太久没运动突然运动腿很酸痛

太久没运动突然运动腿很酸痛，可能是肌肉紧张、缺钙、骨损伤、肌肉劳损、骨肿瘤等原因所致，建议在运动之前一定要进行充分热身，避免出现受伤等情况。

1、肌肉紧张：若平时运动较少，突然运动后刺激肌肉收缩，导致腿部肌肉出现酸胀感，多属于正常现象，一般无需进行特殊处理，停止运动后休息一段时间，酸痛情况会有所好转。

2、缺钙：钙离子会降低神经肌肉的兴奋性，存在缺钙情况时，血液内的钙盐水平过低，导致全身骨骼肌兴奋性增高。在进行跑步时，肌肉可出现剧烈收缩，从而出现跑步腿疼的情况，建议患者平时注意饮食搭配均衡，多摄入富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，必要时可遵医嘱使用碳酸钙D3片、碳酸钙胶囊等药物进行补充。

3、骨损伤：在运动时可能会造成骨损伤，比如腿部伸展过度，腿部受外力撞击等，会造成骨质磨损，出现腿酸疼、肿胀等症状。患者可在医生指导下口服骨肽片、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗，有助于促进骨质修复和愈合。

4、肌肉劳损：运动强度过大引起腿部肌肉劳损，致使肌肉痉挛，或是产生大量乳酸，也会表现为腿部出现胀痛或发酸的情况，对于肌肉劳损可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片等药物治疗，以缓解疼痛。

5、骨肿瘤：如果是由于软骨组织发生变异、骨炎症慢性刺激、骨损伤等原因导致，患者可出现活动后骨痛的情况。良性骨肿瘤一般采用刮除植骨术和骨软骨切除术治疗，对于恶性的骨肿瘤，需要进行截肢手术治疗，术后还需要进行放射治疗。

建议循序渐进地进行运动，避免过度劳累，运动前要充分热身，若运动后出现腿部剧烈疼痛，患者应及时前往医院骨科做B超检查、血常规等相关检查，帮助明确诊断。