有什么特别好用的沐浴露推荐吗？医学硕士教你0失误精准挑选控油抑痘、持久留香、改善粗糙的沐浴露！

之前我在私信里看到有人问：为什么每天洗澡，身体越洗越干，还很痒！

相信很多人都有同样的疑问，以我的经验解答，皮肤越洗越干，越洗越痒，其实是你的“洗澡”方式不对！！

许多人都喜欢洗热水澡，尤其是皮肤瘙痒的人，以为用热水烫一下就能缓解，实际上，水温过高，使全身的表皮血管扩张，会加重皮肤干燥的程度。

而且，高水温的淋浴还会带走维持皮肤屏障的皮脂，皮肤屏障容易受损，更容易红肿发痒，所以洗澡时选择合适的水温很重要。

市面上大部分沐浴露都是以皂基或S类表活为主，因为这类表活成分的原料成本极低。虽然价格便宜，但是缺点也很明显，那就是清洁力过强！

长期使用会造成皮肤干燥、瘙痒、起白皮，甚至会因过度清洁导致出油更加旺盛，造成无效清洁！

很多人选择沐浴露从不看成分，但作为每天洗澡的必用品，沐浴露会跟皮肤有亲密无间的接触，尤其现在的洗护市场，很多沐浴露品牌用的都是三流的配方体系！

这让我想到之前在医院实习坐诊，几乎每天都能遇到这样那样的皮肤问题，比如皮肤过敏、泛红刺痛、发火等等。

这些皮肤问题中，80%的都来源于沐浴露中刺激性成分导致的！

除了避免以上几类问题，最重要的还是要根据你的实际需求去选择沐浴露！

洗澡时沐浴露带来的体验感绝对重要！我对选择沐浴露有以下几个标准：

为了避免大家在选沐浴露上被商家套路、割韭菜，我们科室总结出了几款实测下来比较好用的沐浴露，大家重点参考下它们配方体系！

话不多说，咱们直接上干货~

（@乔七七）

秋冬季节身上有一些暗沉粗糙我日常不太在意，但一到夏天露胳膊露腿就一下子暴露出来了......尤其是和那种肌肤光滑、亮白剔透的女孩子一对比，惨败！

以前也用了不少宣称可以提亮肤色的沐浴露，但最快速有效提亮美白的还是这种双酸复配体系！

它里面含有双重果酸“焕亮”成分（羟基乙酸+柠檬酸），羟基乙酸是分子量最小的果酸，水溶性和渗透力很高，能够快速去除皮肤老废角质。

改善皮肤暗沉的同时，还能深入肌肤促进胶原蛋白合成，让皮肤“嘭”起来！

其次35%的高浓度VC成分，搭配烟酰胺双重美白因子，抑制“色斑+暗沉”元凶，加速黑色素代谢。

还添加了25%的4D玻尿酸，补水性超强，用它洗完澡根本不需要担心会干涩起皮。

拿我自己举例，

一开始用的时候，印象最深的是它的控油效果很明显，能够把你身上的油脂都带走，皮肤立马变得清清爽爽的。

要知道，市面上大部分含酸成分的沐浴露或多或少都有一些刺激性，所以一旦选择不好，反而会造成更严重的肌肤问题。但它的这种双酸复配体系的亲肤性很强，一点也没有刺激的感觉！

我洗澡的时候会重点揉搓手肘膝盖这些暗沉色素较多的地方，每一次洗完澡都能看见皮肤变得更加透亮。

差不多坚持一个月，关节地方能够明显看到被提亮了，就连大腿凸起的鸡皮都消下去不少！

透明的水状质地，里面还带着点微微的光珠感，感受绵密的泡沫在包裹住皮肤，能够快速的将皮肤上的油脂、污垢清洗干净，洗完皮肤润润的，很有弹性！关键洗完一点也不涩也不假滑。

最关键的是主打0添加，不含激素、香精、重金属等有害成分，安全系数非常高。

肤色暗沉、黄黑皮以及角质粗糙的朋友一定要盘它，这款沐浴露的成分非常用心，可以说是成分党的极致性价比选择！

（@洛夫特洛）

舒肤佳这款红石榴的主打是深层排浊的，本来是奔着它的味道入手的，但是真的用了才发现，它是妥妥的实力派！

看简介写的是里面含有500万微米的排浊粒子，可以把藏在毛孔里面的油脂和脏东西都给清洗出来，就像是毛孔吸尘器一样，洗完后清清爽爽的，感觉毛孔都比以前更加通透了！

它是透明的啫喱质地，像果冻一样，味道是很高级的石榴香，越闻越上头的那种，泡沫丰富又绵密，每次洗澡都感觉泡在云朵里。

另外肤感方面也是很温和的，氨基酸配方，在保证了清洁力度同时，保湿力度也很好，像我这样的干皮洗完完全不觉得有紧绷感。

但是洗完后有种滑腻腻的感觉，每次都要多冲洗几次，讨厌假滑肤感的姐妹慎入！

（@乌拉尔甘）

如果问我身上干燥发痒、起白屑怎么处理，我一定会毫不犹豫的给你推荐这款沐浴露！

多重氨基酸群分子搭配韩国进口APG清洁配方，能避免刺激皮脂膜，在有效清洁的同时可以锁住肌肤的水分，防止水分流失。

三重提亮成分：日本晚樱+美白扛把子VC+烟酰胺，活性成分可以说比很多大牌水乳还高！能深入肌肤基底层，改善肌肤暗沉。

这其中的樱花精油来源于天然萃取的北海道八重晚樱，在其他国货还在努力抄蓝风铃抄英国梨抄爱马仕的时候，这瓶国产樱花，已经做出了一定水准了。

这种清新治愈的樱花香调真的很少见，香味非常干净纯粹，留香也特别持久，每次洗完澡皮肤都有若有似无的香味，有种自带体香的氛围感！

补水效果杠杠的，妥妥的修护保湿两把抓！皮肤紧致水润，每次洗完澡根本不需要额外再涂抹身体乳，洗完之后感觉皮肤都能掐出水，用过一两次，腿脚上几乎就看不到干裂纹了。

揉搓出来的泡沫是那种绵密的小奶泡，冲洗非常干净，没有假滑感，多用几次以后会明显发现皮肤有变细腻的感觉。

皮肤干涩而且喜欢花卉香气的可以大胆尝试，这属实是非常全能的一款！

（@TL-是大壮呀）

作为一个不折不扣的油皮，一年四季都在为出油苦恼，尤其是油腻的后背和床单衣服一接触，细菌就无处不在。

这款哈恩我刚开始用两天，发现前胸后背的出油情况真的在减少，洗完非常清爽。

坚持半个月用下来，偶然发现背后的痘痘也都瘪下去了，减少了好多，很多痘印不仔细看也看不出来了，现在皮肤整体都是干净又光滑的状态！

它里面添加了AHA果酸，控油能力要碾压大多数普通的果酸，加上最近创新的AHA果酸亲脂技术，能够有效疏通毛孔里的油脂，温和的带走皮肤上的废旧角质，深层去油祛痘！

高格调的香味源自于它里面添加了北非雪松精油，具有平衡皮肤水油的效果，洗后不会使皮肤因为缺水导致紧绷拔干！

让我觉得洗感很不错是因为它里面有可溶解的磨砂颗粒，在身上揉搓的感觉特别舒服，颗粒融化后还能软化皮肤的老废角质，很容易就把胳膊肘的角质搓下来，肤色看上去提亮不少。

洗完后也没有假滑、起皮的情况，坚持用下来，皮肤也没有以前那么容易出油了！

总体来说性价比比较高，一瓶可以解决好几种问题，皮肤爱出油长痘的男生可以闭眼入！

（@露可嘉嘉）

有段时间身上经常感觉痒，用了一些专门控油祛痘的沐浴露，仍然反反复复的长痘，查了下资料，发现是螨虫导致的！

油脂从皮肤中分泌，导致大量菌群和螨虫增殖，螨虫泛滥会破坏表皮菌群，所以会导致出油长痘频繁。

做足了功课后，我选择了这种主打艾草除螨体系的沐浴露，不试不知道，一试果然比单纯的控油沐浴露有效！

它其中添加了艾中之王的陈蓟艾，活性成分很高，百公斤的陈蓟艾仅能萃取出数十滴艾草精华，能够轻松深入皮肤深层除螨祛痘，平衡菌群，而且还有除螨证明！

天然的霍霍巴脂磨砂颗粒，能够将一些顽固的污渍溶解，防止污垢堆积而形成的二次痘痘。

连翘果和忍冬草提取物，可以很好的平衡水油，修护痘肌，另外蕴藏的天然珍萃雪莲可以72小时长效锁水保湿，令肌肤水嫩清爽，改善鸡皮角质。

毫不夸张的说，用的当天晚上后背痘痘的瘙痒感就减弱了，皮肤舒缓了好多。

坚持用了半个多月，也没有出现新的痘痘，原本红肿的痘痘也在慢慢瘪下去。

皮肤状态稳定了很多，痘痘也没再反复出现，后背皮肤摸上去顺滑了很多！

它里面的霍霍巴脂磨砂颗粒不会磨损肌肤，对于我这种喜欢看搓泥的人来说，体验感很不错，能慢慢感受磨砂颗粒慢慢溶解掉角质，揉搓完感觉皮肤都变光滑了不少。

没有像传统肥皂那样用一段时间后背就干痒长痘，这个非常容易冲洗，用完没有任何拔干和假滑感，尤其是那股艾草清香怎么闻都不腻~

总的来说，这种古方草本精粹非常温和安全，泡沫涂在破开的痘痘上也没有刺痛的感觉，即使是皮肤屏障脆弱的人，也不用担心会给皮肤带来负担。

（@乔七七）

已经不知道第几次回购这个沐浴露了，仍然是果酸“焕肤”。

它的原理是通过果酸渗透性强的特点，对老废角质进行剥离，并深入毛孔进行深层清洁、平衡油脂分泌，加速表皮角质形成细胞更新，达到控油的效果。

虽然控油能力很强，但丝毫不用担心有刺激感，因为这种亲脂果酸比普通的酸或者碱性表活都更加的亲肤温和，而且添加了最温和的椰油活性因子，长期使用也不会损害皮肤屏障。

洗完后会感觉比其他沐浴露更滋润，是因为含有库拉索芦荟，能够形成补水保护的屏障，很好的滋养舒缓皮肤。

我老公第一次用这个洗澡，据他反映，

没有任何滑腻感，洗完不会觉得紧绷或者刺痒，非常清爽，手摸上去就是皮肤本身的柔嫩感。

他用的时候搭配了那种软毛的沐浴刷，这样就能轻松洗到后背了，丰富绵密的泡沫非常容易覆盖全身，一冲即净一点也不用担心洗不干净以及假滑感！

每次洗澡都有种由内而外的清爽感，把身上那些不好的东西全部都清洗掉了，疲惫一天用它洗澡感觉整个人都放松了，皮肤变得光滑又细嫩，特别清爽的感觉。

用了一段时间，后背没有那么爱出油了，前胸后背的痘痘也减少了很多，床单也不像之前那样因为油腻发黄了，皮肤有一种很舒爽的感觉。

用过帕尔马之水地中海系列的人一定会懂，它和卡普里岛橙几乎是同一种香型，是那种充满活力的柑橘系香气，让人情不自禁地想要靠近。

最牛批的地方在于，留香时间长还能祛体味，身上的汗臭、异味都能被轻松洗净！

特别适合皮肤出油、出汗严重的男生，既能控油、还能去除身上的异味！

（@小卢月）

日本王牌种子选手可悠然，作为资生堂洗护线的拳头产品，他真的是做到了男女通吃无限回购的款。

还复配了洁面级的表活体系，在保障清洁力的同时，很好的平衡了温和型，起泡也挺丰富的。

毕竟主打奢华泡沫护肤，也是易冲洗那种，没有添加过多的保湿，润滑之类的成分，所以洗后非常的清爽，一点都不滑腻。

成分稳定，含有亲水氨基酸结构，对皮肤的刺激非常小。此外还添加了VE和野生大豆油用来缓解皮肤干燥，避免洗后肌肤干涩发痒。

淡淡的花香，据说细细品味还能闻出前中尾三个调，不像是多芬的浓烈香，他的香更加的清淡。

[1]肖进新 研究：氨基酸表面活性剂的合成、性质及工业应用（上）北京氟乐邦表面活性剂技术研究所，北京100096

[2]人类蠕形螨虫与皮肤健康的临床研究进展  ．中国知网[引用日期2019-06-24]

[3]邵建初，周钢.新疆菊科蒿属植物的资源及经济价值给我们的启示． 《 第七届全国药用植物和植物药学术研讨会暨新疆第二届药用植物学国际学术研讨会论文集 》 ， 2007