医生说“好消化”的食物，到底说的是什么？

但是五谷里面种类很多，吃大米、小米、面食、豆类等哪种更好消化呢？在五谷之中，我们常吃的豆类应该算是比较难消化的，即便变成豆浆也不易化，所以对于周岁内的宝宝来说，尽量少喝豆浆。

大米、小米、面食哪种更好消化呢？

这个跟个人的基因或长年的饮食习惯有关，比如说在我们单位，对来自北方长期吃面食的老中医而言，一日三餐都吃大米胃就很难受；对于我这种纯南方品种人来说，如果连吃两顿面食，就感觉全身不舒服；对于我家孩子这种南北混合的品种而言，面食和大米小米都是最爱。

所以五谷的选择，以尊重当地的饮食文化和个人喜好为主。

五谷的误区

关于五谷杂粮有一个很深的误区，就是市面上近十种混合的五谷杂粮，大家以为品种越多营养越丰富，其实过多品种混合在一起，对于孩子来说并不好消化，孩子年龄越小越要简单，对于三岁以上的孩子，一碗粥一般不要超过5种，最好控制在3种以内。

排行第二：当地当季的蔬菜

蔬菜，蔬菜，具有“疏通”之力，对于孩子饮食而言是至关重要的，让身体不至于壅塞，但是要注意一个前提“当地、当季”这四个字。

这个如何说呢？

简单来说，我们能够活着是因为有空气、雨露、土壤这些滋养，不同的季节不同的地域，这些都有所不同，我们食用当地当季的食材，可以简单来说食物与我们人体是同频共振，这样更有利于消化吸收。

所以要特别记得哦，进口的食物不能成为孩子日常饮食的主角，只能是偶尔饮食的调剂，因为那些食物再好，也是养别人家的孩子，不养我们的孩子。

关于水果

我们再说说清爽的水果是否好消化，水果需要具体来分类，对于健康孩子来说，吃一些当地应季的水果是比较好消化，但是水果性味寒凉的水果，如果西瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉一类，如果吃多了，容易损伤孩子脾胃的阳气，从而影响脾胃的消化。

我们平常可以多注意，如果孩子舌苔变的很白，就说明孩子体内已经有寒气存在了，这是最好暂停吃水果，可以喝点姜茶驱寒。

所以，一般情况下，孩子生病是不建议吃生冷水果，除非对症当做药来使用，比如川贝炖雪梨，用梨子来润燥。

关于肉汤

最后我们说说大家觉得好消化的“肉汤”，虽然是流质的，很好“消”，但是进入身体并不容易“化”，所以很多孩子生病时，喝鱼汤、鸡汤反而不能增加营养，还会造成病情突然变复杂，这个案例是比比皆是，很多人是用血的教训才明白这个事实。

所以当医生跟我们说吃“好消化”食物时，最好就是选择孩子爱吃的五谷品种，品种简单点，搭配一些当地当季的蔬菜，烹饪方法要简单，少盐少糖少油，这样的美食才是真正好消化的食物。

至于我们担心孩子营养问题，我们人生不同阶段都面临着“舍得”问题，生病时，“舍弃”不适合的营养食物，才能更快“得到”健康，补充营养来日方长，不急于一时。返回搜狐，查看更多