摆脱花粉过敏，可摄入B族维生素；如何早期识别抑郁症？今日推荐：艾叶红枣鸡蛋茶

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摆脱花粉过敏，可摄入B族维生素

医学专家表示，花粉过敏患者可以根据往年发病时间估算，在发病前的2到3周，开始预防性治疗。

随身携带口罩、护目镜、鼻喷激素等，作为必要时的抗过敏用品，以缓解不适症状。少吃容易上火的食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。同时，适当摄入B族维生素亦有利于缓解过敏症状。

（健康中国）

抑郁症在心理学上被称为“心灵的感冒”。据世界卫生组织（WHO）统计显示，全球已有超3.5亿人罹患抑郁症，中国抑郁症患者超过9500万。由于抑郁症初期症状比较轻微，容易与普通的心情不好相混淆，通常都是症状严重时才被患者和家属察觉，而这种严重的抑郁症在治疗上往往更为复杂和难以治疗。

尽管这只抑郁“黑狗”隐匿而狡猾，但它早期仍表现出很多肉眼可见的端倪：

●失去了往日的活力，做什么都没精打采、闷闷不乐；●有些人会出现睡眠障碍，其中以早醒为主要表现，并伴有入睡困难、睡眠时长变短的迹象；●精力丧失、兴趣爱好变得狭窄，以前能够让TA感兴趣的事情也变得索然无味，做什么都觉得力不从心，取而代之的是更多地自我批评、沮丧和敏感；●出现食欲减退的症状，即使日常是热爱美食的吃货，美味佳肴对TA也失去了诱惑力；●思路闭塞、记忆力减退、注意力下降，尤其是从事创意、创造性工作的人，从灵感迸发转变为思维迟缓，人也变得焦虑不安、特别沉闷；

●还有的人在躯体上表现为隐匿性抑郁症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、恶心和呕吐等亚健康状态。

今日推荐：艾叶红枣鸡蛋茶

材料：

鲜艾叶20克（干艾叶2-3g），红枣2-3个（去核），鸡蛋1个，红糖适量。（1人份）

做法：

把艾叶、红枣洗净，艾叶先焯水备用。向锅内加入适量清水煮沸，加入艾叶、红枣、带壳鸡蛋，煮10分钟，先把鸡蛋取出去壳，再把鸡蛋放回锅内继续煮15分钟，最后加入红糖调味即可。

专家点评：除了茶和咖啡，其实我们还有很多食疗茶饮，在春天我们不妨来一碗艾叶红枣鸡蛋茶。

《本草纲目》：“艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾叶味苦辛，性温，有理气血，逐寒湿，温经的功效。红枣益气补血，鸡蛋滋阴润燥。各物相配煮茶，特别适合春天时天气多变，湿气较重的时候，能扶正祛邪，温阳暖宫，散寒祛湿。

小贴士：阴虚血热者慎用。

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