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使用 Apple Watch 上的“健身记录”App
通过 Apple Watch 上的“健身记录”App,你可以跟踪你每天的活动、锻炼和站立量。 跟踪你的活动情况 查看“健身记录”历史记录 设置活动提醒 跟踪你的活动情况首先,打开 Apple Watch 上的“健身记录”App,然后按照屏幕上的步骤操作。当你达到设定的目标时,Apple Watch 会通知你,并提供建议和鼓励,以帮助你合上圆环。了解如何合上每个圆环或更改你的目标。 活动“活动”圆环显示了目前你活动时消耗了多少卡路里。通过每日活动消耗卡路里来完成你的每日活动目标。与静止时消耗的卡路里不同,活动时消耗的卡路里是指你站立或四处移动时消耗的卡路里。就赢得“活动”和“锻炼”分数获取协助。 对于 13 周岁及以下年龄的用户,“活动”圆环显示的是用户进行各种身体活动所用的分钟数。 锻炼“锻炼”圆环显示目前你完成了多少分钟具有一定强度的活动。通过每天至少锻炼 30 分钟来完成你的每日锻炼目标。了解如何实现你的锻炼目标。 站立“站立”圆环显示了你在期间站起来并至少移动一分钟的小时数。通过在一天 12 个不同的小时内站起来并移动至少 1 分钟来完成每日站立目标。即使你站了一整天,你仍然需要四处走动,才能赢得站立的分数。 如果你指明了你在使用轮椅,“站立”圆环会切换成“转动”圆环。“转动”显示了你在期间至少推动轮椅 1 分钟的小时数。 查看“健身记录”历史记录你可以在 Apple Watch 上查看当天的进度,或是通过 iPhone 上的“健身”App 查看完整的历史记录。 在 iPhone 上打开 iPhone 上的“健身”App。 轻点“摘要”标签中的“健身记录”,查看有关全天活动的详细信息。 轻点日历 查看当月进度。在日历上,你进行了体能训练的日期旁会出现一个绿点。 要查看更多详细信息,请轻点某一天。 要获取某项体能训练的相关信息(如路线或总距离),请向下滚动到“体能训练”部分,然后轻点相应项目*。 在 Apple Watch 上打开 Apple Watch 上的“健身记录”App。 轻点左上方的条形图 可查看每周摘要,或者你可以向上轻扫以查看每个圆环的详细信息。 再次向上轻扫可查看更多内容,例如你的总步数、距离和体能训练信息。 设置活动提醒在 iPhone 上,打开 Watch App。 轻点“我的手表”标签,然后轻点“健身记录”。 选取你的通知和提醒事项。例如,教练通知内容取决于你先前的进度。 进一步了解和朋友共享你的健身记录。 如果我没能赢得所有健身记录分数,会怎么样? 使用 Apple Watch 赢取“健身记录”奖章。如果运行的是 watchOS 6,你可以直接在 Apple Watch 上查看奖章。 使用 iPhone 上的“健身”App 跟踪你的趋势。 * 所显示的指标取决于体能训练的类型。例如,如果你在打开 GPS 的情况下进行户外步行、户外跑步、开放水域游泳或单车训练,系统就会显示路线。 发布日期: 2024 年 02 月 26 日 |
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