“园有草木，健康生活”，你知道植物对人们健康有哪些重要影响吗？

01.项目介绍

植物在人类生活中扮演着重要的角色，对人类生活环境和个体健康产生着深远的影响，研究表明，植物及从事植物相关的活动对人的生理健康、心理健康都有着积极的影响作用，不仅能美化生活环境，还能放松身心。

在此次疫情中，植物的作用更加凸显。如果能够从科学的角度充分认识到植物对生活和健康的影响，向居民科学普及植物与生理健康、情志健康的相关知识，那么大家就可以更好地获得健康，构建人与自然的和谐社会。

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02.植物对人体生理健康的作用

“疏篱难掩冷菊妆，晶露盈盈缀紫黄。”从提供呼吸的氧气，到果腹，到环境美化，植物无疑为我们的健康生活带来了很大的影响。细数这些累累硕果，大家能更直观地体会到植物于我们健康而言的重要之处。

#1 美化环境，放松心情

绿色植物能使人赏心悦目、陶冶情操 、净化心灵。植物室内装饰的观赏功能满足了人们的心理要求，良好的室内环境还可以使人在紧张的工作中获得放松 。

#2 清新房间，吸收毒气

据科学研究，在 1m^3空气中，芦荟能消灭的90%的醛；吊兰可以清除86%的甲醛、96%的一氧化碳。常青藤、龙舌兰可吸收和吞食超过50%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。有的植物甚至还能将有害化学物质转化为植物养料，起到净化空气的作用。

#3 润湿空气，调节温湿

室内花卉能产生丰富的负氧离子，而负氧离子具有调节人的神经系统和促进血液循环、降低血压、改善心肌功能、促进人体新陈代谢、提高免疫力的功能。因此它获得了空气维生素、空气清新剂和人体强身剂的美誉。

#4 挥发芬芳，沁人心脾

花卉可以释放特殊的化学物质。很多花卉内具有芳香精油或者其他挥发性物质，不同的挥发性物质对人体有不同影响。花卉的芳香常令人陶醉，它能刺激神经、使人精神愉快，如桂花香气甜如蜜，水仙、紫罗兰香气令人清新爽朗，古时还有华佗以丁香、松香等植物香料制成香囊以抑制细菌而防病。

#5 味美鲜甜，居家必备

“民以食为天，食以味为先”。观花植物的鲜花除了观赏外，还有一大功能就是食用。鲜花色彩艳丽，有利于增加食欲，且含有各种营养成分，尤其是各种维生素。而纤维和花色素等对人体有一定的保健作用。如宜草全株都可食用，聋草的花曹就是黄花菜，荷叶以其独特的清香嵌得了众人的肯定。

03.植物对人体生理健康影响的科学机制

1、植物影响室内空气的质量

据调查，现代人大部分时间是在室内度过的，而一般室内化学污染的程度是室外2~5倍，典型室内空气污染物及其对人体健康影响如下：

2、植物调节室内温，湿度

家庭养植的花卉在其生长过程中，不断地经叶片的蒸腾作用向空气中输送水蒸汽。

3、植物发挥物具有杀毒抑菌和增强人体免疫力的作用

植物在其生理过程中释放出大量的挥发性物质，这些挥发物均具有一定的抑菌作用，可以清除空气中的细菌病毒。

04.植物对人情志有何影响

花卉影响人类情感

花卉在社会生活中扮演着重要的角色，花卉业已经形成了一个规模可观的国际产业。美国科学家研究认为，花卉能够激发人类积极的情感和其他深层次的心理变化。更有趣的是，研究表明在满足人类心理需求的同时，花卉可能利用了它对人类的这种独特影响不断实现自身进化。

05.植物对人情志影响的科学机制

植物对人情志影响的科学机制

1、植物色彩对人的心理影响

绿色植物在生长过程会吸收大量二氧化碳，放出氧气，据调查测算，1公顷阔叶林每天能吸收二氧化碳1t，放出氧730kg，同时还会有大量负离子存在。所以，当人们处在森林或草地等绿色环境中时，通常会感到空气清新、全身放松、心情舒畅。

对感知学的影响

植物通过其叶和花的色彩也能对人的感知觉形成影响，红色系植物如美国红枫、红花植物一品红等，使人感觉到热烈、兴奋和喜庆;绿色系植物如常绿叶植物龟背竹、苏铁、绿萝等，让人感受到平和、充实和希望。

2、植物芳香对人的心理影响

不良情绪的改善

植物芳香可以有效地改善人的不良情绪，缓解压力，使人放松。

06.生活中常见的若干种植物的形态、特征、养植要点

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发财树：

形态特征：植株可达10公尺，干肥大光滑，树皮绿色，侧枝5～6枝轮生。叶互生，掌状复叶。

生长习性：发财树喜高温高湿，耐寒力差，耐阴性强，喜酸性土壤，生长适温为20-30℃。

养护：日常养护保持盆土微微湿润即可，虽然耐阴但还是尽可能地给予良好光照。夏季高温时，可适当增加浇水量，如果室内长期开空调， 则要注意常在叶面喷水雾，以保持空气湿度。冬天温度较低，发财树处在半休眠期，要注意防冻，减少浇水量，保持盆土偏干。

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绿萝：

形态特征：藤蔓高大，藤茎呈现攀援状态，且节间有很多纵槽；多分枝节，枝呈悬垂状态。叶片翠绿且呈薄革质状，形状为不等侧的卵形或卵状长圆形。

生长习性：绿萝是阴性植物，喜散射光，耐阴性极强，生命力顽强。

养护：绿萝十分好养，日常保持盆土湿润，给予明亮散射光即可，越冬不宜低于15℃，夏秋干燥时可向叶片喷水增加空气湿度。

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吊兰：

形态特征：根状茎平生或斜生，有多数肥厚的根。叶丛生，线形，叶细长，似兰花。有时中间有绿色或黄色条纹。

生长习性：吊兰喜温暖湿润、半阴，适应性强，耐旱不耐寒，生长适温为15-25℃，30℃以上停止生长，低于5℃易发生冻害。

养护：夏季高温季节，可适当增加浇水量，由于吊兰根系为肉质根，冬季低温时为休眠期，适当减少浇水量。

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金银花：

形态特征：金银花幼枝洁红褐色，密被黄褐色、开展的硬直糙毛、腺毛和短柔毛，下部常无毛。藤为褐色至赤褐色。卵形叶子对生，花色初为白色，渐变为黄色，黄白相映，球形浆果，熟时黑色。

生长习性：金银花对土壤要求不严，适应性强，喜光，耐寒耐寒，缺光会生长不良。

养护：要尽可能给予丰富地光照，金银花开花对光照和肥有一定需求，建议定期补肥，每一年都要对金银花进行整理树冠，剪去细弱老枝，高度最好控制在140公分左右。

纵使我们无法如陶渊明般“采菊东篱下，悠然见南山”，但通过科学角度认识到种植对身体与心理健康的作用后，我们也可以在种植中收获内心的宁静与身体的健康，做到“园有草木，健康生活”。

园有草木，健康生活

“园有草木，健康生活”是由上海健康医学院临床医学院志愿者同学们组织开展的科普教育活动。通过梳理植物与健康相关科学知识、制作成浅显易懂的科普作品，向社会公众传递植物对人类生活环境和个体健康的重要性，倡导人与自然和谐共处，营造健康和谐的社会环境。

原标题：《“园有草木，健康生活”，你知道植物对人们健康有哪些重要影响吗？》

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