二分钟搞明白：舌头在嘴里怎么摆放，舌头如何求救？（高能慎入）

舌头正确的放置位置应该是紧贴上颚，并要触碰门牙后面的凹凸位置。而且除了你在说话的时候，其余时间舌头都应该在上颚位置，这样才会令你的脸型变得正常，并且还能促进你的呼吸更畅顺。

舌头已经习惯放在错的位置应该怎么办？

当然是需要做练习进行调整咯！但是因为成年人的骨架已经成形，如果要调整需要更长的时间。

以下3个动作，有事没事可以经常做一做~

练习动作一：舌尖后卷

练习动作二：借助口香糖，用舌尖顶住口香糖于上颚，将口香糖摊平摊薄

练习动作三：训练弹舌的动作，将声音弹响。（主要是针对没有力量的舌头，需要锻炼舌头的肌肉）

一开始练习时的确会令人有不习惯的感觉，甚至会觉得口水分泌变得更多。但当你慢慢习惯将舌头放于正确位置，你就会感受到自己的脸形会变得更好，下巴也会变得更加明显。

当然，从小教导小朋友都要将舌头放于上颚位置是最好的，因为小时候的脸形矫正会比起成人更容易~

关于舌头的问题千奇百怪，有些是看着有病其实没病，有些是看着没病其实有病。

地图舌：

舌尖舌背的丝状乳头萎缩，舌苔也跟着一起消失，看上去光秃秃的，而且分布不均匀，如同世界地图一样。地图舌常无明显不适感，一般不需要治疗，消除恐惧的心理疏导反而更重要。

镜面舌：

地图舌的进化型，这回所有的乳头都萎缩啦，舌苔也都没了，所以舌头就全秃了，色泽鲜红，光滑如镜。这是一种病，又称萎缩性舌炎。常常发生在中老年妇女人群之间，伴有舌头干燥感和烧灼感，可能是由于全身性疾病或者真菌感染引起，需要对症治疗。

沟纹舌：

看着吓人，其实是正常的，没症状就不需要治。唔…比较容易口臭，因为那些缝里很容易嵌着细菌和食物残渣，需要注意清洁干净。

毛毛舌：

有黑毛，有白毛，还有黄毛、绿毛、褐毛…这是舌头上面的小红点发育过度引起，不用治…哦，依然是要注意口臭，这可比上文的沟纹舌更难清洁了。

地中海舌：

舌背靠后出现了一块类似菱形的改变区。他往往没有症状，一般不需要治疗，我们充分了解他是个什么、消除了恐惧感就好。

舌白斑与舌红斑：

小心咯！下面是被称为“癌前病变”的舌白斑。如果舌头上出现了指甲盖大小的白色或红色斑块，摸起来有些粗糙且擦不掉，有时还会痛，就要特别警惕是不是被称为口腔癌前兆的舌白斑和舌红斑了。

特别要注意的是，白斑病和红斑病在口腔其他部位也会出现（唇、牙龈、腭，等），不过以舌最常见，只要是在口腔里发现了异常的白色、红色斑块，尤其是中老年人，都要提高警惕及时去医院检查喔！

舌癌：

最后，也是最重要的，大家一定要牢记，如果舌头上长了一个溃疡，也许还鼓起一坨，两个礼拜都没有愈合，请速速到医院口腔科检查！！！尤其是家里长辈，如果偶尔抱怨提到舌头痛、舌头咬破了很久都没长好、舌头上长了硬的东西

一定要留心！赶紧带来医院检查！返回搜狐，查看更多