在 iPhone 上设置屏幕使用时间

你可以在自己想要远离设备的时段阻止使用 App 和接收通知。例如，你可能想要在用餐期间或就寝时设定停用时间。

停用期间，只有你选择允许的来电、信息和 App 才可用。如果选择了联系人以允许在停用期间通信，你可以收到这些人的来电，还可以使用所选始终允许可用的 App。

前往“设置” >“屏幕使用时间”。

轻点“App 与网站活动”，然后打开“App 与网站活动”（如果尚未打开）。

轻点“停用时间”，然后执行以下一项操作：

轻点“明天前保持停用时间打开”。

打开“定时”以事先计划停用时间。

计划停用时间后，停用时间开始 5 分钟前会发送提醒事项。你可以忽略该提醒事项，或打开停用时间直至计划停用时间开始。

选择“每天”或“自定义每日时长”，然后设定开始和结束时间。

你可以随时关闭“定时”来关闭“停用时间”定时。