营养神经吃什么食物

营养神经作用的食物比较多，B族维生素有很好的营养神经，维持神经正常功能，促进损伤神经恢复的作用，可以多吃B族维生素含量高的食物。维生素B1含量比较高的食物有动物内脏、瘦肉、小米等，维生素B2含量丰富的食物有奶类、蛋类、豆制品。维生素B3含量比较多的食物有蘑菇、甘蓝等，维生素B6含量比较多的食物有鱼类、谷类食物，维生素b12的含量高的食物有肝脏、蛋黄、肉类、贝壳类。可以吃鸡蛋，因为鸡蛋含有比较多的卵磷脂，蛋白质含量丰富，可以提高记忆力、营养脑细胞、增加免疫力，多吃荞麦、坚果类的食物，麦芽含有镁元素比较丰富，镁可以让核糖核酸进入大脑，有维护大脑记忆力和营养脑神经作用。

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/21收听(68096)

"很多食物具有营养神经的作用，比如坚果类的食物可以营养神经，坚果类的食物富含不饱和脂肪酸对大脑的发育具有很好的促进作用，可以营养脑部。坚果类的食物比如核桃、腰果、瓜子、花生等。另外富含卵磷脂的食物也可以促进大脑的发育，营养神经，并且可以提高机体的免疫力，比如鸡蛋，尤其是蛋黄，大豆或者黑豆，动物的肝脏都富含丰富的卵磷脂，可以促进营养神经作用。真菌类的食物，比如蘑菇、杏孢菇含有黑色素，并且可以作用于植物神经系统，促进植物神经发育，可以达到营养神经的目的。"

齐英斌│吉林省人民医院

2019/06/10收听(90074)

"营养神经目前还是以药物为主，食物当中虽然有一些营养神经的成分，但是主要还是含量较低，并没有治疗的作用。含有营养神经元素的食物种类还是比较多的，主要还是以富含维生素B族的食物为主，比如小米杂粮，众多的水果、蔬菜都是富含维生素B族，对于营养神经所需要的一些微量元素，还是能够起到一定食补作用的。另外比如黄花菜、黄豆，都是富含蛋白质及营养素的食物，这些食物对于营养支持、提高身体机能，都是有一定帮助的，对于营养神经也是有好处的。但众多食物都是以食用为主，并没有药物治疗的，需要显著疗效还是应以药物营养神经为好，比如甲钴胺片等。"

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/11/02收听(80696)

"营养神经系统的食物主要包括富含维生素类食物，以及富含优质蛋白类食物，这类食物主要包括以下几种：1、多吃水果、蔬菜类食品能够很好的营养神经系统，水果、蔬菜类食品主要含有大量的维生素，含有一定的矿物质，这些营养成分都能很好的营养神经系统;2、可以多吃优质蛋白类食品，优质蛋白类食品主要包括平时常见的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，这类食品含有多量优质蛋白，是营养价值比较高的营养品，长期食用能够很好的营养神经系统;3、可以吃特效的营养神经的食品，包括黑木耳、莲藕以及海产品等，这类食品含有多量微量元素以及优质蛋白，同时含有促进神经系统生长和修复的活性物质，能够很好的营养神经系统。"

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/03/05收听(51880)

营养神经的食物是为了预防神经系统发生疾病、健全神经系统，绝大多数的食物对神经系统都有好处。营养缺乏会导致许多的神经系统疾病，如缺乏维生素B1会出现韦尼克脑病，缺乏维生素B12会导致亚急性联合硬化的发生。因此，在饮食中需要平衡膳食，不要偏食不要挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果，因为它们含有丰富的维生素，多吃瘦肉以及鱼、虾、豆制品，这些都是好蛋白质的来源。只要能够平衡膳食，不挑食、不偏食，就能够摄入保证人体所需的各种营养物质，从而达到预防神经系统疾病发生的目的。另外，得了神经系统疾病之后也应该注意，营养神经的食物对疾病的治疗来说只起到补充作用，真正的治疗还需要吃药。

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/27收听(80236)

营养神经最快的食物常见于以下几种：

1、蓝莓：蓝莓富含抗氧化作用的花青素，有助于脑...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/07/14播放(32120)

修复神经或者营养神经的药物，主要是维生素B1、B12。维生素B1来源于谷类食品较多，如大米、面，而维生素B12来源于肉制品，就是动物的肉和肝脏富含维生素B12，所以要想修复神经、营养神经，先要做到不偏食，多吃肉，吃猪肝或者多吃米面粮食。实际上只要生活中做到饮食不偏食、不节食，吃肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、粮食每天均衡的饮食，身体里应该都不缺乏。

国红│北京医院

2020/03/28收听(30784)

神经的主要组成部分包括神经元、髓鞘，主要是高质量的蛋白质，包括色氨酸，是神经重要组成部分。此时...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/12播放(44685)

"所谓营养神经通常指具有增加脑血管流量，改善脑代谢，可以通过抗氧化的作用，提高大脑皮质的抗缺氧能力，达到脑保护目的，促进神经元功能恢复这样的一些药物，称为神经营养药物，神经营养物质或者药物。食品当中有没有就这样功能的食物。食物还是很难达到这样的临床效果，即便是药物能够达到神经元恢复、修复的作用也很少。通常来说神经元的死亡不可逆，所谓神经营养药物是一定程度促进神经功能的修复，促进人体康复能力的修复，一定程度使受损的神经功能得到一定程度的康复、修复。"

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/18收听(20606)

"很多食物都有营养面部神经的作用，蘑菇中含有黑色素，有使神经稳定和安定的作用，大豆、黑豆、海带等食物，能够调节神经失调，小麦中含有泛酸，有调节神经功能作用，胡萝卜能够抑制外界对神经产生的刺激，能够改善神经失调。动物内脏、酵母、青蒜、奶类、蛋类、绿叶蔬菜、菠菜、甘蓝、糙米、米糠、瘦肉、鸡肝等，含有B族维生素都比较丰富，都有营养面部神经的作用，应该适量的吃。如果患有面神经炎，可以多吃卵磷脂含量丰富的食物、坚果类的食物，要注意患侧保暖，多做局部的热敷，可以配合针灸等治疗。"

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(24712)

"营养神经最管用的食物，我们日常生活当中，吃的些食物对于营养神经有很大的好处。这里提一些参考意见：1、我们认为食物当中富含蛋白质的都有助于神经细胞的代谢，神经功能的正常的维护等等，比如说花生，花生里面有大量的维生素E，能保护细胞膜抗氧化；2、牛奶含钙，含蛋白质，鱼类、蛋类有很好的蛋白质，可以营养神经；3、还有南瓜，还有胡萝卜素，还有维生素A、维C、纤维素等等，对神经系统也有很好的营养作用；4、蓝莓有抗氧化的花青素，有助于脑细胞对抗毒素等等。所以我们说日常吃的水果蓝莓、蔬菜里面的南瓜、鱼类、花生、牛奶等等都是富含营养神经的成分，对神经系统都有很好的作用。提供大家参考，根据自己的具体情况，可以适当的食用这些食物。"

黄世昌│北京大学第一医院

2020/03/28收听(25432)

"吃B族维生素有营养神经的作用，B族维生素包括维生素B1、维生素B6和维生素B12。B族维生素对中枢神经和周围神经都有营养作用，常常用于各种原因造成的神经系统疾病的治疗，比如脑血管病、脑外伤、神经变性疾病、神经系统脱髓鞘病变、脊髓损伤、周围神经病变、中毒、代谢异常等原因造成的神经病变等等。有很多食物都富含维生素B1、B6和B12，例如苹果、橙子、葡萄、猕猴桃、柚子、青菜、胡萝卜、苦瓜、西红柿、土豆、西兰花、大葱、大蒜、绿茶、红枣等等。因此，对于神经损伤的患者应多吃这些食物，以促进神经功能的修复。"

刘仕翔│九江市第一人民医院

2020/03/31收听(85168)

"营养神经一般要吃B族维生素，B族维生素常见的有维生素B1、维生素B12，还有甲钴胺。甲钴胺也是维生素B12的一种，但是它的吸收比普通的维生素B12要好。一般临床上主要用这两种维生素，患者可以根据自己的病情需要来选用，尤其是有周围神经损伤的患者，还有中枢神经损伤、认知功能障碍的患者，都可以选用这两种维生素。除了服用维生素，平时在饮食上也是要多进食富含B族维生素的食物，另外也可以多吃富含不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物，例如深海鱼、核桃、花生，还有坚果等等，这些对大脑有营养作用。"

张为│广西壮族自治区江滨医院

2021/06/15收听(94412)

"神经营养主要是通过几个方面进行，具体如下：1、给予神经营养因子类的药物，脑蛋白水解物、神经节苷脂以及鼠神经生长因子等，都可以促进神经的修复和营养作用。2、改善血循环和去除氧自由基等，来进行神经保护而起到营养作用，丁苯酞、依达拉奉、尤瑞克林都是这方面的药物。3、可以通过甲钴胺、维生素B1、维生素B6等，来促进神经的修复而改善营养神经。总之，主要通过这几个方面可以改善，同时还要给予康复的训练，促进大脑神经环路的形成，而达到营养神经的目的。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/05收听(84918)

营养神经的药物有几大类，而且根据不同的病因造成的神经损害，可能营养神经的药物作用机制会不一样。...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/18播放(44395)

"营养神经的药物比较有限，一般情况下常用的药物有维生素B12或者甲钴胺就是弥可保、维生素B1、鼠神经生长因子可以肌肉注射、静脉推注。静脉滴注药物中有神经节苷脂，比较昂贵，主要是治疗中枢神经的创伤后引起的神经损伤，临床上比较常用的药物，还有糖尿病所引起的神经病变可以用硫辛酸，需要静脉滴注的药物。而所谓的食品一般都是从中医角度上讲，补肾的、补气养血的药物。一般根据经验，建议服用例如通心络胶囊之类的药物，因为通心络具有补气、活血化瘀、通络的功效，效果较好。至于食物里有营养神经的，根据个人的体质进行调补，从中医角度上可以辨证论治的运用。"

靳元海│新泰市中医医院

2019/04/18收听(22744)

"对神经有营养作用的食物较多，如芹菜、黄花菜、黄豆、核桃等，都有醒脑、健身、安神、养血、平肝、补髓养阴的效果。优质的蛋白质类的食物，如鱼肉里面富含蛋白、瘦肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆腐、豆浆、芝麻等食物，有神经营养作用。含糖类的食物，如白糖、红糖、红枣等水果都有神经营养作用，但糖尿病的患者要慎重服用这类食物。促进睡眠的食物，如深海鱼类，有营养神经的作用。"

李洪莲│英德市人民医院

2019/07/08收听(86932)

"营养神经通过服用药物帮助治疗，可以选择口服神经营养因子帮助治疗，例如甲钴胺、谷维素等药物，也可以服用维生素B2和维生素B12来营养神经，患者也可以通过按摩、针灸等方法舒缓经络，也可以静脉点滴药物，例如脑苷肌肽、神经节苷脂等药物，饮食方面可以多进食富含维生素丰富的食物，可以吃核桃、花生、蛋黄等，饮食规律，保证胃肠道健康、吸收无碍，避免辛辣刺激食物，保证充足睡眠。辅酶A也可做营养素，在核桃、花生、腰果中含有不饱和脂肪酸，对脑神经有良好的营养作用，胡萝卜可以改善神经疾病，这些食物都是营养神经的。"

陈瑜│湖北省第三人民医院

2020/03/23收听(10688)

"神经营养不良，多数由于神经末梢血循环障碍所引起，可以改善血循环治疗。常用的药物有，丹参、红花、三七，银杏叶滴丸、舒血宁、维脑路通，川芎嗪、疏血通等。血液循环改善后，患者的神经可能会得到营养。另外可以用营养神经的药物，比如维生素B1、维生素B6、维生素B12、甲钴胺等，也可应用鼠神经生长因子和神经节苷酯。患者出现神经功能障碍，常见的疾病包括周围神经病变，主要见末梢神经炎，也可能由于脊髓的病变所引起，见于脊髓亚急性联合变性。患者有脑血管疾病也可能会出现，多数表现为单侧肢体感觉障碍，出现麻木痛等。"

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/07/15收听(11382)

"营养神经主要是通过脑神经的营养物质，如脑蛋白水解物、神经节苷脂、鼠神经生长因子，还有维生素B族的药物，如维生素B1、维生素B6和维生素B12，都具有营养神经的作用。还有一些是通过改善大脑的血液循环而起到营养神经的作用，主要有丁苯酞，可以改善微循环而营养神经。依达拉奉可以去除氧自由基，有改善钙超载而营养神经的作用，保护神经。另外，一些药物包括吡拉西坦、茴拉西坦、奥拉西坦，还有银杏叶片，都具有营养神经的作用而改善神经的功能。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/17收听(77640)