体验莱美课程

    LES MILLS国际公司(LESMILLS INTERNATIONAL)是一个新西兰的知名家族企业。它的前身“LES MILLS健身世界”（Les Mills World of Fitness），兴建于1968年新西兰的奥克兰市。

　　其创始人——Les Mills 先生曾四次代表新西兰参加奥运会，并且连续担任过四届奥克兰市市长。现在 Les Mills先生本人已经渐渐淡出了他一手经营起来的生意，但是他的家族成员们接过前辈传下来的接力棒，继续带领这个从1920年便踏足健身康体行业的企业走向成功。 Les Mills莱美七大健身体系: 　　BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ， 　　BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM

今天是莱美公开课,一个是BODY JAM,一个就是BODY VIVE了.这小球操差点没把我累残了.

BODY JAM 　　 BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。 　　 充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为武林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐中塑造体型。 　　集世界上多种舞蹈于一体的集体有氧课程开始，可以来感受到舞蹈巨大的魅力。 　　EURO HOUSE：融合2首不同风格的乐曲，9分钟源自欧洲风格的舞蹈,让PARTY盛大开幕。 　　TRIBAL CARDIO：强劲的心脏冲击，让您体验释放身体本能的原始感觉,这也是整套动作的闪亮点。 　　自我展现：3首动感十足、风格各异的音乐相连接。 　　放松：放松是套路里的另一种亮点，带给您的是顺畅、平滑的伸展，让身体在优美音乐中完全放松下来。

BODY VIVE

    莱美国际历时三年的研发成果，通过在全世界近百家俱乐部的应用与实验，受到了一致的认同与欢迎。特别适合于新参加集体健身和重新回到健身活动的人，它是一个低损伤,可根据自己的实际情况来调节运动强度的健身项目，通过使用VIVE球、橡皮筋和可调节的手上力量，达到锻炼全身的效果。

BODY VIVE尤其能加强以下几个方面：

　　1、加强肌肉的力量和耐力

　　2、加强心脏功能

　　3、加大了动作的灵活性和幅度

　　4、更加轻快、平衡性更强

　　5、改善了姿势

　　6、能消耗大量的卡路里，达到减肥效果

　　7、减少了骨头和关节的损伤机会

　　8、达到整体的健身效果，达到令人满意的效果 

BODY COMBAT 　　　BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。 　　　精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。 　　  带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了： 　　　热身：是套路里的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入格斗状态。 　　　COMBAT TEAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。 　　　POWER TRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的锻炼。 　　　泰拳：简单掌握而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体技能。 　　　放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。