小米营养价值高，小米粥好吃功效作用多，小米粥怎么熬煮更好？

原标题：小米营养价值高，小米粥好吃功效作用多，小米粥怎么熬煮更好？

今天推荐吃五谷杂粮养生，而五谷杂粮中，小米的营养最好。小米含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养物质和营养物质，非常适合食补补气血。另外，米粉不仅营养丰富，另一方面还能调理身体。

小米含有丰富的氨基酸，具有滋阴补血的功效。该国传统医学认为，小米种子非常有用。这主要是靠小米粉上面漂浮的一层粘性物质。这叫“米油”，营养最丰富，被称为“人参代汤”！意思是汤可以代替人参。

吃小米粉有什么好处？

1.延长寿命

这个想法主要是针对老年人，因为老了都会不同程度的缺乏籽精，所以每天喝小米粉可以滋补籽精。

2.帮助睡眠

中医认为，脾胃不和，会导致睡眠不安。小米可以预防和治疗营养不良等疾病，有助于养胃，帮助我们睡个好觉；其次，小米富含色氨酸，色氨酸是一种调节睡眠的物质。

3.补充能量

受伤后，医生常让家属煮小米粉给病人吃。必要时可在小米粉中加入葡萄糖，以缓慢恢复体力。

4.产后进补

许多妇女在生产后非常虚弱。此时多喝米粉，不仅可以调理脾胃，补气血，还能安抚准妈妈的情绪，预防产后抑郁症。

5.脾虚的治疗

儿童，尤其是婴儿，肠胃虚弱，经常腹泻。喝小米粉，尤其是面团里的米油，可以健胃润肠，对治疗新生儿腹泻非常有效。

6.帮助消化

小米葡萄是北方常见的食物。味道清爽可口，可促进消化，增进食欲。

小米粉应该用冷水煮还是水煮？

1、小米洗净。不要用手搓揉，会带走小米表皮的营养成分。

2、锅中倒入足够的水后，将洗净的石榴放入锅中，开始煮沸。

3、等水开始沸腾，再煮20到25分钟就可以了，所以小米粥最好喝。返回搜狐，查看更多

责任编辑：