，但是目前并没有睡前服用钙剂治疗腿抽筋（肌肉抽搐）的明确证据。此外，夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多，长期睡前服用钙剂可增加胃肠道疾病的风险，而且夜间不能及时补水，尿液浓缩，钙在尿路沉积，还可增加尿路结石的风险，因此，不推荐睡前服用钙尔奇D。

长期服用钙尔奇需要注意什么？

钙尔奇D与乳酸钙有何不同？

钙尔奇D含有碳酸钙，是一种无机钙，其元素钙含量高，达到40%，吸收率为39%，而乳酸钙是一种有机钙，元素钙含量低，仅有13%，吸收率为32%，碳酸钙优势明显，但是上文提到，碳酸钙溶解度低，其吸收需要依赖于胃酸溶解，胃肠道反应大，而乳酸钙虽然元素钙的含量和吸收率不及碳酸钙，但其溶解度高，吸收不依赖于胃酸，胃肠道反应小。

对于普通人群，碳酸钙含钙量高、吸收好，是最佳选择，但是对于缺乏胃酸的人群，如65岁以上老年人或1岁以下的婴幼儿，对碳酸钙几乎不吸收，宜选择乳酸钙。此外，胃肠道疾病、肾结石和慢性便秘患者应慎用碳酸钙，最好选择乳酸钙。碳酸钙吸收需要依赖于胃酸，食物可促进胃酸分泌，所以碳酸钙应在餐中或餐后服用，乳酸钙吸收不依赖胃酸，所以服药时间没有严格要求，餐前或餐后服用均可。最后，碳酸钙的含钙量较高，长期服用钙尔奇D易引起高钙血症，一旦出现恶心、呕吐、腹痛、厌食、烦躁、多尿、头痛等症状，应立即停药就医。

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